Legjobb diéta a cukorbetegség fogyás: Segíthet a cukorbeteg diéta a fogyásban?

A legtöbb 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára a fogyás megkönnyítheti a vércukorszint szabályozását, és számos egyéb egészségügyi előnnyel jár. Ha fogyásra van szüksége, a diabéteszdiéta jól szervezett, tápláló módszert kínál a cél biztonságos eléréséhez. Mit tartalmaz a diabéteszdiéta?

Miért fogynak a cukorbetegek olyan gyorsan?

A cukorveszteség a vizelettel vizet vesz magával, így a fogyás egy része a vízveszteségnek tudható be. Emellett a kezeletlen cukorbetegség extra éhségérzetet is okozhat. Ez még az inzulinterápia megkezdésekor is fokozott mennyiségű étel fogyasztásához vezethet.

Ha Ön vagy egy Ön által ismert felnőtt fogyni szeretne, vagy a jelenlegi súlyát szeretné megtartani a 2-es típusú cukorbetegség kezelése érdekében, az alacsony energiatartalmú étrend alkalmazása lehet a legjobb megoldás - derül ki egy új tanulmányból, amelyet a Diabetologia, a European Association for the Study of Diabetes folyóiratban tettek közzé.

Melyek a legjobb diéták a cukorbetegek számára? A diéta során a kulcs a szénhidrátok, zsírok és fehérjék közötti helyes egyensúly megtalálása. "A szénhidrátok csökkentése az első számú módja a fogyásnak" - mondja Hamdy. "A szénhidrátok hatására a hasnyálmirigy inzulint bocsát ki". A legtöbb cukorbeteg esetében a napi kalóriáknak legfeljebb 45%-át kellene kitenniük.

Mi az alacsony zsírtartalmú diéta cukorbetegség esetén?

Az alacsony zsírtartalmú étrend a kalóriák kevesebb mint 30%-át tartalmazza zsírból, és kizárja a sült ételeket, a feldolgozott élelmiszereket, az édességeket, a zsíros húsdarabokat, a sajtot, a vajat és más magas zsírtartalmú élelmiszereket. Diétatervek cukorbetegeknek A legjobb fogyókúrás terv cukorbetegség esetén az, amelyet hosszú távon követni tud. Ez egyeseknél lehet alacsony szénhidráttartalmú diéta, másoknál pedig alacsony zsírtartalmú diéta.

Lehet fogyni, ha 1-es típusú cukorbetegségben szenvedsz? A fogyás ugyanolyan előnyös az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő túlsúlyos vagy elhízott betegek számára, mint a 2-es típusú cukorbetegség esetében. Bár a legtöbb kutatás a 2. típusú cukorbetegségben bekövetkező fogyásra összpontosított, a tanulmányok azt sugallják, hogy hasonló fogyókúrás stratégiák alkalmazhatók az 1. típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél is ( 8 ). A diétás módszerekkel történő fogyással a 2-es típusú cukorbetegeknél remissziót és a betegséggel kapcsolatos kockázati tényezők javulását lehet elérni - olvasható a tanulmányról szóló sajtóközleményben.

Melyek a legjobb élelmiszerek a cukorbetegek számára cukorbetegséggel?

Receptek az egészséges élethez a diabetes.org/recipes oldalon. Remek fehérje választás. A szárított bab, a humusz, a lencse, a diófélék, a szójaalapú "nuggets" és "hamburgerek" példák a növényi alapú fehérjetartalmú ételekre. Használja őket ételeiben marhahús, baromfi vagy hal helyett.

Tekintettel arra, hogy a 2-es típusú cukorbetegséget elsősorban az egészségtelen súlygyarapodás okozza, ezek az eredmények kulcsfontosságúak a diabéteszjárvány elleni küzdelemben, amely miatt a tanulmány szerzői megkongatják a vészharangot.

A ketogén diéta az alacsony szénhidráttartalmú étrend egy olyan fajtája, amely az extrém végletet képviseli.

Milyen előnyei vannak a diabetikus diétának a fogyás szempontjából? A cukorbetegek esetében tehát a fogyás segít javítani a vércukorszint szabályozását és csökkenti az általános egészségügyi kockázatokat. Itt megnézzük, hogy milyen előnyökkel járnak az egyes diabéteszes diéták a fogyás szempontjából, és néhány praktikus javaslatot és étkezési tervet kínálunk a fogyni vágyóknak. Mi a cukorbetegség?

A fogyás érdekében a megfelelő étrend kiválasztása mellett a rendszeres testmozgás is kulcsfontosságú a cukorbetegek egészsége szempontjából.

Mi a legjobb fogyókúra cukorbetegek számára?

A legjobb fogyókúra diabétesz esetén az, amelyet hosszú távon követni tudsz. Ez egyeseknél lehet alacsony szénhidráttartalmú diéta, másoknál pedig alacsony zsírtartalmú diéta. Az alábbiakban mindkettőre talál példákat, napi 1600 kalóriabevitel mellett. Ez lehet, hogy az Ön számára ez a megfelelő szám, de az is lehet, hogy nem.

A súlycsökkentő diétának legalább napi 2000 kilojoule-lal (kJ) kell csökkentenie a napi energiabevitelt ahhoz képest, amit a stabil testsúly mellett általában fogyaszt.

A legjobb fogyókúra diabétesz esetén az, amelyet hosszú távon követni tudsz.

A DiRECT tanulmány, amelyet a Diabetes UK finanszírozott, kimutatta, hogy az alacsony kalóriatartalmú diéta a 2-es típusú cukorbetegek negyedének segíthet 15 kg vagy annál nagyobb súlyvesztésben, és az érintettek 86 százalékának remissziót eredményezhet.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend ugyanolyan hatékony, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend a hosszú távú fogyás és a glükózszabályozás szempontjából (15, 16). Chaitong Churuangsuk és kollégáik a glasgow-i egyetemeken, a kutatók 19 közzétett metaanalízist vizsgáltak meg, és kifejtették, hogy bár az eredmények nem mindig ugyanazok mindenki számára, "a nagyon alacsony energiatartalmú étrend és a tápszeres étkezéspótlás tűnik a leghatékonyabb megközelítésnek", amikor a 2-es típusú cukorbetegek fogyásáról és kezeléséről van szó.
Ez az étrend nagyon hasonlít a DASH-diétához, mivel ez is elveti a vörös húsokat és a telített zsírokat, és ugyanolyan hatékony a cukorbetegek fogyókúrájában. Miért fontos a fogyás a cukorbetegek számára? Tehát a cukorbetegek számára a fogyás segít javítani a vércukorszint szabályozását és csökkenti az általános egészségügyi kockázatokat. Itt megnézzük, hogy milyen előnyökkel járnak az egyes diabetikus diéták a fogyás szempontjából, és néhány praktikus javaslatot és étkezési tervet kínálunk a fogyni vágyóknak. Mi a cukorbetegség? Mi a cukorbetegség?
A legjobb diéta a diabéteszes fogyáshoz rendszeres étkezésből, csökkentett kalóriabevitelből és ellenőrzött szénhidrátbevitelből áll. Ismerve a fogyás fontosságát a 2-es típusú cukorbetegek számára, a Glasgow-i Egyetem által vezetett kutatók a fogyás leghatékonyabb módjára akartak következtetni, és eredményeiket a Diabetologia című folyóiratban tették közzé.

Az 1-es típusú cukorbetegeknek élethosszig tartó inzulinterápiára van szükségük, és sok LADA vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embernek is szüksége lehet rá.

Melyek a legjobb szénhidrátok a 2-es típusú cukorbetegek számára?

A szénhidrátok fogyasztásakor a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek rosttartalmú ételeket kell választaniuk, például a 100%-ban teljes kiőrlésű kenyeret és zabot. Fontos, hogy cukorbetegséggel élő emberként számolja az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét, és győződjön meg róla, hogy azokat beépíti az általános egészséges étrendjébe.


blank