Hula hoop fogyás tiktok: Mennyi ideig kell naponta hulahoppozni a fogyáshoz?

Egy óra futópadon ugyanannyi kalóriát égethetsz el, mint a hulahoppozással. A hasi zsírégetés mellett a hulahoppozás segíthet a középső hasizomzat, a ferde hasizmok, a csípő és a hát alsó részén lévő izmok edzésében. Ahhoz, hogy eredményeket lássunk, a szakértők szerint legalább napi 10 percet kell hulahoppozni.

Ez egy állítható karika (más néven "intelligens hulahoppkarika"), amely szorosan illeszkedik a derekad köré, és van egy csatlakoztatható súlya.

Bár ez a hulahoppkarika is súlyozott, az intelligens súlyozott hulahoppkarikák más kategóriájába tartozik.

Mennyibe kerül egy hulahoppkarika a TikTok-on?

Egy több mint 800 000 megtekintést elért videóban a TikTok felhasználó @alainas.wl.journey bemutatta a Mige Tec Smart Hula Hoop-ot (Buy It, $37, volt $43, amazon.com ), és bár azt mondta, hogy egy kicsit bonyolult volt összerakni a mellékelt útmutató nélkül, hamarosan elkezdte szeretni.

Több mint fél évszázaddal később a TikTok új érdeklődést keltett a hulahoppozás iránt, ezúttal a felnőttek számára, akik nehezebb, súlyozott hulahoppkarikákat használnak otthoni testmozgásként.

Ha szeretnéd kipróbálni a súlyozott hulahoppkarikát, Walker azt javasolja, hogy kezdj kicsiben, és próbálj meg heti két-három alkalommal 10-30 percig hulahoppkarikázni.

Fedezd fel a TikTok-on a hula hoop fogyókúrás hirdetéssel kapcsolatos rövid videókat.

Lehet fogyni egy súlyozott hulahoppkarikával?

A súlyzós hulahoppozás segíthet a fogyásban, ha egészséges táplálkozással és erőnléti edzéssel kombináljuk. Kutatások szerint egy 30 perces hulahoppozással akár 210 kalóriát is elégethetünk. A hulahoppozás segíthet a testtartásban, az egyensúlyban és a szív- és érrendszeri egészségben is.

A jelentés szerint a vizsgálat során 18, 32 és 58 év közötti nő használta a súlyozott hulahoppkarikát hat héten keresztül. A fitnesztrendek hosszú sorában a legújabb a TikTokot benépesítő súlyzós hulahoppkarika-edzések. Ez a súlyozott hulahoppkarika szórakoztatóvá és könnyen elvégezhetővé teszi az edzést; akár 500 kcal/óra elégetésével. A TikTok-videók felkeltik az érdeklődést a súlyozott hulahoppkarikák használata iránt egy szórakoztató otthoni edzéshez.

Mi az az intelligens hulahoppkarika?

"Ez a Smart Hula Hoop, egy súlyozott kalapácsot, centrifugális erőt és mágneses masszázst használ, hogy megteremtse a végső hula hooping élményt... olyan, amilyenben még soha nem volt részed" - írta egy ötcsillagos értékelő. "Harminc perc hulahoppozás nem csak a derekadnak, a lábadnak és a fenekednek lehet nagyszerű edzés, de az aerobik területre is belelendülsz.

A normál hulahoppkarikához képest, amely általában kevesebb mint egy fontot nyom, a súlyozott hulahoppkarika nagyobb ellenállást biztosít, mondja Carol Gourlay, a Life Time stúdióvezetője.

A fogyókúrás hulahoppkarika rezgéscsökkentő masszázsponttal rendelkezik, amely lehetővé teszi, hogy a fitneszkarika forgatása közben 360 fokos körkörös masszázst végezzen. A mérlegelt hulahoppkarikák a héten az emelkedő Google-keresések élére kerültek, miután a fitneszeszköz vírusként terjedt a TikTok-on.

Biztonságos a súlyozott hulahoppkarikák használata?

A súlyozott hulahoppkarikákkal kapcsolatos általános konszenzus hasonló a Fontes TikTok-videójának interakcióihoz - egyesek azt állítják, hogy varázslatosak a tónusos felsőtest eléréséhez; mások, mint Fontes, azt mondják, hogy sérülést okozhatnak, beleértve a sérvet és a súlyos zúzódásokat. Mindez felvet egy hatalmas kérdést: Biztonságos-e a súlyozott hulahoppkarikák használata?

Mi az a hulahoppkarika?

Speciális derékpánttal van kialakítva, és egy lengő kalapács is tartozik hozzá, amely a "hulahoppkarikaként" szolgál. Üdvözöljük a 21. században, srácok! Ahelyett, hogy tonnányi gyűrődést csinálnátok, betehetitek a legújabb kedvenc műsorotokat és karikázhattok.

Mennyibe kerül egy okos hulahoppkarika?

Népszerűsége miatt a Mige Tec Smart Hula Hoop jelenleg kevés van raktáron. De vannak más lehetőségek is az oldalon, például a Surcult Smart Hoola Hoop (Buy It, $47, amazon.com ), az Ouseon Smart Hula Hoop (Buy It, $70, amazon.com ) és az LWJ Hula Hoop (Buy It, $55, amazon.com ).

Ez a hulahoppkarika súlyozott?

Bár ez a hulahoppkarika is súlyozott, az intelligens súlyozott hulahoppkarikák más kategóriájába tartozik. Amint láthatod, kicsit másképp néz ki, mint egy átlagos hulahoppkarika.

Mi az a súlyozott hulahoppkarika és hogyan működik?

Több mint fél évszázaddal később a TikTok új érdeklődést keltett a hulahoppozás iránt, ezúttal a felnőttek számára, akik nehezebb, súlyozott hulahoppkarikákat használnak otthoni testmozgásként. A súlyozott hulahoppkarika pont olyan, mint amilyennek hangzik - vastagabb és nehezebb, mint a hagyományos hulahoppkarika.

A jó hír az, hogy ha valaha is hula hoopoltál korábban, akár gyerekként, akár felnőttként, a súlyozott hula hoop használata nem sokban különbözik.

Tényleg működik a súlyozott hulahoppkarika?

Jó testtartással és aktív törzzsel a karika pörgetése a dereka körül megdolgoztatja a hasizmokat és a hasizomzatot. Ráadásul a törzs különböző részeinek megdolgoztatása mellett Jason Williams, NASM-CPT minősített személyi edző szerint a súlyozott hulahoppkarika az egyensúlyt és még a kardioállóképességet is javíthatja.

Míg egy harmadik azt írta: "A TikTokom nemrég észrevette, hogy edzek, és elkezdte mutogatni nekem azt a fergeteges súlyozott hulahoppkarikát.

Ebben a jegyzetben bemutatjuk neked a hulahopp karikákat súlyokkal és mindent, amit erről a TikTok trendről tudni kell. Egy 2015-ös kis tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres súlyzós hulahoppozás összefüggésbe hozható a derék- és csípőkörfogat csökkenésével.

A hula hooping hathetes kipróbálása súlyozott karikával: hatások a bőrredőre, a testkörfogatra, a testsúlyra és a törzsizomzat állóképességére.

Használhatsz súlyozott hulahoppkarikát a TikTok-on? Szerencsére a nagyon koordinálatlanok számára a TikTok felhasználói olyan súlyozott hulahoppkarikát ajánlottak, amelyhez nem kell a gravitációt és az ügyes csípőt használni, hogy a magasban tartsd. A TikToker Mariarma Saidyliegh demózta súlyozott hulahoppkarikás utazását a jó öreg Amazonról származó okos, súlyozott hulahoppkarikával.

Black végül egy új hulahoppkarikára váltott, amely lehetővé tette számára, hogy súlyt adjon hozzá, amikor az eredeti karikát már túl könnyűnek érezte.

Mi az a súlyozott hulahoppkarika a TikTok-on?

A súlyozott hulahoppkarikák a legújabb fitnesztrend, amely meghódította a TikTokot. A súlyozott hulahoppkarikák edzésre szánt hulahoppkarikák. Gyakran úgy néznek ki, mint a hagyományos hulahoppkarikák, de vízzel vagy homokkal vannak töltve.

Hogyan működik a hulahoppkarika?

Egy másik videóban bemutatta, hogyan működik: A hulahoppkarikát a derekadra csíptetjük, mint egy övet (és különböző derékméretekhez állítható, körülbelül 50 hüvelykig), és a hozzáerősített súlyozott gravitációs labdát körbeforgatjuk. Ezután a lendületet úgy tartod fenn, hogy a csípődet a tipikus hulahoppkarika-mozgással mozgatod.

Miről szól a TikTok hula-hoop hóbortja?

A hulahoppkarikát valószínűleg ismeri, mint a klasszikus gyermekjátékot, amely az 1950-es évek végén divatba jött. Több mint fél évszázaddal később a TikTok új érdeklődést keltett a hulahoppozás iránt, ezúttal a felnőttek körében, akik nehezebb, súlyozott hulahoppkarikákat használnak otthoni testmozgásként.


blank