Legolcsóbb diéta terv: Olcsóbbak az étkezési tervek?

A heti 40 dolláros étkezési csomagok ára kevesebb, mintha bárhol máshol, csak nem egy gyorsétteremben vacsoráznánk, de mindenképpen több, mint egy teljesen otthon főzött étel tányéronkénti ára. Ha takarékosan vásárolsz, és szorgalmasan fogyasztod a maradékot, akkor valószínűleg sokkal kevesebbért eszel, mint 7 dollár egy adag.

Néhány jó szokás kialakításával a második lépés a terv diétás részét foglalja magában, amelynek lényege, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be, mint amennyit kiadunk (azaz égessük el a kalóriákat); ez a szakasz a tag személyes adatain alapuló, ajánlott napi kalóriakerettel jár.

Lehet fogyni hagyományos diétás ételek fogyasztása nélkül? Ezt a példát azért hoztam fel, hogy megmutassam, hogy a hagyományos diétás ételek fogyasztása nélkül is lehet fogyni, ha csak az adagok szabályozásával és a kalóriák számolásával a rendszeresen fogyasztott, egyszerű ételek kalóriáit számoljuk. Akkor egyél hozzá egy zöld salátát, vagy egy kis egész gyümölcsöt és egy csésze zöldséget.

A diéta lehetővé teszi, hogy annyit egyél, amennyit csak akarsz (bizonyos élelmiszerekből), így senki sem fog éhezni ezen a diétán, és 2018-ban körülbelül 100 engedélyezett élelmiszerrel bővült a diétás étrend. A bab, a hüvelyesek és a borsó mind szuperolcsó fehérjeforrások.

A barna rizs, bár szénhidrát, valójában segíthet a fogyásban!

Kombinálja ezt az egészséges étkezési tervet olcsó reggeli és ebéd receptekkel, hogy még többet spóroljon a hét folyamán. Egy másik olcsó, 1200 kalóriás diétás étrend betartása esetén egy húsos-sajtos szendvics gyümölcsökkel és zöldségekkel egy másik olcsó ebédlehetőség. Ha megpróbálja betartani a költségvetést, az étkezés megtervezése és az otthoni főzés segíthet komoly pénzt megtakarítani.

Melyek a legolcsóbb egészséges ételek a költségvetésből?

Ne hagyja ki: Olcsó egészséges ételek egy hétre 3 dollárért vagy kevesebbért & Egészséges családi étkezési terv a költségvetésben Költségvetési tipp: A költségvetés-barát halkonzervek, mint a tonhal és a vadlazac, olcsó és kényelmes lehetőségek a gyors és egészséges vacsorákhoz a költségvetésben.

Mennyibe kerül az egészséges étkezési terv?

Az egészséges táplálkozásnak nem kell egy vagyonba kerülnie. Ebben az étkezési tervben egy egész hétre elegendő egészséges ételt és rágcsálnivalót kapsz, amely 100 dollár körül mozog, így pénzmegtakarítás mellett a lehető legjobban érezheted magad. Nem kell mást tennie, mint kinyomtatni a bevásárlólistát, és nekilátni a főzésnek!

Ez a diéta többe kerülhet, ha azt tervezi, hogy sok drága bio-gyümölcsöt és -zöldséget vásárol, de ha visszavágja a húsfogyasztást, pénzt is megtakaríthat.

Számos tanulmány megállapította, hogy az emberek lefogynak és meg is tartják a súlyukat, ha ezt a diétát követik, még akkor is, ha évekig követik. Ha az étkezési csomagok nem férnek bele a költségvetésébe, próbálja ki az egyik olcsó vacsorareceptünket egy kellemes otthoni vacsorához, vagy kövesse ezt az egészséges étkezési tervet a költségvetésben.

Hogyan készítsünk könnyű Egészséges ételeket a költségvetésből?

Készítsen vegánbarát curryt gazdag paradicsomos-kókuszos alaplével és puha, sült padlizsándarabokkal. Egy adag rizs mellé tálalva meleg chapatisszal is kipróbálhatja, hogy a szokásos curryt egy kicsit feldobja. Ha tetszik, fokozza a fűszerezést egy kis chiliporral. Garantáljuk, hogy nem fog hiányozni a hús ebből a laktató főétkezésből. 9.

Az Atkins- és South Beach-diétás alkalmazások, amelyek szintén elérhetőek iOS- és Android-eszközökre, nyomon követik a testsúlyt, recepteket kínálnak, étkezéseket terveznek, és diétához illő ételeket ajánlanak.

Vannak olyan olcsó étkezési tervek, amelyek kielégítő ételeket szállítanak? Íme nyolc hét költségvetés-barát étkezési terv, amely hangulatos, kielégítő vacsorákat biztosít anélkül, hogy feláldozná az ízeket. Használja ezeket a terveket úgy, ahogy vannak, vagy keverje őket ízlésének és költségvetésének megfelelően.

Ezekből az ételekből remek ebéddobozok is készíthetők, amelyekkel sok pénzt takaríthat meg a külső étkezésekhez képest.

A fogyókúrázók is találnak ingyenes és olcsó fitness és súlycsökkentő alkalmazásokat a blogbejegyzésünkhöz, amelyek függetlenek ezektől a diétatervező cégektől.

Hogyan lehet igazán olcsón enni a fogyás érdekében? Ahhoz, hogy igazán olcsón tudj enni, előre kell tervezned. Készítsen heti menüt és bevásárlólistát, amely tele van olcsó, egyszerű, sokféleképpen felhasználható élelmiszerekkel. Fontolja meg, hogy kevesebb húst eszik, vagy nyújtson olyan ételekkel, amelyek egy kiló húst nyújtanak, mint például a spagetti vagy a leves.

A kényelemhez szóló dicshimnuszok és az állítások mellett, hogy ez a diétás ételszállítási terv segített a felhasználóknak lefogyni - 14 kilót, 37 kilót, 65 kilót, és még sorolhatnánk - anélkül, hogy éhségérzetet tapasztaltak volna, miközben megtanulták szeretni a zöldségeket, az ételek ízéről és összetevőiről szóló nyögések jönnek.

Az olcsó tömegnövelő étrendhez nagymértékben kell támaszkodnia a csirkemellre.

Általános étrend a tiszta vegetáriánusok számára.

Hogyan válasszam ki a legjobb olcsó diéta tervet?

A legjobb módja annak, hogy egy olcsó diétás étrendből a pénzednek megfelelőt kapj, ha olyat választasz, amely segít az egészséges táplálkozási szokások elsajátításában, és egyúttal a testmozgás szokására is ösztönöz. A Weight Watchers például online étkezési és edzésnaplót és illusztrált edzéseket biztosít, a testmozgásért pedig extra étkezési pontokat ad.

Hogyan fogyhatok és spórolhatok? Ezek az olcsó, és néha teljesen ingyenes szakértői tippek segítenek a fogyásban és a pénzmegtakarításban. A divatos szuperélelmiszerek (nézzenek oda, divatos fehérjeporok, kurkuma elixírek és kókuszos matcha latték) miatt úgy tűnhet, hogy a fogyás és az egészség csak arról szól, hogy pénzt kell kiadni drága élelmiszerekre. Spoiler: ez nem így van.

Az Atkins-diétával ellentétben ez egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely mindössze napi 20 grammot igényel, de a magas zsír- és mérsékelt fehérjeszint miatt a legtöbb ember függővé válik attól, hogy milyen jól érzi magát ettől az étrendtől.

Mennyibe kerül egy egészséges étkezési terv a költségvetésben? Ebben a 7 napos egészséges étkezési tervben a receptek olcsó és könnyen beszerezhető alapanyagokat használnak, hogy ízletes vacsorákat készítsenek kevesebb mint 3 dollárból adagonként. Mivel az amerikaiak évente átlagosan 7023 dollárt (vagy a jövedelem 12,5 százalékát) költenek egy négytagú család élelmezésére, a költségvetés-barát ételek készítése kulcsfontosságú a teljes élelmiszer-költségek csökkentéséhez.

Fontolja meg, hogy felkeressen egy dietetikust, aki személyre szabott, az Ön igényeire szabott étkezési tervet készít.

A legjobb módja annak, hogy egy olcsó diétás étrendből a pénzednek megfelelőt kapj, ha olyat választasz, amely segít az egészséges táplálkozási szokások elsajátításában, és egyúttal a testmozgás szokására is ösztönöz.

Mennyibe kerül a jó étkezés?

A jó étkezésnek nem kell sokba kerülnie. Kezdje a hetet egy étkezési tervvel a fejében, és az utolsó pillanatban kiszállított ételek és impulzusvásárlásra szánt hozzávalók eltűnnek a mérlegből.