Mi a vad étrend: Mi a vad étrend és egészséges-e?

A Wild Diet egy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely vonzó lehet azoknak, akik fel akarnak hagyni a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásával, és át akarnak térni egy hagyományosabb táplálkozási módra. A paleo diétához hasonlóan a Wild Diet is a teljes értékű élelmiszerekre, például a sovány fehérjére, az egészséges zsírokra és a zöldségekre összpontosít.

Megbeszéljük, hogy mit esznek a lepkék a természetben, mit esznek a természetben, és mit esznek télen.

Vásároljon bioélelmiszert a vad diétán?

A Wild Diet étkezési terv azt ajánlja, hogy lehetőség szerint bioélelmiszereket vásároljunk, mivel ezek általában nagyobb egészségügyi előnyökkel rendelkeznek, mint a nem bioélelmiszerek.

Mennyi ideig tart a fogyás húsevő diéta mellett? Ha Ön a standard nyugati étrendről, amely megegyezik a standard amerikai étrenddel (SAD), áttér a húsevő étrendre, akkor az első héten gyors fogyást kell tapasztalnia. Elsősorban a víz fogyása miatt.

Ebben a cikkben megnézzük, mit esznek a pávák a természetben, és hogyan lehet ezt az étrendet fogságban utánozni.

Próbálok eredményeket elérni a vad diétával, elkerülve mindenféle kenyeret dailey, egy dolgot kell tudni, hogy én teljesen szeretem a kenyeret eszem szó szerint egész évben, és biztos vagyok benne, hogy ezért nem kalóriaszámláló diéta dolgozott nekem.

A WildFit ugyanaz, mint a Keto?

És a WildFit Challenge 8 hete után az előnyök hatalmasak! Bár korábban már írtam a ketózisról, a WildFit nem a keto diéta. Ez nagyon is arról szól, hogy visszatérjünk a gyökerekhez, amit evolúciósan eszünk (és iszunk), és ez magában foglalja a szezonális étkezést; nem élünk állandóan ketózisban.

A vadon élő állatok étrendje a természetes forrásokból, például vadon fogott halakból és fűben nevelt húsokból származó fehérjék magas bevitelét is ösztönzi.

Ahhoz, hogy egészséges és boldog sertést neveljen, a vadonban természetes táplálkozásuknak megfelelően kell etetnie őket, ami növényevő táplálkozás. A vaddisznók bőséges gyümölcs- és zöldségtáplálékot, valamint takarmányt és gabonaféléket fogyasztanak.

A paleo diétához hasonlóan a Wild Diet is a teljes értékű élelmiszerekre, például a sovány fehérjére, az egészséges zsírokra és a zöldségekre összpontosít.

Az étkezési stílus egyértelműen bevált Abel Jamesnek, de volt ösztönzője (részt vett egy valóságshow-ban, amelyben a diétáját mutatták be), ideje és jelentős személyes motivációja, hogy az étrendjét az ételek egyedülálló választékára építse.

A vadonban a zsákmányuk a kisebb állatoktól kezdve, mint az egerek, egerek, nyulak, nyulak, madarak, rovarok és így tovább, egészen a nagyobb zsákmányig, amelyet a falka segítségével fogtak el.

Bár a paleo diétán alapul (amely azt tanácsolja, hogy olyan típusú ételeket fogyasszunk, amilyeneket feltételezhetően a korai emberek is ettek, és amelyek főként húsból, halból, zöldségekből és gyümölcsökből állnak, kizárva a tej- és gabonatermékeket, valamint a feldolgozott élelmiszereket).

Az étrend a valódi, teljes értékű, feldolgozatlan ételek fogyasztására összpontosít, hangsúlyt fektetve a zöldségekre, húsokra, vadakra és zsírokra.

Ez az étrend nagyon hasonlít az Atkins-diétára, ha az Atkins-diétát helyesen követjük.

Mi a paleo diéta másik neve? A paleolit étrend más elnevezései közé tartozik a paleolit étrend, a kőkorszaki étrend, a vadászó-gyűjtögető étrend és az ősember étrend.

Milyen előnyei és hátrányai vannak a vad étrendnek?

A legtöbb ember számára azonban a Wild Diet fő előnye az, hogy nem kell lemondania kedvenc ételeiről, például a fagylaltról, a szalonnáról, a tojásról és a steakről. Sőt, arra ösztönzi az embereket, hogy fogyasszák ezeket az ételeket, mert ezek jó minőségű zsírforrások.

A Wild Diet azt javasolja, hogy az emberek fogyás közben is fogyaszthassák azokat az ételeket, amelyeket szeretnek. Mivel Abel James maga találta ki a diétát, hogy lefogyjon, miután évekig nem érte el a célját, a vad diéta a fogyásról szól.

A vadon élő állatok étrendje alacsony szénhidráttartalmú, a legtöbb szénhidrátot gyümölcsökből és némi keményítőtartalmú és nem keményítőtartalmú zöldségből nyerik.

Mit lehet inni a vad diétán?

A Wild Diet tiltja a gyümölcsleveket és a sportitalokat, de megengedi, hogy annyi cukrozatlan kávét, teát és szódavizet igyál, amennyit csak szeretnél. Emellett napi nyolc 8 unciás pohár szűrt víz fogyasztását ajánlja. A Wild Diet engedélyezi a természetes cukrokat, például a juharszirupot és a kókuszcukrot.

A WildFit ugyanaz, mint a paleo?

A Wild Diet étkezési terv hasonló a Paleo diétához, de nagyobb ételválasztékot és rugalmasabb étkezési stílust tesz lehetővé. Az alkotó Abel James szerint ahelyett, hogy úgy étkeznél, mint a paleolitikus őseid, inkább úgy kellene étkezned, mint a nagyszüleid, a feldolgozott élelmiszerek helyett a valódi, teljes értékű élelmiszerekre összpontosítva.

A Xochimilco-tó vize sokféle húsos táplálékot kínál az axolotloknak, többek között rovarokat, férgeket, csigákat, csigákat, apró rákokat, tücsköket, szúnyoglárvákat, sőt apró halakat és más kis szalamandrákat és béka ebihalakat, valamint a Xochimilco tavakban található egyéb apró állatokat.

Hogyan kezdjek bele a vad étrendbe?

Íme, hogyan kezdheted el most a The Wild Dietet. Egyél annyi zöld és színes zöldséget, amennyit csak szeretnél - a tányérod több mint felét ezeknek kellene kitenniük. Egyél egy tenyérnyi adag fehérjét legelőn nevelt húsokból vagy vadon élő tenger gyümölcseiből, és egészítsd ki az étkezéseket jó minőségű zsírokkal, például fűvel táplált vajjal, kemény sajttal, diófélékkel vagy avokádóval.

A vadonban magvak, rovarok, kis rágcsálók, gyíkok, kígyók és békák után kutatnak, ezért ezt a fajtát fogságban is utánozni kell, mert magas fehérjetartalmú étrendre van szükségük.

A kaméleonok is változatosan táplálkozhatnak, fajuktól függően, de többnyire mind rovarokat esznek. A vad diéta azt ígéri, hogy rekord idő alatt leadja a zsírt, és a felszínen hasonlít a paleo diétához. Sokan azt gondolták, hogy az Atkins-diéta egy ürügy arra, hogy annyi húst és sajtot egyél, amennyit csak akarsz, de ha elolvasod a könyvét, és hűségesen követed, akkor nagyjából ugyanolyan lesz, mint ez a Wild Diet.

Ősszel és télen a vadpulykák táplálékának nagy részét diófélék, gyümölcsök és gabonafélék teszik ki.

Míg a hús és a tejtermelés IGF-1 vérszintre gyakorolt hatásával kapcsolatban valóban vannak aggályok, úgy tűnik, hogy nem sok ilyen tanulmány tesz különbséget a vadon élő, a nem vadon élő, fűvel és gabonával táplált szarvasmarhák között, valamint a megfelelő életmód szerinti étrendnek a hús IGF-tartalmára gyakorolt hatását illetően.


blank