Hogyan beszélj a szüleiddel a fogyásról - Hogyan beszélhetek a szerettemmel a fogyásról?

Ragaszkodjon ahhoz, hogy személyesen beszéljen az iránta érzett szeretetéről és aggodalmáról. Ne arra összpontosítson, hogy ő hogyan tudja - vagy kellene - elérni a célt. 5. Ne ellenőrizze az étkezését vagy a testmozgását. Próbálja meg nem kommentálni a szerette súlyérzékeny viselkedését - jót vagy rosszat!

Hogyan segíthetek a szerettemnek a fogyásban?

Ez egy nehéz kérdés, különösen akkor, ha te magad is lefogytál. Ne feledje azonban, hogy a szerette valószínűleg elég jól ismeri a szokásos fogyókúrás stratégiákat - és emellett a kérdés valószínűleg összetettebb, mint a diéta és a testmozgás tippjei. Maradjon annál, hogy a szeretetéről és az iránta való személyes aggodalmáról beszél.

Lehet, hogy szerettének étkezési zavara vagy valamilyen fizikai állapota van, ami miatt hízik vagy fogy, és szakmai segítségre lehet szüksége, hogy segítse az egészséghez vezető úton.

Hogyan mondod a családodnak, hogy fogyj le? Ne szégyellje vagy szégyellje magát. - Ne csüggedjetek. - Ne érezd magad bűnösnek. - Tegyél célzásokat. - Kezdje kicsiben. - Ne tartsd magadban. - Ne ragadtasd el magad. - Mutasd meg nekik a tervedet.

Ha a gyermekemmel a súlyáról beszélek, étkezési zavar alakulhat ki nála.

Biztos vagyok benne, hogy a súlyával kapcsolatos érzéseid a szeretet és az aggodalom talaján állnak, de neki készen kell állnia arra, hogy meghozza a döntést a fogyásról.

A legfontosabb, hogy a gyermek általános egészségi állapotát, ne pedig a súlyát vegye figyelembe. Bármilyen súlyú is a gyermeke, vannak dolgok, amelyekkel segítheti az önbecsülését. A szülők által a tizenévesekkel a testsúlyról folytatott kommunikáció során használt nyelvezet tartósan befolyásolhatja a tizenévesek mentális és fizikai egészségét, valamint az ételekkel való kapcsolatukat.

Hogyan beszéljünk az elhízott szülőkkel?

Mondd meg nekik, hogy szereted őket, és nagyon büszke vagy rá, hogy a szüleid. Ezután kérdezd meg tőlük, hogyan segíthetsz nekik egészségesebbé válni. Ha azt mondják, hogy túl fiatal vagy, ragaszkodj hozzá. Mondd el nekik, hogy jól érzed magad, ha segítesz a családnak egészségesebbé válni, vagy hogy az önbecsülésed magasabb lesz, ha úgy érzed, hogy hozzájárulsz.

Hogyan beszélsz a családoddal a súlyodról?

Ne szégyellje magát. - Ne erőltesse a kérdést. - Ne a súly és az ételek köré szervezze a beszélgetést. - Ne adjon "hasznos" fogyókúrás tippeket. - Ne ellenőrizze az étkezésüket vagy a testmozgásukat. - Ne ítélkezzen. - Ne feledje, hogy a szerette már most is szégyenkezhet. - Beszéljen az egészségről és az érzésekről.

Ehelyett inkább beszéljünk általánosságban az egészségről, a fizikai fittségről és a táplálkozásról, mondta a szülői és gyermeknevelési szakértő, Dr. A nő ehelyett azt javasolja, hogy a gyermekeket tanítsuk meg a tudatos vagy intuitív étkezési gyakorlatokra, amelyeket a felnőttek már a szilárd ételek fogyasztásának megkezdésekor példaképül szolgálhatnak.

Hogyan hízhatok anélkül, hogy halálra éheztetném magam?

Egyél energiát, zöldségeket, gyümölcsöket és hüvelyeseket. egyél minden természeteset és minél nyersebbet. Nem kell éheztetni. Mozogjatok. Soha ne próbáljon meg fogyni egy adott külső miatt. Csak tartsd fenn az egészséges életmódot, és úgy fogod adni Istennek a szeretetet, ahogyan ő viszonozza. Köszönöm!

Keressen egy természetes alkalmat arra, hogy gyermeke súlyáról visszafogottan beszéljen.

Az idősebb gyermekeknél az is számít, hogyan beszélünk az elhízásról, és fontos, hogy ismerjük a saját gyermekünket és azt, hogyan kapja a testsúlyt és a testméretet érintő információkat - mondta Amosun.

Hogyan segíthetek a gyermekemnek a fogyásban?

A gyermekek fogyása akadályozhatja a növekedésüket, és negatívan befolyásolhatja a testképüket és az ételekkel való kapcsolatukat, ezért fontos, hogy együttműködjön a gyermekorvossal és egy regisztrált dietetikussal, táplálkozási szakemberrel. Válasszon ki néhány konkrét változtatást, amelyet a család étkezési és aktivitási szokásaiban meg tud tenni, majd tűzzön ki reális célokat.

Hogyan kérjem meg a szüleimet, hogy fogyjanak le? Mondj valami ilyesmit: "Apa, törődöm az egészségeddel, és aggódom, hogy annyira elfoglalt vagy, hogy nincs időd a testmozgásra". Konkrétan kérd meg a szülőt, hogy változtasson. A célzások és utalások elejtése nem biztos, hogy működik. Mondd ki nyíltan: "Nagyon szeretném, ha időt szakítanál a rendszeres testmozgásra.

Ha elég idő eltelt, később talán eljön az az idő, amikor újra beszélni akarsz anyukáddal a súlyról/élelmiszerekről.

Amikor 7 éves fia, Willy egy év alatt 20 kilót hízott - és a karcsú ruhákból husky-méretűvé vált -, édesanyja, Martha Hernandez (aki élete nagy részében súlyproblémákkal küzdött) alaposan szemügyre vette családja étkezési szokásait és hozzáállását.

Beszélgessen gyermekeivel a testsúlyról, és bátorítsa őket, hogy osszák meg a testképpel kapcsolatos gondolataikat és érzéseiket, amikor csak felmerülnek.

Nehéz egy 10 évesnek fogyni?

A kutatások azt mutatják, hogy a fogyókúrázó gyerekek kisebb valószínűséggel híznak vissza, mint a tinédzserek vagy a felnőttek. "Bármennyire is nehéz 10 évesen változtatni, ennyivel könnyebb, mint 30 vagy 40 évesen". Amennyire nehéz 10 évesen változtatni, annyira könnyebb, mint 30 vagy 40 évesen.

Azok a szülők, akik nem produktív módon közelítenek a testsúlyhoz, például kötekedéssel, nagyobb kockázatnak teszik ki gyermekeiket a rendellenes étkezési viselkedés, például az anorexia, a bulémia és a falásrohamok kialakulásának.

volt a fogyással, anyám soha többé nem zaklatott a fogyással kapcsolatban.

Nehéz a súlyról beszélni gyermekével?

Sőt, a WebMD/Sanford Health felmérése szerint a tizenévesek szülei nehezebben beszélnek gyermekükkel a súlyukról, mint a szexről, a drogokról, az alkoholról vagy a dohányzásról! De a kínos helyzet nem fogja megállítani a kérdéseket.

A szakértők szerint az étrend megváltoztatása a legjobb módja annak, hogy elősegítsük gyermekeink egészséges testsúlyát.

A súlyra vonatkozó durva megjegyzések azt az üzenetet közvetíthetik, hogy a szülők "a súlyt valamilyen felfogáshoz kötik a gyermek megbecsülésével kapcsolatban" - mondta dr. Íme néhány ötlet az egészséges fogyáshoz: Kezdje azzal, hogy hetente körülbelül 1-2 kilót próbál fogyni.

A kutatások azt mutatják, hogy már egy szerény, 5 százalékos súlycsökkenés is egészségügyi előnyökkel járhat.

Hogyan beszélj a szeretteiddel a súlyodról?

Ismerje a határokat. Csak Ön tudja, hogy meddig merülhet bele valakinek a magánéletébe. - Közelítsd meg őket őszintén és becsületesen. - Információkat adjon, ne diétás javaslatokat. - Legyen támogató. - Soha ne javasoljon diétát vagy akár műtétet.

Miért olyan nehéz a gyerekeknek lefogyni?

Miért olyan nehéz a gyerekeknek lefogyni? A gyermekkori elhízás nem csak kozmetikai kérdés, bár a tanulmányok szerint a túlsúlyos gyerekeket gyakran elszigetelik és zaklatják. A szerkesztő megjegyzése: Ez a negyedik történet a CNN sorozatában, amely a gyermekkori elhízással kapcsolatos kérdéseket vizsgálja. Lyn McDonald mindent jól csinál.

Hogyan beszélhetek a gyermekemmel a túlsúlyról?

"Még ha az Ön kultúrájában a súlytöbbletet pozitívumként is értékelik, az elhízás súlyos egészségügyi és szociális következményekkel jár gyermeke jólétére nézve." beszélgetés gyermekeivel 23 Tippek arra, hogy mit mondhat egy szülő: Köszönöm, hogy megosztottad velem a történteket. Nagyon sajnálom, hogy megbántottak az érzéseid azzal, amit a barátaid/tanárod mondott. A súly nem az, aki TE vagy.

Mi a legjobb módja a fogyásnak egy hét alatt? -Sétálj gyakran -Fogyassz körülbelül 1700 kalóriát naponta (a méretedtől függően többet vagy kevesebbet) -Igyál sok vizet -Egyél körülbelül hat kisebb étkezést naponta, hogy az anyagcseréd gyorsan menjen, így gyorsan elégeted a kalóriákat -Kerüld a telített zsírokat -Fogyassz sok gyümölcsöt és zöldséget. Ha a családja elkezd jobban étkezni és többet mozogni, gyermekei a magasságuk növekedésével "belenőhetnek" a súlyukba. Hogyan reagálnak a szülők, ha gyermekük túlsúlyos? A túlsúlyos gyermek szülei gyermekük fizikai és érzelmi jólétét szem előtt tartva aggodalmuk kifejezésével és a táplálkozási környezet megváltoztatásával reagálhatnak gyermekük súlyállapotára. Az aggódó szülő közvetlenül vagy közvetve kritizálhatja gyermekét annak érdekében, hogy viselkedésbeli változásra ösztönözze.

Hogyan fogyhat le az édesanyám?

Hogyan közelítsük meg a témát. - Lépések, amelyeket megtehet. - Főzzünk együtt. - Menjetek együtt bevásárolni. - Legyetek edzőtársak. - Jelentkezzenek be rendszeresen. - Kapcsolódjatok össze online. - Tartsanak fitnesz tracker versenyt.

Amikor gyermekével vagy tinédzserével a fogyásról beszélget, próbálja meg nem automatikusan megnyugtatni őket, amikor önbizalomhiányt fejeznek ki.

Ha gyermeke súlya, étkezése és aktivitása normális és az életkorának megfelelő, nyugtassa meg gyermekét, és ne a súlyára összpontosítson.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a betegekkel a fogyásról való beszélgetés elősegítheti a viselkedésváltozást.

Az Életmód-viselkedés-ellenőrzési lista (Lifestyle Behavior Checklist, LBC) egy felhasználóbarát eszköz, amely segít a szülőknek abban, hogy megfogalmazzák gyermekeik azon viselkedésformáit, amelyek súlyproblémákhoz vezetnek.

Általánosságban elmondható, hogy ha gyermeke általános iskolás korú vagy annál fiatalabb, és a súlyával kapcsolatos aggályai vannak, ne beszéljen róla; csak kezdjen el életmódbeli változtatásokat tenni a családban.

Nehezebb fogyni a kor előrehaladtával? Valójában egy átlagos felnőtt évente egy-két kilót hízik - és ahogy öregszik, egyre nagyobb küzdelemnek tűnhet a fogyásuk. "Még ha soha nem is volt problémád a súlyod megtartásával, a plusz kilók fokozatos kúszása annál nehezebben kezelhető, minél idősebb vagy" - mondja Julie Stefanski, RDN táplálkozási szakértő.

Ő sez ő soha nem lesz fogyás műtét, mert ő látja az életem után fogyás műtét, espically tanulás után még mindig lehet szívroham után wls, A szívroham volt decemberben.

Az 5. és 85. percentilis közötti BMI-vel rendelkező gyermekek általában "egészséges" testsúlyúnak számítanak, és a szakértők nem javasolják, hogy kifejezetten a testsúlyról beszéljünk velük.

Aggódnod kellene a szüleid súlya miatt?

De győződjön meg róla, hogy valóban a szülője egészségéért aggódik - és nem az imázsáért. "Lehet, hogy tetszene, ha vékonyabbak lennének, de ha nincs igazán kényszerítő ok, amiért bárkinek is aggódnia kellene a súlya miatt, nos, akkor őszintén szólva, törődj a saját dolgoddal" - mondja Katz.

Ha egy egészségügyi szakember aggodalmát fejezi ki gyermeke súlyával kapcsolatban, beszéljen vele négyszemközt.

Kell-e ennem, ha fogyni akarok?

Tényleg enni kellene! Ha aggódsz a súlyod miatt, kérdezd meg a szüleidet, hogy nem ehetnél-e egészségesebben. Ők talán még sokat segítenek neked a fogyásban. urm személy szerint én hülyeségnek tartom. fogyókúrázz ember!!! vagy csak csökkentsd az adagokat, amiket eszel pl... ha általában fél pizzát eszel, akkor egy negyedet :)!

Tanulmányok kimutatták, hogy ha a családok kommunikálják az egészséges viselkedés szükségességét az általános egészség javítására, nem pedig a testsúly megváltoztatására, a gyerekek eredményei jobbak.

Ez akkor fordulhat elő, ha éppen súlyváltozáson vagy szokásváltáson megy keresztül, vagy ha sokat tanul magáról.

Lehet fogyni, ha a szüleid kövérek?

Az Ön egyik vagy mindkét szülője vagy több más vér szerinti rokona jelentősen túlsúlyos. Ha mindkét szülőd elhízott, az elhízás kialakulásának valószínűsége akár 80%-os is lehet. Még akkor sem tudsz lefogyni, ha növeled a fizikai aktivitásodat és hónapokon át tartod magad az alacsony kalóriatartalmú diétához.


blank