A mellkasod kisebb lesz, ha fogysz? - A súlyemeléstől kisebbek lesznek a bordáid, ha fogysz?

A súlyt emelő férfiaknál nem biztos, hogy a fogyás során kisebb bordaméret alakul ki, mivel az izmosodó férfiak növelhetik a törzs szélességét és vastagabb hátizmokat hozhatnak létre, létrehozva ezzel a népszerű férfias V-alakot. Ebben az esetben a testben egészségesebb izom-zsír arány alakul ki, és kisebb lesz a derékméret.

A feleslegesen tárolt zsír felhalmozódik a törzs bőre alatt, így a bordák felett zsírpárna alakul ki, de nem a bordakosár belsejében, ahol a tüdő és a szív található.

Igen, de ha a bordakosár körül felesleges zsírt hordozol, a bordakosár mérete a fogyás során zsugorodni fog.

Össze fognak zsugorodni a bordáim, ahogy öregszem?

A bordák a bordák a bordák a bordák... ezek egy ketrec, amely körbejárja, hogy megvédje a szerveidet. Nem fognak összezsugorodni? Nőnek, ahogy felnőtté válsz, aztán abbahagyják a növekedést, és ahogy hízol, a körülötted lévő zsír több lesz, de a bordakosár ugyanolyan marad, még akkor is, ha zsírt veszítesz.

Mi történik, ha a bordáid elöl előre húzódnak? 3. Amikor a bordáidat előrefelé húzod, a felső hátad, vagyis a mellkasi gerinced előrefelé húzódik, és kinyúlik. A lapockáid a gerinc szép kyphotikus görbületén siklanak a legjobban. Amikor azonban kinyúlásban van, a lapocka siklása, a váll mozgástartománya és stabilitása veszélybe kerülhet.

Megváltozik a bordakosár alakja szülés után?

"Egyes nők arról számolnak be, hogy még azután is, hogy visszanyerték a baba előtti súlyukat, megváltozott a testük alakja" - mondta a Los Angeles-i szülész-nőgyógyász Dr. Pari Ghodsi, FACOG az Egészségügyben. Ahogy az várható volt, azok, akik maguk is szültek már babát, nagyon is tisztában vannak ezzel a jelenséggel. Rengetegen megnyíltak a bordakosár tágulásáról.

A testmozgás segít kisebbé tenni a törzsét a bordakosárnál azáltal, hogy javítja az anyagcserét és izomtömeget épít, amely kilónként kevesebb helyet foglal el, mint a testzsír.

Bár a deréktápláló vagy fűző használata vagy alkalmazása kisebb felsőtest látszatát kelti, ez a változás vagy megjelenés nem állandó.

A mellkasa kisebb lesz, amikor lefogy, mert elveszíti a bőr alatti zsírt, a közvetlenül a bőr alatti zsírréteget.

Összehúzódik a bordakosár, ha fogysz?

Igen, de ha a bordakosár körül felesleges zsírt hordozol, a bordakosár mérete a fogyás során zsugorodni fog. Velem is ez történt. Sok nő tapasztalja ezt úgy, hogy a melltartómárkája túl nagy lesz (azaz egy számmal lejjebb megy a melltartóméretük). Kicsit kilógnak alul? Voltak gyerekei?

A súlyemeléstől kisebb lesz a bordakosár? Egy megjegyzés: Ami egy súlyt emelő férfinál nagy bordakosárnak tűnik, nem biztos, hogy a fogyás során kisebb bordakosárméretűvé alakul, mert azok a férfiak, akik sok hátizmot szednek fel, valójában növelhetik a törzsük szélességét. Ebben az esetben a testben egészségesebb izom-zsír arány alakul ki, és kisebb lesz a derékméret.

Egy felnőtt bordakosár általában 32-36 hüvelyk kerületű, a legtöbb vállszélesség 36 hüvelyk átmérőjű, kivéve, ha ez a személy túlsúlyos vagy izmos, ugyanez vonatkozik a bordakosárra is, és attól függően, hogy milyen nemű vagy, a lányok bordakosara általában a kisebb oldalon van, kivéve, ha, mint fent említettem, zsírtartalom vagy izmok.

Mi történik a bordakosár méretével, ha fogysz?

Ahogy ez a zsírréteg a bordakosár és a hát felett csökken, a test mérete a bordakosárnál kisebb lesz. A nőknél csökkenhet a melltartó szalagmérete, és a fogyás előrehaladtával mindkét nemnél kisebb ruhadarabok férnek el. A testzsír magában foglalja a bőr alatti és a hasi zsírt.

Általában a fogyás nem feltétlenül változtatja meg a bordakosár méretét.

A bordáid a derekad felé keskenyednek?

Van, akinek a bordakosara a derék felé kúposodik, ami határozottabb derekat ad, még akkor is, ha nincs nagy rés a bordák és a csípő között, másoké (mint az enyém) elég egyenes, így kevesebb derék lehet.

Mivel a mellek egy része zsírt tartalmaz, a kardióra és a nagy intenzitású gyakorlatokra való összpontosítás segíthet a gyorsabb fogyásban és a problémás területek megcélzásában.

A szervezet a felesleges kalóriákat zsírlerakódásokban tárolja, és ez hatással van a bordakosár körméretére. Ha aktívan részt vesz egy egészséges és hatékony fogyókúrában, a testzsír összességében csökken, ami a testméreteken is megmutatkozik. Ahogy ez a zsírréteg a bordakosár és a hát felett csökken, a test mérete a bordakosárnál kisebb lesz.

Mi történik a bordáiddal, ahogy öregszel? A fokozatos csontvesztés következtében a bordák elveszítik tömegük egy részét. Az ASME Proceedings című szaklapban közzétett tanulmány szerint a bordák a korral meszesednek is. Ez azt jelenti, hogy merevebbé és törhetőbbé válnak. A röntgenfelvételek kimutatták, hogy a meszesedés a 30-as évekbeli 6 százalékról a 90-es évekbeli 45 százalékra nőtt.

Bár a testzsír eloszlásában vannak eltérések, a legtöbb ember előbb veszíti el a felsőtest zsírját, mint az alsótest zsírját.

Mi történik a bordáid méretével, ha fogysz? Sokan a hátukon és a törzsükön tárolják a testzsírt. Ahogy ez a zsírréteg a bordák és a hát felett csökken, a test mérete a bordáknál kisebb lesz. A nőknél csökkenhet a melltartószalag mérete, és a fogyás előrehaladtával mindkét nemnél kisebb ruhadarabok férnek el.

Kisebb has: Amikor fogysz, a hasad összezsugorodik, így a bordáid kisebbnek tűnnek. Egy megjegyzés: Ami egy súlyt emelő férfinál nagy bordakosárnak tűnik, nem biztos, hogy a fogyás során kisebb bordakosárméretűvé alakul, mert azok a férfiak, akik sok hátizmot szednek fel, valójában növelhetik a törzsük szélességét.

Ha úgy érzi, hogy a kívántnál több a testzsírja, és az orvosa zöld utat adott, egy rendszeres, kardió- és erőnléti edzésből álló edzésprogram segíthet a zsírvesztésben és az izomépítésben.

Miért nő a bordám, amikor edzek?

Ez a bőr alatti zsírréteg, a közvetlenül a bőr alatti zsírréteg elvesztése miatt következik be. A súlygyarapodás abból ered, hogy több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit az aktivitás során felhasználunk. A testzsír és az izomzat befolyásolja a bordaköpeny körméretét.

Változik a bordakosár kerülete, ha fogysz?

A testzsír és az izomzat befolyásolja a bordakosár körméretét. Igen, a bordaköre kisebb lehet, ha lefogy. Ez a bőr alatti zsírréteg, a közvetlenül a bőr alatti zsírréteg elvesztése miatt következik be. A test legtöbb területe, beleértve a csípőt, a törzset, sőt még a lábfejek és az ujjak is kisebbek lehetnek, ha fogysz.

Mi az a bordahajlítás és miért fontos? Míg ott voltam, megtanultam, hogy a bordák helytelen igazodása az edzés egy gyakran figyelmen kívül hagyott aspektusa, amelynek korrigálása jelentős változásokat hozhat a teljesítményben, a testtartásban, a sérülések megelőzésében és a rehabilitációban. A bordaferdülés könnyen felismerhető, ha látod, hogy az alsó bordáid kiállnak.
Azok az emberek, akik korábban kövérek voltak, még mindig azt a kövér testképet hordozzák a fejükben, még azután is, hogy leadják a súlyfeleslegüket.

Még ha a mellek abszolút mérete csökken is, a fogyás megakadályozhatja, hogy a mellek kisebbnek tűnjenek.

Miért zsugorodik a nők bordakosara, ha fogynak?

Mivel az izom tömörebb, mint a testzsír, a testzsír leadása és az izomépítés hatására a nő nagynak tűnő bordakosara "összezsugorodhat", még akkor is, ha a testsúlya nem sokat változik.

Ez azt is jelenti, hogy ha fogysz, és csökkented a bordakosarat és a tüdőt körülvevő zsírt, könnyebbé válik a légzés a mindennapokban.


blank