Mit ehetek mexikói étteremben keto diéta mellett?: Milyen mexikói ételeket ehetsz a keto diéta mellett?

Fajitas. A Fajitas egy népszerű, sistergő, forró étel, amely általában paprikát és hagymát tartalmaz, valamint egy fehérjét, például csirkét, marhahúst vagy garnélarákot. - Carne asada. A carne asada egy pácolt, grillezett steak étel. - Ceviche. - Guacamole. - Carnitas. - Camarones a la diabla. - Al pastor sertéshús. - Chorizo.

A mexikói queso Keto barát?

Ez is egy alapvető keto nem-nem. Helyettesítheti salátával, pikóval, guacamoléval vagy quesóval.

A mexikói ételek keto-barátok?

Ez egy nagyszerű keto-barát mexikói lehetőség, mivel általában nincs hozzáadott cukor vagy szénhidrát (bár mindig ellenőrizze a kiszolgálóval!) Rendelheti avokádóval, vagy csepegtessen rá néhány teáskanál olívaolajat a tetejére az extra zsírért.

A legtöbb keto-barát mexikói lehetőség hús- vagy tenger gyümölcseire összpontosító ételek.

Mivel a keto diéta szigorúan korlátozza a szénhidrátokat (csak körülbelül 30 grammot naponta), ez azt jelenti, hogy nincs tortilla vagy chips (kukorica vagy liszt), keményítőtartalmú zöldségek (kukorica és burgonya), rizs, bab vagy bármi, amiben rejtett liszt vagy cukor lehet, mint például a queso és a sóska, ami főtt.

Bár a mexikói konyha általában arról ismert, hogy magas szénhidráttartalmú, mégis készíthet keto-barát mexikói ételeket.

Mi a legegészségesebb lehetőség egy mexikói étteremben? Vegyítse az olyan egészséges ételeket, mint a grillezett hús (csirke, hal, garnélarák), ceviche (citrom- vagy lime-lében és egyéb fűszerekben pácolt nyers tenger gyümölcsei), fekete bab, barna rizs, avokádó saláta, párolt zöldségek vagy tortilla leves.

Milyen gyorséttermek keto barátok?

Az El Pollo Loco egy Tex Mex gyorsétterem, amely lángon grillezett csirkés tacókra, burritókra, salátákra és burrito tálakra specializálódott. A Pollo Fit menü három keto-barát menüpontot tartalmaz: 5. Chick-fil-A A Chick-fil-A egy népszerű csirkés étterem, amely csirkés szendvicseiről, nuggets-jeiről, csíkjairól és gofrisült krumplijáról ismert.

Bár a carne asada több mint valószínű, hogy pácolt, általában biztonságosnak és keto-barátnak kell lennie, ha kint eszik.

Fentebb említettük, hogy a kukoricatortilla, a lisztből készült tortilla, a taco kagyló, a bab, a kukorica és a rizs nem keto-barát opciók.

A Fajitas általában húst (ha a legtöbb zsírt szeretné, válasszon steaket), paprikát és hagymát, sajtot, tejfölt, guacamole-t, salsát, rizst, babot és tortillát tartalmaz.

Bár nagyrészt az alacsony szénhidráttartalmú mexikói ételek éttermekben való megtalálására összpontosítottunk, otthon is elkészítheted a saját keto-barát mexikói ételedet!

Ahhoz, hogy egy ilyen ételt keto-baráttá tegyen, kérdezze meg, hogy lehetséges-e a rizst, a babot és/vagy a lisztes tortillát egy húsos ételben keto-barát zöldségekkel helyettesíteni.

A mexikói fajitas keto barát?

A Fajitas az egyik legjobb választás. Klasszikus, finom és tökéletesen ketogén, tortilla nélkül. Töltse meg őket quesóval, tejföllel, guacamoléval, vagy mindhárommal! A hús és a zöldségek minden vágyat kielégítenek, amivel besétáltál!

A grillezett vagy serpenyőben sütött hús- vagy tenger gyümölcsei alapú ételek általában keto- és alacsony szénhidráttartalmúak.

Egy mexikói étteremben sok mindent ehetsz keto diéta mellett.

De sokkal többet kell tudni a mexikói ételek menüinek konkrét elemeiről, a keto-korlátozásokról, és arról, hogy mit ehetsz egy mexikói étteremben, ha figyelsz a szénhidráttartalmadra.
A salsa fresca (más néven "pico de gallo"), a guacamole, a tejföl és a reszelt sajt olyan feltétek, amelyek rengeteg ízt adnak hozzá, felesleges szénhidrát nélkül. A lisztes tortillák keto, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony szénhidráttartalmú keto-barát alternatívájaként karfiolrizst használunk, és kókuszos tekercsekbe csomagoljuk.

A salsa és a guacamole mértékkel engedélyezett, akárcsak a sajt, a tejföl és a túró.

Keto diéta esetén azonban tartsa távol magát a chipsektől, tortilláktól, babtól és rizstől. Kerülje a következő ételeket a mexikói éttermekben, ha ketoedzésen van: tortilla, rizs, tortilla chips, bab, kukorica, burgonya és minden édes.

A Hierba buena (jellemzően egy bizonyos mexikói régióból származó menta), a Limon (citromfű), a Poleo és a Damiana mind olyan keto-barát teák, amelyeket egy autentikus mexikói étteremben találhat.

Mi a keto barátságos egy mexikói helyen?

Steak, csirke vagy garnélarák fajitas - A fajitas egy fantasztikus keto barát mexikói lehetőség, mert fehérjét és rengeteg zsírt tartalmaz. A Fajitas általában húst (ha a legtöbb zsírt szeretné, válasszon steaket), paprikát és hagymát, sajtot, tejfölt, guacamole-t, salsát, rizst, babot és tortillát tartalmaz.

Íme a legalacsonyabb szénhidráttartalmú és keto-barát ételek, amelyeket a legtöbb mexikói étteremben rendelhet, és hogyan rendelje meg őket.

Puha, hajlékony, házi készítésű tortillák, amelyek alacsony szénhidráttartalmúak és keto-barátok.

A keto-jóváhagyásos mexikói sajtmártás elkészítéséhez használjon teljes zsírtartalmú olvasztott krémsajtot és hozzáadott cukor nélküli salsát.

A kulcs ahhoz, hogy keto margaritát találj Mexikóban, az, hogy a csapos megértse a Skinny Girl Margarita koncepcióját: tequila, agavé nektár és lime lé.

A legegészségesebb választás lehet a csirke fajitas, bab burritos, grillezett csirke és rizs ételek paprikával és hagymával t's közé tartozik a csirke fajitas, bab burritos, grillezett csirke ételek paprikával és hagymával (tartsa a sajt!

Ha ketoedző vagy, meglepődhetsz, ha felfedezed, hogy a mexikói éttermek keto-barátok.

Íme néhány kedvenc keto-barát mexikói ételünk: 1: Ezt az ételt általában darált marha- vagy sertéshússal készítik, de könnyen kicserélheti aprított csirkére vagy akár garnélarákra is. Ha alacsony szénhidráttartalmú diétát folytatsz, érdemes kipróbálnod ezt az alacsony szénhidráttartalmú kenyérreceptet. A fajitas magas szénhidráttartalmú? Az alacsony szénhidráttartalmú csirke fajitas hús- és zöldségtölteléke körülbelül 7 g nettó szénhidrátot tartalmaz adagonként. Ez nem tartalmazza az olyan extra elemeket, mint a tortilla, vagy bármilyen kiegészítő feltét, például tejföl, sajt, guacamole stb. Az otthon lévő kukoricatortillák nem keto-barátok, de kis mennyiségben még mindig beillesztheted őket a keto- vagy alacsony szénhidráttartalmú diétába.

A Chipotle queso Blanco keto?

A tejüzem. Lehet, hogy a szénhidrátok tiltott területnek számítanak a keto étrendben, de a tejtermékek biztosan nem. Néhány nagyszerű lehetőség? Queso (4 g szénhidrát), reszelt sajt (1 g szénhidrát) és tejföl (2 g szénhidrát).

A mexikói ételek rendben vannak a keto-hoz?

Sőt, lehet, hogy meg fog lepődni, mennyire keto-barátok a mexikói éttermek. Szinte mindegyikben megtalálhatóak az olyan szénhidráttartalmú standard ételek, mint a taco, a quesadilla, a burrito és az enchiladas, de nézd meg a specialitásokat is - lehetnek steakek, sertésszelet, hal és csirkeételek, amelyek könnyen keto-képesek.


blank