Cbt fogyás app - Működik a CBT a fogyásban?

Ebben a vizsgálatban 77 kóros elhízásban szenvedő beteg, akik befejezték a kezelést, 18 hónap után 9,9%-os súlycsökkenést értek el. Ezek az ígéretes eredmények, amennyiben a jövőbeni klinikai vizsgálatok megerősítik őket, azt sugallják, hogy a CBT-OB hatékonyabb lehet, mint a hagyományos súlycsökkentő életmód-módosító programok.

Ez lehetővé teszi, hogy lefogyjon, és hosszú távon megtartsa a súlyát.

Mekkora a CBT-terápia sikerességi aránya?

A kutatások azt mutatják, hogy a CBT a leghatékonyabb kezelési forma a depresszióval és szorongással küzdők számára. A CBT önmagában 50-75%-ban hatékony a depresszió és a szorongás leküzdésében 5-15 modul után.

A KickO a kognitív viselkedésterápián (CBT) alapul, amely az elhízás és a túlsúly kezelésének arany standardját képviseli, és a diszfunkcionális viselkedésre, a kognitív folyamatokra, az irreális súlycélokra és a testkép-érzékelésre összpontosít.

A kognitív viselkedésterápiát (CBT) hagyományosan a falási zavarok legjobban bevált kezelésének és az elhízás legkedveltebb beavatkozásának tekintik, és a pszichológiai megközelítések közül az első vonalbeli kezelésnek tekinthető, különösen hosszú távon; azonban nem feltétlenül eredményez sikeres fogyást.

A Noom edzői pszichológusok?

Coachja nem helyettesíti a terapeutát vagy más mentális egészségügyi szakembert. Ők útmutatást nyújthatnak a Noom Mood programmal kapcsolatban, de nem minősített tanácsadók. Arra bátorítjuk, hogy forduljon szakemberhez, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá.

A CBT-OB személyre szabott étrendre és testmozgásra vonatkozó ajánlásokat, valamint viselkedési és kognitív terápiákat foglal magában (6).

Ezek az alkalmazások nemcsak a CBT-alapú stratégiákat és készségeket helyezik a tenyerébe, hanem kutatásokkal is alátámasztják azokat.

A kognitív viselkedésterápia hatékony módszer a testsúlycsökkentésre, és bizonyítottan csökkenti a falási zavarokat (9). Konkrétan a kognitív viselkedésterápiát (vagy CBT) alkalmazza, amely a beszélgetéses terápia egy gyakori típusa, amelyben a felhasználókat arra ösztönzik, hogy gondolkodjanak szokásaikról, érzelmeikről és gondolataikról.

Figyelembe véve az elhízás többtényezős etiológiáját, a fogyás javítására, az egészséges testsúly fenntartására és a kapcsolódó társbetegségek csökkentésére irányuló, bizonyítékokon alapuló stratégiák jellemzően különböző beavatkozásokat foglalnak magukban: diétás, táplálkozási, fizikai, viselkedési, pszichológiai, valamint szükség esetén farmakológiai és sebészeti beavatkozásokat.

Különösen hatékony a falási zavarban vagy falási viselkedésben szenvedő egyének esetében, de a CBT a célmeghatározás, az ingerkontroll, az önellenőrzés és a megküzdési stratégiák fejlesztése terén is hatásosnak bizonyult a fogyni próbáló egyének esetében.

A hagyományos CBT a fogyás és más protokollok, mint például a fokozott CBT, a fokozott fókuszált CBT, a viselkedéses fogyókúrás kezelés, a terápiás oktatás, az elfogadás és elköteleződés terápia, valamint a szekvenciális binge, ebben a felülvizsgálatban kerülnek megvitatásra. A jobb döntéseket lehetővé tevő kognitív változások kifejlesztése a CBT segítségével segíthet fenntartani a fogyást hosszú távon.

Miután évekig kutatták, hogy mi az, ami valóban működik, a BetterMe csapata rájött, hogy az ideális súlycsökkentő program mind a pszichológiára, mind az életmódváltásra összpontosít.

A CBT gondolkodási napló ingyenes?

Az alkalmazás minden alapvető funkciója teljesen ingyenesen használható. A Pro mód egy opcionális előfizetés, amely több naplót, értékelést, útmutatót, betekintést, testreszabott érzelmeket, extra értesítéseket, exportálást, adatszinkronizálást, jelszavas védelmet és felfedező funkciókat kínál.

A BetterMe CBT-alapú programja az egészséges életmód mentális akadályainak felfedezéséről és leküzdéséről szól.

Fontos megkülönböztetni az ACT protokoll tudatosságon alapuló részét a CBT-alapú részétől, mivel ezek eltérő módon hatnak a fogyás kérdésére.

A Noom CBT alapú?

A Noom coaching módszere a kognitív viselkedésterápián (CBT) alapul, amely egy célorientált pszichoterápiás kezelés, amely segít az embereknek megérteni azokat a dolgokat, amelyek negatív gondolatokat, kényszeres cselekedeteket és nemkívánatos következményeket váltanak ki.

Egészségügyi edzőivel és interaktív pszichológiai alapú tantervével a Noom a CBT-t integrálja a programjába, hogy segítsen a felhasználóknak fogyni és tartósan megváltoztatni az egészségüket.

Egy olyan vizsgálatban, amely a CBT hagyományos viselkedéses fogyókúrához való hozzáadásának hatékonyságát vizsgálta, összehasonlítva a csak viselkedéses fogyókúrával a falási zavarban szenvedő elhízott betegek esetében, a CBT-t is tartalmazó kezelésben részesülő alanyoknál nagyobb mértékben csökkentek a falási rohamok, és egy év után nagyobb BMI-csökkenést értek el, ami rövid és hosszú távon is hatékonyságot jelez.

A fő problémákat, amelyeket Hurtes talált, az NBC már jelezte: az alkalmazás néha olyan napi kalóriaösszegeket ajánl a felhasználóknak, amelyek túl alacsonyak ahhoz, hogy egészségesek legyenek, a program nem kérdezi meg az új felhasználókat, hogy volt-e már étkezési rendellenességük, és bár a viselkedésterápiás megközelítés elméletileg megváltoztathatja a játékot, a Noomnak nincs elég oktatója ahhoz, hogy a felhasználók megkapják a működéshez szükséges egy az egy elleni figyelmet.

Ez a program segít tudatosítani, hogy miért eszik úgy, ahogyan eszik, és milyen mindennapi helyzetek késztetik arra, hogy túl sokat egyen, vagy rossz típusú ételeket fogyasszon.

A CBT companion alkalmazás ingyenes? A fizetős verzió rengeteg testreszabási lehetőséget tartalmaz, de az alkalmazás ingyenes formában is teljesen használható.

Melyik CBT alkalmazás a legjobb?

Sanvello - A legjobb általános CBT alkalmazás. - MindDoc - Legjobb általános CBT alkalmazás. - Bloom - Legjobb a megküzdési készségek tanulására. - Happify - Legjobb CBT alkalmazás a szórakozáshoz. - Evolve - Legjobb LMBTQIA+ - CBT-I Coach - Legjobb CBT alkalmazás álmatlanságra. - MoodMission - Legjobb hangulatjavító. - CBT Thought Diary - Legjobb CBT napló alkalmazás.

Ezt kognitív viselkedésterápiának (CBT) hívják, és ez egy bizonyítékokon alapuló kezelési módszer, amelyet a pszichoterápia számos területén széles körben alkalmaznak. Az alkalmazás olyan minikurzusokat kínál, amelyek kognitív viselkedésterápiát alkalmaznak a fogyás elősegítésére.

Míg a terapeutával való munka az egyik lehetőség, a CBT-alapú alkalmazások, mint például a Noom, elérhető és megfizethető opciót jelentenek.

A 2008-ban Saeju Jeong és Artem Petakov által alapított Noom filozófiáját jól ismerjük: Az embereknek tartós, egészséges életmódra van szükségük ahhoz, hogy lefogyjanak és megtartsák a súlyukat.

Milyen pszichológián alapul a Noom?

A Noom a kognitív viselkedésterápia elvein alapul, amely olyan kezelésre összpontosít, amely az egészségtelen vagy fenntarthatatlan szokások alapjául szolgáló gondolkodási vagy viselkedési mintákkal foglalkozik. A felhasználók jobban megértik önmagukat, így pozitív, tartós változásokat tudnak elérni.

Ehhez gyakran meg kell változtatni a gondolkodásmódot, sőt az ételekhez való érzelmi viszonyát is, amiben a kognitív viselkedésterápia (CBT) segíthet.


blank