Milyen kínai ételeket lehet enni a keto-ban - Milyen kínai ételt ehetsz keto mellett?

Egg foo young. A tojás foo young egy kínai omlett, amelyet zöldségekkel, például káposztával, babcsírával és hagymával töltenek meg. - Főtt vagy párolt tenger gyümölcsei. - Tojásleves. - Moo shu sertéshús. - Marhahús és brokkoli. - Sertés hasa. - Kevergetve sült gomba. - Párolt zöldbab.

Íme egy lista az összes alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát ételről, amelyeket megfelelő fogyasztani, ha ketot követsz. Másrészt a kínai éttermekben felszolgált sok tojásleves előre elkészített vagy kukoricakeményítővel sűrített, és valószínűleg túl sok szénhidrátot tartalmaz a keto-diétán élők számára. Így a kínai receptek alapján kiszámoltam a szénhidráttartalmat, és elkezdtem a keto diétát.

A kínai étel jobb, mint az indiai? Az indiai ételek több fűszert tartalmaznak, ezért általában pikánsabbak, mint a kínai ételek. A kínai ételt azonban könnyebb elkészíteni, így ha nagyon fáradt vagy, akkor valószínűleg a kínai ételt részesíted előnyben. Mindkét étel nagyon egészséges. Az indiai ételek közül a legtöbb ember a Chicken Biriyani-t és a Butter Naan-t választaná.

Hús- és zöldségkombinációk: A híg, pikáns mártásokkal készült ételek kevesebb szénhidrátot és hozzáadott cukrot tartalmazhatnak, talán 4 gramm szénhidrátot az egész ételre.

Általánosságban azt javaslom, hogy kerüljünk mindent, ami "ropogós" (ami a sültet jelenti), "édes-savanyú", és mindent, amiben mogyoró vagy mogyorószósz van (egészséges zsír, de tele van kalóriával).

Íme néhány top keto-barát és alacsony szénhidráttartalmú lehetőség a népszerű gyorséttermi és gyorséttermi láncoknál. Nagyon kevés hozzáadott összetevővel, ezek az ételek természetesen alacsony cukor- és szénhidráttartalmúak, és kiváló alternatívát jelentenek a magas szénhidráttartalmú sült ételek helyett.

Sült rizs, lo mein, édes-savanyú csirke, wonton leves: Ezek a kedvelt ételek a kínai éttermekben (legalábbis Amerikában) nagyon finomak, de mind "szénhidrátbomba", ami egyáltalán nem jó hír a cukorbetegséggel diagnosztizáltak számára.

Ami azt illeti, hogy mitől lesz keto-barátabb, mint más konyhák, egyszerűen csak kevesebb cukrot és szénhidrátot használ, mint más kínai ételek.

Daniels szerint a lazac és más halak nagyon keto-barátok, mivel biztosítják a szükséges vitaminokat, káliumot és omega-3-at az étrendben, miközben gyakorlatilag szénhidrátmentesek.

Milyen kínai ételek alacsony szénhidráttartalmúak?

Marhahús brokkolival. - Chop suey. - Sült lazac. - Kung pao garnélarák. - Párolt tofu vegyes zöldségekkel. - Tojásleves. - Forró és savanyú leves. - Mongol marhahús.

A keto diéta a magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és nagyon alacsony szénhidráttartalmú ételekre összpontosít.

A kínai éttermekben való étkezés egyik hatalmas hátránya, hogy sok látszólag keto-barát étel rejtett nettó szénhidrátot tartalmazhat.

Hagyja ki a pizzákat és tésztákat a California Pizza Kitchenben, és keresse meg a menü saláta részét a keto-barát ételekért.

Alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát kínai ételek megtalálása Az olyan párolt ételek, mint az egész hal, a tofu és a zöldségek általában biztonságosak a keto-diétázók számára.

Egy másik keto-barát kínai étel, a brokkolis csirke vagy marhahús általában gyömbérrel, szójaszósszal és fokhagymával készül.

Hogy egy kis ízelítőt adjak, a kínai kaja marhahúsban és brokkoliban 13 gramm szénhidrát van, és csak 9 gramm fehérje, hála a kukoricakeményítőnek!

A kínai büfében vagy az elviteles étlapon való navigálás kihívást jelenthet, ha az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú keto diétához próbálsz ragaszkodni.

Ha legközelebb egy kínai étterembe megy, keresse ezeket a keto-barát kínai ételeket az étlapon.

A sajt alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú, ezért ideális a keto diétát követők számára.

Ehetsz kínai ételeket a keto diéta mellett?

Szóval, lehet kínai ételeket enni a keto diéta alatt? Abszolút! Azonban gondosan kell megválasztania az ételeket, és lehet, hogy meg kell kérdeznie a felszolgálót, hogyan készítik el az ételt, hogy elkerülje a rejtett cukor és szénhidrátok véletlen fogyasztását. Alacsony szénhidráttartalmú lehetőségek a kínai éttermekben Nem tudja, milyen alacsony szénhidráttartalmú kínai lehetőségei vannak?

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát kínai ételhelyettesítések még mindig lehetővé teszik, hogy élvezze azokat a főzési stílusokat és alapvető ízeket, amelyek ennek az ételnek az egyedi jellemzőit adják, miközben elkerüli a cukrokat és más üres szénhidrátokat: Előételként próbálja ki a tojáscsepplevest a sült wontonok vagy a tojástekercs helyett.

A Shrubbly üdítők alacsony kalóriatartalmúak, alacsony cukortartalmúak, alacsony szénhidráttartalmúak, GMO-mentesek, bio és keto-barátok.

Melyek a legjobb alacsony szénhidráttartalmú ételek a kínai éttermekben? Párolt zöldségek: A karfiol, a brokkoli és a cukkini mind ízletes, alacsony szénhidráttartalmú lehetőségek, és szinte bármelyik kedvenc kínai étteremben megtalálhatók. Fehérje: A párolt csirke, hal és egyéb tenger gyümölcsei kiváló fehérjeforrásnak számítanak.

Míg a garnélarák és néhány rák szintén nem tartalmaz szénhidrátot, egyes kagylók tartalmazzák ezt a tápanyagot, amelyet a keto diéta során szigorúan kerülni kell.

A felszolgálók általában tele lesznek javaslatokkal, cserékkel és ajánlásokkal, amelyek sokkal ízletesebbé tehetik a keto kínai ételeket!

Íme 15 keto-barát kínai étel, valamint néhány hasznos tipp, hogyan csökkentheted a szénhidrátot a kínai ételekben.

Mit lehet enni egy kínai büfében keto mellett?

Gyakran tartalmaz sertés- vagy csirkecsíkokat és olyan zöldségeket, mint a shiitake gomba, bok choy, hagyma, paprika, cukorborsó és zeller. Ezt a főételt gyakran tálalják palacsintával és mártással, de mivel ketoedzésen vagy, ezek nem engedélyezettek, így ezt az ételt a köretek nélkül kell fogyasztanod!

Mi a legegészségesebb kínai étel?

Csirke vagy marhahús és brokkoli Egy másik keto-barát kínai étel, a csirke vagy marhahús brokkolival általában gyömbérrel, szójaszósszal és fokhagymával készül. Szuperízletes, és átkozottul egészséges is. Mint mindig, hagyja ki a rizst és a tésztát, hogy hű maradjon a ketogén diétához.

Íme a legjobb keto-barát ételek, amelyeket kínai éttermekben rendelhet, és hogyan módosíthatja őket, hogy alacsony szénhidráttartalmúak legyenek.

Ha még mindig nehezen tudsz olyan kínai ételeket választani, amelyek keto-barátok, vannak hasonló lehetőségek, amelyek kielégíthetik a kínai étvágyadat.