Le kell fogynom, de nincs motivációm. - Mit tegyek, ha nincs motivációm?

Ha nem tudja, miért hiányzik a motiváció, beszéljen orvosával, és kérje egy engedéllyel rendelkező terapeuta segítségét. Néha a nehéz idők és a kellemetlen feladatok megnehezítik a dolgát. Máskor az élet megtalálja a gyengeségeidet, és elveszíti a motivációdat, még akkor is, ha keményen dolgoztál.

Miért nem vagyok motivált, hogy bármit is tegyek az életben?

A másik ok, amiért nincs motiváció arra, hogy bármit is tegyünk az életben, az az, amikor nem akarunk kilépni a komfortzónánkból. Tisztában vagy azzal, hogy mit akarsz elérni, de nem akarsz kilépni a komfortzónádból. Ez is a fő oka annak, hogy nincs motiváció arra, hogy bármit is tegyen az életben.

Még akkor is, ha egyszerűen nincs meg a motivációd a fogyáshoz, vannak módszerek, amelyekkel becsaphatod magad, hogy motivált legyél.

Miért nem érzem magam motiváltnak a fogyáshoz?

"Néha az emberek motiválatlannak érezhetik magukat, mert szem elől tévesztik, hogy egyáltalán miért változtatnak" - mondja Edwina Clark, R.D., a Yummly táplálkozásért és wellnessért felelős vezetője. Az oknak, amiért fogyni akarsz, a lehető legkonkrétabbnak és egyedibbnek kell lennie számodra.

Pozitívan kell gondolkodni, és sok motivációt és akaratot kell gyűjteni a fogyáshoz.

Ez minimálisra csökkentett teltségérzethez kell, hogy vezessen (még mindig éhesnek érzed magad, ami erősebb, mint a legtöbb fogyókúrázó motivációja)!

A három legnagyobb ok, amiért az emberek hajlamosak küzdeni a motivációval az egész fogyás/egészséges életmód dolog körül: 1.

Amikor fogyni próbálsz, a motiváció és a következetesség segít a folytatásban.

Azok az egyének, akik fogyni próbálnak (akár motiváltak, akár nem), nagyobb motivációt találnak, ha négy héten belül javulást látnak.

Mi okozza a munkamotiváció hiányát?

Íme néhány gyakori oka a motiváció hiányának: A kellemetlenségek elkerülése. Akár nem akarja unatkozni egy hétköznapi feladat elvégzése közben, akár a frusztráció érzését próbálja elkerülni azzal, hogy kitér egy nehéz kihívás elől, néha a motiváció hiánya abból fakad, hogy el akarja kerülni a kellemetlen érzéseket.

Heymsfield, aki továbbra is tanulmányozza a súlycsökkentő kiegészítők témáját a Penningtonban, azt mondja, hogy körülbelül egy tucat negatív tanulmány jelent meg azóta a.

Hogyan lehet fogyni alacsony akaraterővel?

Kerülje el, hogy minden étkezés előtt étkezési döntéseket kelljen hoznia. Ehelyett minden hétvégén szánjon időt arra, hogy hétnapos tervet készítsen a következő hétre. - Vásároljon egy lista alapján -- és tartsa magát hozzá. Ne tegyen semmi mást a kosarába.

Tudja, a testét nem érdekli, hogy mennyire "motivált" vagy "motiválatlan" a fogyásra.

Ha teheti, beszélgessen valakivel, aki jól halad a fogyás útján, vagy akár már elérte fogyási célját.

Mit tegyünk, ha nincs motivációnk a fogyáshoz?

Ha hiányzik a motiváció, emlékezz erre: A kilók leadása nem igényel teljes étrend- és testmozgás-felújítást. Tony Gentilcore, C.S.C.C.S., a bostoni CORE alapítója szerint gyakran az a legjobb módja annak, hogy elérjük - és megtartsuk - fogyási céljainkat.

Miért nincs motivációm arra, hogy bármit is tegyek? Mentális egészségügyi problémák. A motiváció hiánya a depresszió gyakori tünete. Más mentális betegségekkel, például szorongással is összefüggésbe hozható. Fontos tehát megfontolni, hogy a mentális egészségi állapota befolyásolhatja-e a motivációs szintjét. Ez csak néhány gyakori ok, amiért az emberek néha motiválatlanok.

Miért érzem úgy, hogy nincs energiám vagy motivációm?

Orvosa képes lesz diagnosztikai vizsgálatokat és vérvizsgálatot végezni Önön, hogy kizárja a háttérben meghúzódó egészségügyi problémát, és megkeresse a kiváltó okot, ami ezeket a motiválatlan gondolatokat és érzéseket okozza. Egyes autoimmun betegségek és vitaminhiányok letargiát és az értéktelenség vagy a depresszió érzését és gondolatait okozhatják.

Most, hogy megnéztük, miért küzdesz valószínűleg a fogyás motivációjával, az utolsó pontra fogunk építeni, és megnézzük a második okot.

A két miért, amivel kezdeni szeretnénk: miért nem vagy motivált, és miért akarsz lefogyni vagy egészséges lenni, vagy bármi is az, amit folyton mondogatsz magadnak, hogy akarsz, de nincs motivációd hozzá.

Fogyni szeretnék, de hiányzik a motiváció és az akaraterő :(14 válasz / Utolsó hozzászólás: 12/02/2022 at 7:18 am.

Ha ítélkezés és kritika helyett kedvességgel és elfogadással bánsz magaddal, az sokat segíthet abban, hogy motivált maradj a fogyókúra során.

Azt javaslom, hogy szokj rá a mindennapos vizualizációra, és különösen abban a pillanatban, amikor a "nincs motivációm a fogyásra" érzése támad, szánj egy kis időt arra, hogy igazán élvezd, hogy elképzeld magad az ideális súlyodban. Sétáljon, nyújtson, mozogjon, és így több energiája és motivációja lesz a fogyókúra többi lépéséhez. Úgy tapasztalom, hogy ilyenkor tényleg a célsúlyomra kell koncentrálnom, és arra, hogy miért akarom elérni azt a súlyt.

Az elmúlt több mint 23 évet annak szenteltem, hogy segítsek a hozzád hasonló nőknek fogyni, mentális eszközök és erőteljes gondolkodásmód-stratégiák segítségével, hogy fogyjanak 20, 60, sőt 100+ kilót fogyókúra nélkül.

Mit jelent, ha nincs motivációd? "A motiváció hiánya más tényezők tünete is lehet, mint például a fáradtság, a magas stresszszint és a túlterheltség érzése" - mondja Clark. Vizsgálja meg, miért érzi magát motiválatlannak, és dolgozzon ki stratégiákat, amelyek segítenek visszavágni.

És mivel a fogyás olyan dolog, ami az elméből indul ki, és a fizikai birodalomban folytatódik, motiváció nélkül nem érheted el az álmaidat.

Motivációra van szüksége a fogyáshoz?

Tudod, hogy fogyni szeretnél, és elég jó elképzelésed van arról, hogy mit kellene tenned, hogy ez megtörténjen. Már csak el kell kezdenie. És sajnos gyakran ez a legnehezebb rész. Amikor hiányzik a motiváció, emlékezz erre: A kilók leadásához nem szükséges a diéta és a testmozgás teljes átalakítása.

Akár nem tudsz motiválódni a szobatakarításra, akár csak nem érzed magad motiváltnak a fogyásra, a motiváció hiánya lehet a legnagyobb akadály a céljaid elérésében.

Hogyan fogyhatok erőfeszítés nélkül? Íme tíz módszer, amellyel minimális erőfeszítéssel elkezdhetsz fogyni. 1. Egyél olyan ételeket, amelyek hidratálnak Lehet, hogy ellentmondásosnak hangzik, de több étel fogyasztása lehet a fogyás kulcsa - feltéve, hogy magas víztartalmú ételekről van szó, mondja Christine Rosenbloom, Ph.D., R.D.N., a Food and Fitness After 50 című könyv szerzője.

Tudja, hogy miért akarja elérni a fogyásra és az egészségi állapot visszafordítására irányuló céljait.

A testsúlyállapotról alkotott elképzelések és a fogyási kísérletek, stratégiák, viselkedések és eredmények közötti kapcsolat szisztematikus áttekintése.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan segíthet az Univerzum a fogyásban, olvassa el a Law of attraction for weight loss című cikket.

Mielőtt befejezném, szeretném, ha megnéznéd a 30 napos fogyókúrás kihívásomat, amelyet kifejezetten azért terveztem, hogy segítsen pozitív gondolkodásmódot teremteni a fogyáshoz és az egészséges élethez.

Fogyni szeretne, és már tudja, mit kell tennie a fogyókúrás céljai eléréséhez.

Mi a különbség a fáradtság és a motiválatlanság között?

A fáradtságot az energia és a motiváció hiányaként határozzák meg, ami azt jelenti, hogy a kettő összefügg. Ha fáradt vagy, nagy valószínűséggel motiválatlan is vagy. Az első lépés az, hogy feltárja, miért fáradt. Ez a csodálatos kelkáposzta pesto mindössze 210 kalóriát tartalmaz, és antioxidánsokban gazdag!

Ez azoknak szól, akik valóban szeretnének javítani az egészségükön és fogyni, de nincs motivációjuk.