Játékokat játszani a fogyókúrás találkozókon - Hogyan tehetem hatékonyabbá a fogyókúrás csoporttalálkozóimat?
A fogyókúrás stratégiák megvitatása elengedhetetlen a sikerhez. De ahhoz, hogy ez hatékony legyen, minden érintettnek részt kell vennie benne, és úgy kell éreznie, hogy számít. És a szórakoztató fogyókúrás csoportos tevékenységek kipróbálása nagyszerű módja ennek. Szóval ossza meg velem, milyen tevékenységeket szeret használni a találkozóin.
HealthyWage tervez és szervez online fogyás kihívások és versenyek, ahol a résztvevők pénzt nyerhetnek a fogyás.A súlycsökkentő verseny nagyszerű módja a támogatás beépítésének, valamint egy kis jó hangulatú versengés hozzáadásának, hogy segítse a súlycsökkentési erőfeszítéseket.
Mi az a 30 napos fogyókúra?
A 30 Day Shred egy edzésprogram, amelyet a hírességek személyi edzője, Jillian Michaels tervezett. Naponta 20 perces, nagy intenzitású edzésekből áll, amelyeket 30 egymást követő napon végeznek, és állítólag egy hónap alatt akár 20 kilót (9 kg) is le lehet vele fogyni.
És a szórakoztató fogyókúrás csoportos tevékenységek kipróbálása nagyszerű módja ennek.
A fogyókúrás partik során a házigazdák élénk zenét játszhatnak, és helyet hagyhatnak a táncparkettnek, hogy a vendégek szabadon táncolhassanak és aktívak maradhassanak a parti során.Hogyan tehetem szórakoztatóbbá a fogyást?
Győződjön meg arról, hogy a változtatás, amit meg akar tenni, tökéletes intenzitású. Nem túl nehéz, nem túl könnyű. - Ne vegye túl komolyan a folyamatot. - Tegye játékká vagy versennyé. - Tervezz be egy terven kívüli "örömevést", és élvezd ki igazán teljes mértékben. - Adj zenét mindenhez, amit csinálsz, ami talán nem tűnik szórakoztatónak. - Hozd a szórakozást.
A reménytelenség a függőség tünete? Néha a szerhasználat kezelésének első lépése annak felismerése, hogy a reménytelenség a függőség egyik tünete. Amikor felismeri, hogy a reménytelenség érzésének nem kell örökké tartania, könnyebben elkezdhet dolgozni a rendellenesség leküzdésén. A szerhasználati kezelésnek természetesen sok más összetevője is van.
Ahelyett, hogy kizárólag a fogyásra összpontosítana, pontokat szerezhet az étkezési szokások megváltoztatásával, az elegendő alvással, a vízivással és a rossz szokások elhagyásával kapcsolatos célok teljesítésével.Hogy megbirkózzanak ezzel a valósággal, sokan fordulnak a fogyókúrás csoporttalálkozókhoz, hogy megosszák egymással a fogyókúrás stratégiákat és támogatást nyújtsanak.
A tagok összegyűlnek, hogy megvitassák a súlycsökkentési stratégiákat, megosszák a támogató szervezet információit, és támogassák egymást a súlycsökkentési folyamat során.
Online fogyókúrás kvízkérdéseinket az Ön igényeihez igazíthatjuk a legjobb fogyókúrás kvízek közül néhányat. Esra egy kövér lány, és ő akar fogyni, hogy illeszkedjen a báli ruha, meg kell segíteni neki a tornateremben, hogy elveszíti a súlyát.Több mint 46 éve ezek a kiegészítők képezik a Diet Center sikeres fogyókúrás programjainak alapját.
Mik a legjobb módszerek a megbeszélések megszervezésére?
A legjobb megbeszélések interaktívak, ahol mindenki részt vesz és bekapcsolódik. Ezt a lehetőséget arra is felhasználhatja, hogy a csoport bármelyik tagjának (minden alkalommal másnak) felelősséget adjon, hogy kenyeret kapjon, vagy létrehozhat egy online elmetérképet.
Beszélje meg, hogy az érzelmi evés milyen szerepet játszott a tagok súlycsökkentési kihívásaiban, és bátorítsa a tagokat, hogy osszák meg sikereiket 2.Melyek a jó súlycsökkentő kihívások?
(január 1) Boldog új évet! - (Jan 2) Böjtöljünk! - (Jan 3) Együnk zöldséget! - (Jan 4) Nincs tejszín a kávéban! - (Jan 5) A mozgás gyógyszer. - (Jan 6) Húsmentes hétfőt! - (Jan 7) OMAD - egyél ma egy ételt! - (Jan 13) Teázzunk!
Ha taggá válik, havonta kap egy TOPS News nevű magazint, amely versenyeket, fogyást ösztönző terveket, önsegítő cikkeket és recepteket kínál.Mi az a 10 napos fogyókúrás kihívás?
Kötelezze el magát arra, hogy 10 napon keresztül napi 1, 2 vagy 3 tiszta étkezést fogyaszt. Nassoljon teljes értékű, feldolgozatlan ételeket, és csak vízzel hidratáljon. EZ ILYEN EGYSZERŰ.
Milyen szórakoztató játékokat játszhatsz a csoporttagjaiddal?
Ki ne szeretne játszani. Ha azt szeretné, hogy a csoporttagok interakcióba lépjenek egymással, és jól érezzék magukat az egészséges életmód mellett, miért ne csinálhatna belőle játékot. Játszhat egy jeopardy típusú játékot, amely olyan témákat érint, mint az egészséges életmód. Használhat olyan témákat, mint a testmozgás, az egészséges élelmiszerek stb.
Ez jó információ, de keres néhány tényleges tevékenységet és / vagy játékokat, hogy nem az én fogyás csoport minden középkorú hölgyek.
A fogyás online kvízek átfogó adatbázisa, tesztelje tudását a fogyás kvízkérdésekkel.
Amikor megpróbáljuk kitalálni a legjobb fogyókúrás kihívás ötleteit, az alábbi kulcsfontosságú összetevők bevonásával sokkal könnyebbé tehetjük a fogyás folyamatát: Szórakoztatónak kell lennie.
Hogyan ünnepeljük meg egy barátunk fogyását?
Vegyen könyvet vagy magazint. - Élvezze a délutánt. - Sajátítson el egy új készséget. - Hívja ki magát egy új fitneszórával. - Fektessen be minőségi edzőeszközökbe. - Találjon olyan zenét, ami megmozgatja. - Tegyen befizetést egy nagyobb nyereményért. - Ne feledkezz meg az apró dolgokról, amelyek lendületben tartanak.
A fő célom (különben kilépek) az, hogy veszítsek: Heti legalább 2 kiló hetente Legalább 3 kiló hetente Legalább 4 kiló hetente Legalább 5-6 kiló hetente Legalább 7 vagy több kiló hetente 2.
Ezek az összetevők elengedhetetlenek ahhoz, hogy minden tagnak a legjobb lehetőséget biztosítsuk a fogyókúrás célok eléréséhez.Muszáj mérlegelni a találkozókon?
Egyáltalán nem kell mérlegelned, ha nincs kedved hozzá. Csak ne hagyd ki a heti találkozót!) 2. Ha már a vezetőkről beszélünk, a tiéd alapvetően a bizalmasod, a terapeutád, az inspirációd és a szurkolótársad lesz egy személyben, ezért fektesd bele magad, hogy megismerd őket az első találkozókon.
Honnan tudod, hogy reménytelenségben szenvedsz?
Ez gyakran vezethet a reménytelenség vagy a túlterheltség érzéséhez. Tegyük fel, hogy a kilátástalanságot megmagyarázhatatlan súlygyarapodás vagy fogyás, alvászavarok, apátia érzése vagy az érdeklődés elvesztése kíséri olyan dolgok iránt, amelyek egykor örömet okoztak Önnek.
Teljesen felszerelt egy sor fogyókúrás játékkal és részletes kalóriatáblázatokkal a különböző nyers élelmiszerekről, valamint a gyakran fogyasztott készítményekről, ezek a weboldalak rendkívül felhasználóbarátok, és jól használhatók a tech-szakértők és még azok is, akik kezdők a számítógépek területén, egyaránt.Nincsenek csapatok 1 csapat 2 csapat 3 csapat 4 csapat 5 csapat 6 csapat 7 csapat 8 csapat 9 csapat 10 csapat Custom.
Hogyan állíthatom be a tisztességes súlycsökkentő kihívást?
Állítson be konkrét időpontokat, amikor a résztvevőknek minden héten mérlegelniük kell vagy meg kell mérniük a zsírtartalmukat. - Használja ugyanazt a mérleget vagy testzsírmérőt minden résztvevő számára. - Minden héten értékelje újra az egyes résztvevők testsúlyát vagy testzsírját.
A felnőtteknek a fogyáshoz 60 perc mérsékelt vagy erőteljes testmozgást kellene végezniük a legtöbb napon, és 60-90 percet, hogy megtartsák a súlyukat.
Milyen tevékenységek legyenek a csoporttalálkozókon?
Amikor tehát tevékenységeket keres a csoportos találkozókhoz, győződjön meg róla, hogy azok interaktívak, vonzóak és motiválóak. Ezek az összetevők kulcsfontosságúak ahhoz, hogy minden tagnak a legjobb lehetőséget biztosítsuk a fogyókúrás célok eléréséhez.
Az alábbiakban találsz néhány klassz fogyókúrás tevékenységet, amelyek segíthetnek abban, hogy ezeket a találkozókat egy kicsit könnyebb legyen kezelni. Hogyan csinálod a csoportos fogyókúrát? Hogyan működik: Gyűjtsön össze egy baráti társaságot, és tűzzön ki egy kilós vagy százalékos súlycsökkentési célt. A kihívásban mindenki a saját mérlegét használja a napi mérlegeléshez, majd a becsületrendszeren keresztül online adja meg a súlyokat. Ha mindenki elveszíti a súlycsökkentő fogadást, mindenki fizet.A releváns súlycsökkentési témák megvitatásának ösztönzése potenciális előnyöket biztosít minden egyes tag számára, aki részt vesz a csoport ülésein.
Melyek azok a jó tevékenységek, amelyeket csoportosan lehet végezni?
Jó tevékenység arra, hogy nevetést generáljon a csoportban. Segíthet a névtanulásban is, ha a csoportok ismerkednek egymással. Ebben a csoportos tevékenységben minden résztvevő három elgondolkodtató kérdést készít, amelyeket a csoport többi tagjától szeretne feltenni, hogy jobban megismerje őket. Az emberek elkezdenek elvegyülni, hogy párban tegyék fel és válaszoljanak a kérdésekre.
A heti támogató találkozók mellett az országos szervezet ösztönzőket kínál a fogyásért, sőt, minden évben új fogyókúrás királyt és királynőt is választ. A fogyókúrás találkozók csak egy reménytelen álom? Mások számára azonban olyan érzés lehet, mint egy reménytelen álom, amiből bárcsak felébredhetnénk. Hogy megbirkózzanak ezzel a valósággal, sokan fordulnak a fogyókúrás csoporttalálkozókhoz, hogy megosszák egymással a fogyókúrás stratégiákat és támogatást nyújtsanak.Honnan tudod, hogy elveszíted a reményt?
A nemzeti öngyilkosság-megelőzési segélyvonal az 1-800-273-8255 telefonszámon érhető el, és a nap 24 órájában rendelkezésre áll. A remény elvesztése azt jelentheti, hogy elveszted az irányt, és már nem érted a munkád, a kapcsolataid vagy az életed értelmét. A reménytelenség érzése egy szeretett személy elvesztése vagy bármilyen közeli kapcsolat elvesztése után alakulhatott ki.
A tartós fogyás attól függ, hogy minden egyes tag megfelelő edzésprogramot alkalmazzon.
Hogyan szervezzünk egy csoportos fogyókúrás kihívást?
Határozza meg a kihívás időpontjait. - Határozza meg a siker mérésének módját. - Döntse el, hogy a résztvevők egyénileg vagy csapatban indulnak-e a kihíváson. - Határozza meg a részvételi díjat, ha lesz ilyen. - Válassza ki a díjat.
Hogyan működik a fogyókúra? Általában van egy meghatározott időkeret, heti ellenőrzés a skálán, és van egy általános "győztes". A fogyókúrás kihívások fő célja, hogy az embereket egészségesebb táplálkozásra és több testmozgásra ösztönözzék. A legtöbb esetben a győztes a fogyás százalékos aránya alapján kerül ki, nem pedig a leadott kilók száma alapján.
Mennyi ideig kell tartania egy fogyókúrás kihívásnak?
A súlycsökkentő kihívásnak 12-16 hétig kell tartania. Ez általában elég hosszú idő ahhoz, hogy a résztvevők eredményeket lássanak és tartós életmódbeli változásokat hajtsanak végre. Választhat egyéni vagy csoportos kihívást is. Mindkettőnek megvannak az előnyei.
Más fogyókúrás party ötletek a tevékenységekhez közé tartoznak az egészséggel és fittséggel kapcsolatos kérdéseket tartalmazó kvízjátékok, sarlatánok és versenyek vagy sportjátékok.