Air fryer fogyás étkezési terv - Mi az a légsütő étkezési terv?

Megjelent: Módosítva: 2019. január 16: Jan 11, 2020 által Bintu - Ez a bejegyzés tartalmazhat affiliate linkeket. Ez az Air Fryer étkezési terv teljes 4 hét főételeit tartalmazza, plusz 4 reggelit, 4 köretet és még 4 air fryer desszertet is. Kövesse végig a felsoroltak szerint, vagy nyugodtan cserélje fel a dolgokat, és állítsa össze az ideális étkezési tervet.

Lehet egészségesen táplálkozni légsütővel?

Lehet, hogy a légsütők jobbak az Ön számára, mint a fritőzök, de csak annyira egészségesek, amennyire az étel, amit beletesz. Nem fogják varázslatos módon eltávolítani a szalonnából a telített zsírt, vagy a transzzsírokat egy zacskó feldolgozott csirkeszárnyból. Az előnyök kiaknázása érdekében válasszon olyan, az Ön számára kedvezőbb opciókat, mint a zöldségek és a sovány fehérjék.

A légsütők jót tesznek az egészséges táplálkozásnak? A legtöbb mérés szerint a légsütés egészségesebb, mint az olajban sütés. A kalóriát 70-80%-kal csökkenti, és sokkal kevesebb zsírt tartalmaz. Ez a sütési módszer az olajban sütés néhány egyéb káros hatását is csökkentheti.

Most, hogy megválaszoltam a kérdését, és megerősítettem, hogy a légsütő jó a fogyáshoz, hadd osszam meg Önnel a legjobb légsütő receptjeimet a fogyáshoz.

A legfontosabb dolog, amit meg kell említenünk az egészséges légsütős receptjeinkről a fogyás érdekében, hogy a legtöbbjüket Aldi termékek felhasználásával készítjük.

Ideális a légsütővel kezdők vagy azok számára, akik szeretnének magabiztosabban bánni a légsütővel.

Melyek a legjobb ételek, amelyeket légsütőben lehet elkészíteni?

Az Insider megkérdezte a szakácsokat, hogy osszák meg a légsütőben készíthető kedvenc dolgaikat. Néhány kedvenc ételük, amelyet ebben a készülékben készíthetnek, a kelkáposzta chips, a gnocchi és a ropogós csicseriborsó. Ízletes steak, bacon és csirkefalatkák is készíthetők légsütőben.

A légsütő alapvetően egy konvekciós sütő, amelyhez egy erős ventilátort adnak hozzá, hogy a forró levegőt valóban az ételek köré nyomja.

Az egyik legnagyobb hátránya az, hogy a légsütő méretétől függően általában csak 1-3 fontnyi ételt tud főzni.

Mi az a légsütő és hogyan működik?

A légsütők népszerű konyhai eszközök, és nem véletlenül. A készülék a forró levegő keringetésével ropogós, ropogós ételeket készít, sokkal kevesebb olajjal, mint a hagyományos mélysütés. A légsütő tökéletes a receptek széles skálájához, az édesburgonya-sültkrumplitól a fánkos lyukakig.

További ötletek a következő témában: légfritőz receptek, receptek, egészséges receptek.

Egy másik lehetőség az Oster elektromos légsütő, amelyhez egy fogyókúrás étkezési terv is tartozik.

Egy légsütővel még mindig elkészíthet néhányat a legjobb súlyfigyelő receptek közül, kevés olajjal vagy anélkül.

Akár légsütő-szakértő vagy, akár csak most vágtál bele a vásárlásba, most részese lehetsz az elmúlt évek egyik legnagyobb konyhai kütyü-őrületének, ha feldobsz néhányat ezek közül a finom légsütős receptek közül.

Tehát ha a keto diétához légsütőben fogsz főzni dolgokat, akkor egy kis olajat kell használnod a főzéshez, majd a főzés után adj hozzá más egészséges zsírforrásokat.

Plusz, kap air fryer vacsora receptek és receptek a fogyás, az élelmiszer-és táplálkozási szakértők a EatingWell.

Hogy a lehető legtöbbet hozza ki a készülékből, összeállítottunk egy ötnapos vacsoratervet, amely a légsütőt használja elsődleges főzési forrásként.

Ma a podcastban megosztunk veletek egy könnyen követhető 7 napos légsütő fogyókúrás étkezési tervet, amelyet követtem, hogy 4 héten keresztül heti 3 fontot veszítsek.

Elégítse ki a sült csirke utáni sóvárgását ezzel a 10 Nutrisystem által tesztelt és jóváhagyott egészséges légsütő csirke receptekkel.

Mit lehet légsütőben főzni?

A légsütés a receptek széles skálájához tökéletes, az édesburgonya-sültkrumplitól a fánkos lyukakig. Hogy a lehető legtöbbet hozza ki a készülékből, összeállítottunk egy ötnapos vacsoratervet, amelyben a légsütőt használjuk elsődleges főzési forrásként.

A légsütővel legfeljebb 112 F-ra melegítheti az ételeket. A légsütővel az ételek széles skáláját sütheti, sütheti, grillezheti és sütheti, különösen a Weight Watchers receptjeihez.

Ebben a bejegyzésben hasznos és informatív légsütő szakácskönyvek és egyedi ajándékötletek választékát is megtalálod, amelyek tökéletesek az életedben lévő légsütő szerelmeseinek.

Találjon egyszerű, egészséges légsütő recepteket csirkéhez, garnélarákhoz és más ételekhez. A légsütő lényegében egy mini konvekciós sütő, amely forró levegőt áramoltat a panírozott halrudacskák köré, hogy percek alatt tökéletesen ropogós külsőt kapjon.
Ez a légsütő étkezési terv 4 hétig tartalmaz főételeket, valamint 4 reggelit, 4 köretet és még 4 légsütő desszertet is.

Nézze meg, hogyan segíthet a légsütő a fogyásban: 1.

Fújja be a légsütő kosarát tapadásmentes főzőspray-vel, majd helyezze a pulykapogácsát a légsütő kosarába. Rendkívül alacsony kalóriatartalmú és szépen fűszerezett, ez nem csak egy fogyókúrás és keto snack, hanem egy gyors ételkészítés is, amelyet a légsütőben is elkészíthet.

A légsütő jó vagy rossz?

A légsütő egy összességében jó készülék, néhány elképesztő előnnyel. De tisztában kell lennie a hátrányokkal is, amelyek befolyásolhatják a főzési élményt. A légsütő megvásárlása során ellenőrizze az előnyöket és a hátrányokat, hogy megértse, mennyire jól elfér Önnek.

Felfedezheti a különböző légsütő recepteket, amelyek alkalmasak a heti étkezési tervéhez.

Lehet paprikát sütni légsütőben?

Bár némi tűzhelyi főzésre van szükség, a légsütő elvégzi a munka nagy részét, ropogósra sütve a paprikát és megolvasztva a sajtos feltétet. Ez a recept három adagot ad, így ha csak kettőre van szüksége (és nem akarja, hogy a maradék paprika átázzon a hűtőben), várjon a töltelékkel és a légsütéssel a maradék paprika elkészítéséig.

Sok kérést kaptam arra is, hogy a Magic With Gadgets Podcastban bemutassam a légsütő fogyókúrás receptjeimet, és ma eljött a nap, amire mindannyian vártatok.

A légsütővel való fogyás megtanulása egyszerű, ha megérti a kalóriafogyasztás alapjait, amelyeket ez a cikk ismertet.

Azonban lehet, hogy meg kell néznie néhány légsütős receptünket, hogy lássa, mennyi időbe telik, amíg a hús jól átsül a légsütőben.

Az ételek légsütőben történő elkészítése segít csökkenteni a hagyományos főzési módszerek során felhasznált olaj mennyiségét.

A légsütők ropogósabbá teszik az ételeket?

Ez az eljárás kevés olajat igényel, de mégis sültnek hívják, mert az eredmény aranyszínű és ropogós lesz, mint ahogyan a sült csirkét vagy a burgonyaszeleteket várnánk, amikor kijönnek a sütőből. A légsütők azonban nem korlátozódnak az olyan ételekre, mint a szárnyasok és a sült krumpli.

Kapjon lépésről-lépésre útmutatást hanggal, hogy instant pot légsütő recepteket készíthessen ingyen.


blank