Nem biotin, hogy fogyni: A biotin hatására hízik vagy fogy?
A legmeggyőzőbb felfogás szerint a biotin segíti mind a súlygyarapodást, mind a fogyást. Ezért a biotin már az alkalmazásban, mint egy vitamin mind az emberek számára, akik szeretnének fogyni vagy hízni. Lássuk a biotin, mint a súlygyarapodás vagy fogyás szerének tudományos igazolását. Mi a biotin és hogyan működik?
Most, hogy ismeri a biotin egészségügyi előnyeit, itt az ideje, hogy megtudja, hogyan segít a fogyásban.
A bizonyítékok azonban nem támasztják alá az étrendi vagy kiegészítő biotin alkalmazását a fogyás elősegítésére. Mindezek tetejére, a biotin nem elegendő a súlyproblémák kezelésében, és korlátozott bizonyítékok állnak a felülvizsgálat és a fény az állítólagos képességét, hogy segítsen fogyni.De mivel a biotin egy természetes vitamin, amire a szervezetünknek már szüksége van és használja, úgy gondolom, hogy kevesebb kockázata lehet, mint más fogyókúrás kiegészítőknek.
Lehet fogyni a biotin szedésével?
Az anyagcsere fokozása mellett a biotin a fogyásban is segíthet. Lényegében a biotin fogyasztása vagy bevitele megemeli a nyugalmi anyagcsere sebességét. Mivel ez a vitamin növeli az anyagcserét, segíthet felgyorsítani a fogyást, különösen, ha krómmal párosul.
A biotin tablettáktól lehet hízni?
A biotin közismerten súlygyarapodást okoz. Ez a tény annak köszönhető, hogy a biotin aktív szerepet játszik az olyan anyagcserefolyamatokban, mint a glükoneogenezis, a zsírsavszintézis és az aminosav-katabolizmus. A biotin kofaktor, és ezért szükséges a különböző anyagcsere-utak bizonyos enzimeinek katalitikus működéséhez.
Ha a fogyás érdekében biotin-kiegészítőket keres, legalább 300 mcg biotint kell naponta bevenni.
Milyen mellékhatásai vannak a biotinnak? A biotin-kiegészítők problémákat okozhatnak, ha túl sokat veszel be belőlük. A mellékhatások közé tartozhatnak a bőrkiütések, az emésztési zavarok, az inzulinfelszabadulással kapcsolatos problémák és a veseproblémák. Mint minden kiegészítő esetében, a hosszú távú vagy nagy dózisú használat biztonságossága nem ismert. Észrevettem, hogy a súlyom csökken, nem olyan hamar, de legalább sikerült megtartanom a súlyomat, mivel problémáim vannak a hízással, bármit is eszem. Bár a biotin elengedhetetlen az egészséges, aktív anyagcseréhez, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a B7-vitamin-kiegészítők szedése segíthet a fogyásban. A szedendő táplálékkiegészítő erősségének kiválasztásakor fontos figyelembe venni a biotin mennyiségét, amelyet nap mint nap a táplálkozással juttat a szervezetébe, és ennek megfelelően kell beállítani a bevitt további biotin mennyiségét.Július 26, 2012 Már sok különböző fogyókúrás programot kipróbáltam, de még soha nem hallottam, hogy biotint használnának a fogyáshoz.
Hízni fogsz a humusztól?
Bármilyen ételből túl sok hizlalhat, és ez alól a humusz sem kivétel. Általában a humusz egészségesnek számít, de jelentős mennyiségű zsírt tartalmaz. Mivel a zsír több mint kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a szénhidrát vagy a fehérje - grammonként 9 kalóriát, szemben a mindössze 4 kalóriával -, kissé energiasűrű. Míg a humusz fogyasztása mértékkel teljesen rendben van, ha túlzásba viszed, az tönkreteheti a diétádat.
Bár a fogyókúrához használt biotin kakilásra késztethet, a hatás nem olyan súlyos.Mennyi biotint kell szedni a fogyáshoz?
Ha úgy érzi, hogy fogyókúrája során szükségét érzi a biotinbevitel kiegészítésének, kérjük, ne szedjen többet, mint 2,5 mg/nap, ami a Journey vitaminokban lévő mennyiség 4-szerese.
Bár ez nem jelenti azt, hogy a biotin felgyorsíthatja a fogyást, azt mutatja, hogy a biotin nélkülözhetetlen az anyagcsere és a vércukorszint szabályozásában.Milyen vitaminok okozhatnak étvágytalanságot?
A tiamin néven is ismert B-1-vitamin nélkülözhetetlen a növekedéshez és a fejlődéshez. A B-1-vitamin hiánya általában étvágytalanságot, fogyást, zavartságot és egyéb neurológiai tüneteket okoz.
Segíti a fogyást Az anyagcsere fokozása mellett a biotin a fogyásban is segíthet.Emlékszem, hogy az elején kardiót és intervallum edzést végeztem, ami segített a fogyásban, de nem vettem észre, hogy a biotin milyen szerepet játszott a fogyásomban, amíg abba nem hagytam az edzést.
A megfelelő étrend és a testmozgás bizonyítottan segít a fogyásban, de még mindig vannak olyanok, akiknek nem sikerül elérni az ideális testsúlyt.
Sok ellentmondás van a biotin, mint fogyókúrás tabletta használatával kapcsolatban, és elmondhatom, hogy ha pusztán a fogyás érdekében támaszkodik rá, nem fog eredményeket látni.
A biotin valóban segít a szervezetnek a zsírégetésben és az energiatermelésben, de nem végeztek olyan vizsgálatokat, amelyek összefüggésbe hozták volna a fogyással.
Mennyit lehet fogyni biotinnal?
A biztonságos és költséghatékony megközelítés a napi 2500 mcg tabletta szedése. Ha ennél nagyobb mennyiséget veszel be, akkor valószínűleg a felesleget fogod urintani. Tehát míg én egy 10.000 mcg-os üveget használtam, javaslom, hogy ragadjon meg egy 2.500mcg-os üveget.
Ha fogyni próbál, a biotin-kiegészítő segíthet, mivel néha úgy gondolják, hogy az anyagcsere-szintekre gyakorolt egyértelmű hatása miatt felgyorsítja a fogyást.
Készen áll a fürdőszobai zsír- és súlymérleggel, szeretné kipróbálni a biotint, hogy segítsen hozzáadni vagy fogyni. Ez a cikk különösen a biotin és a súlygyarapodás vagy -csökkenés közötti kapcsolatot, valamint a túl sok vagy túladagolás hatásait kívánja feltárni.A kutatás azonban még mindig előzetes, és a biotin semmiképpen sem működik fogyókúrás tablettaként.
Az egyéneknek napi 300 mikrogramm biotin adagot kell fogyasztaniuk a fogyáshoz.
A biotin étvágytalanságot okoz?
A túl sok biotin soha nem bizonyult károsnak (kivéve, ha terhes vagy), de hamis laborvizsgálatokat eredményezhet. Nincs bizonyíték arra, hogy a biotin súlygyarapodást vagy fogyást okozna.
Bár a biotin-kiegészítők szedése vagy természetes élelmiszerekben való fogyasztása közvetve kapcsolódik a fogyáshoz, de nem lehet jobban hangsúlyozni az anyagcsere fontosságát a fogyásban.
A biotin hatására hízik az ember?
A biotin súlygyarapodást okoz? Nem, nincs bizonyíték arra, hogy a biotin-kiegészítők szedése súlygyarapodáshoz vezethet. Sőt, a biotint néha súlycsökkentő kiegészítőként reklámozzák.
