Mit tesz a diétás szóda a hasi zsírral - A diétás kóla jó a hasi zsírra?

(Reuters Health) - Azok a 65 év feletti emberek, akik naponta fogyasztanak diétás üdítőt, egy új tanulmány szerint hajlamosak sokkal nagyobb mértékben növelni derékbőségüket, mint más italokat kedvelő társaik, ami valószínűleg hozzájárul a felesleges hasi zsírral együtt járó krónikus betegségek kialakulásához.

Ezek az eredmények összhangban vannak az embereken és állatokon végzett egyre több kutatással, amelyek azt mutatják, hogy a diétás üdítők vagy mesterséges édesítőszerek gyakori fogyasztása nagyobb testtömegindexszel (BMI), elhízással és metabolikus szindrómával jár együtt.

Egy új tanulmány szerint azok a 65 év feletti emberek, akik naponta fogyasztanak diétás üdítőt, hajlamosak sokkal jobban megnövelni a derékbőségüket, mint más italokat kedvelő társaik, ami valószínűleg hozzájárul a felesleges hasi zsírral együtt járó krónikus betegségek kialakulásához. A szóda gázokat és puffadást okoz? Az üdítőben lévő szénsavtartalom gázokat és puffadást okozhat. Sokan szeretik a szénsavas üdítők édes, frissítő ízét. De ha szénsavas italok fogyasztása után gyomorfájdalmai vannak, nem biztos, hogy annyira élvezi az élményt. Milyen hatással van a szóda a gyomrodra? Ez a csodálatos kelkáposzta-pesto mindössze 210 kalóriát tartalmaz, és antioxidánsokban gazdag!

Tanulmányok kimutatták, hogy ironikus módon a diétás üdítők súlygyarapodást okozhatnak, részben a mesterséges édesítőszerek miatt, amelyek további cukorbevitelt válthatnak ki.

Mi okozta az alsó hasi zsír?

Az okok között szerepel a helytelen táplálkozás, a testmozgás hiánya és a rövid vagy rossz minőségű alvás. Az egészséges táplálkozás és az aktív életmód segíthet a felesleges hasi zsírvesztésben és a vele járó problémák kockázatának csökkentésében. A Noom segít az egészséges szokások elsajátításában, hogy lefogyhasson és meg is tartsa a súlyát.

Konkrétan a diétás italok fogyasztása jelentős mértékben összefüggésbe hozható a hasi zsírral és a magas vércukorszinttel, amelyek mindkettő a metabolikus szindróma tünetei (1, 2).

Leszokás szóda segít elveszíteni hasi zsír?

Keresi a hasi zsírvesztés módját? Patrick Friedli, MD, a Munson's Healthy Weight Center orvosi igazgatója, talán az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy leadjon néhány kilót: Távolítsa el a cukros italokat az étrendjéből. Igen, ez azt jelenti, hogy fel kell hagynia az üdítőitalok fogyasztásával.

A szódától nagyobb lesz a hasad?

A szénsavas üdítők többnyire vízből állnak, és általában kalóriamentes, de nagyon felpuffaszthatják a hasadat. "Mivel a szénsavtartalom a vízzel kevert gázból származik, amikor szénsavas italt iszol, a gáz "felfújhatja" a gyomrodat" - mondja Gidus.

Ráadásul a tanulmány szerint minél több diétás üdítőt ivott valaki, annál nagyobb valószínűséggel növelte a derékbőségét.

A diétás üdítők rendszeres fogyasztása végső soron súlygyarapodást okozhat, de a súlygyarapodást nem lehet egyetlen tényezőnek tulajdonítani.

Ahelyett, hogy ezt a mérget iszod, próbáld meg a szódát és a diétás szódát egészségesebb fogyókúrás italokra cserélni.

A kidudorodó has lehetséges okozója lehet a diétás üdítő vagy a mesterséges édesítőszereket tartalmazó italok.

A diétás üdítők növelik az idősek derékbőségét?

Egy új tanulmány összefüggésbe hozta a diétás üdítők fogyasztását az idősek derékbőségének növekedésével. Mi több, a tanulmány megállapította, hogy minél több diétás üdítőt ivott valaki, annál nagyobb valószínűséggel növelte a derékbőségét. "Naivak vagyunk, ha csak a címkén szereplő kalóriák számát nézzük.

Az üdítő rosszat tesz a hasadnak?

A zsigeri hasi zsír összefüggésbe hozható a szívbetegségek, a krónikus gyulladások és a 2-es típusú cukorbetegség növekedésével. A szóda még mindig nagyon népszerű ital az Egyesült Államokban: az amerikaiak 30%-a fogyaszt naponta legalább egy cukros italt, további 20% pedig mesterségesen ízesített diétás italokat (1).

A diétás üdítőből zsír lesz?

Bár a cukorral édesített és a diétás üdítőket egyaránt fogyasztó emberek egyaránt meghíztak, a diétás üdítőket fogyasztók nagyobb valószínűséggel váltak elhízottá. És minél több diétás üdítőt ittak a résztvevők, annál nagyobb volt a súlygyarapodásuk.

Mennyivel növeli a diétás üdítő valóban a testmagasságot?

A tanulmány szerint az átlagos növekedés 1,83 centiméter volt azoknál, akik alkalmanként fogyasztottak diétás üdítőt, és 3,16 centiméter azoknál, akik naponta fogyasztották. AJÁNLOTT VIDEÓK AZ ÖN SZÁMÁRA... A tanulmányban a kutatók összesen 749 mexikói és európai amerikait követtek nyomon, akik a vizsgálat kezdetekor 65 évesek vagy idősebbek voltak.

A diétás üdítők elhíznak?

A diétás üdítők összefüggésbe hozhatók a hasi zsír növekedésével. Egy új tanulmány összefüggésbe hozta a diétás üdítők fogyasztását az idősek derékbőségének növekedésével. Mi több, a tanulmány megállapította, hogy minél több diétás üdítőt ivott valaki, annál nagyobb valószínűséggel növelte a derékbőségét.

A diétás üdítő rosszat tesz a kor előrehaladtával? A diétás szóda összefüggésbe hozható az idősebb felnőttek megnövekedett hasi zsírral. Egy másik, 2012-ben a Journal of General Internal Medicine című szaklapban közzétett tanulmányban a kutatók szintén összefüggést találtak a napi diétás üdítőital-fogyasztás és a stroke, a szívroham, valamint az e két betegség okozta halálozás között.

A diétás üdítők vagy mesterséges édesítőszereket tartalmazó italok fogyasztása hozzájárulhat a gyomornyúlvány kialakulásához.

Kaphatsz egy szódabikarbónát?

Úgy tűnik, mintha a hasunk egy kicsit jobban kiállna, és a fenekünk egy kicsit laposabb lenne. A kidudorodó has lehetséges okozói lehetnek a diétás üdítők vagy a mesterséges édesítőszereket tartalmazó italok. Egy nemrégiben készült tanulmány összefüggést mutat ki a diétás italok magas fogyasztása és az idősebb felnőttek hasi zsírjának növekedése között.

Josefin Lafvenborg, a svédországi Karolinska Intézet vezető kutatója szerint a diétás italok "serkenthetik az étvágyat", ami súlygyarapodáshoz vezethet.

A diétás üdítő jobb neked, mint a hagyományos üdítő?

Csak azért, mert a szódáról köztudott, hogy ártalmas, még nem jelenti azt, hogy a diétás szóda jobb alternatíva. A diétás üdítő messze nem ártatlan, és bár nulla kalóriát tartalmaz, mégis hasi zsírfelszedést okozhat. De ha választanod kellene, hogy melyiket igyad alkalmanként, én a diétás üdítőt választanám.

Mit tesz a szóda a gyomroddal? A szénsavtartalom gázképződést okozhat, ami puffadáshoz, görcsökhöz és fájdalomhoz vezethet. Az üdítőben lévő koffein szintén fokozhatja a gyomorsavtermelést, ronthatja a hasmenéses epizódokat, és hozzájárulhat a székrekedéshez. Inkább csak legyünk tisztában azzal, hogy nem meglepő, hogy az élelmiszerekhez vagy italokhoz, például a diétás üdítőkhöz hozzáadott szintetikus vegyi anyagok tartósan befolyásolhatják a szervezetünket, különösen, ha súlygyarapodásról és hasi zsírról van szó. Bár ez a tanulmány összefüggést talált a diétás üdítők fogyasztása és a szélesebb derékkörfogat között, a kutatás célja nem az volt, hogy bebizonyítsa, hogy a diétás üdítők fogyasztása közvetlenül okoz-e súlygyarapodást a középen. Sokan választják a diétás üdítőt, hogy megkapják az üdítőital-fixet, miután rájöttek, hogy a cukor hogyan okozza a hasi zsírjukat.

Mennyivel nő a diétás üdítőitalosok gyomra, ha isznak?

Összehasonlításképpen, az alkalmi diétás üdítőket fogyasztók haskörfogata ugyanezen idő alatt 1,8 hüvelykkel nőtt. A tanulmány szerint azoknál, akik minden nap fogyasztották az italokat, a derékbőség több mint 3 centivel nőtt.

Vajon a szóda okoz hasi zsír?

A zsigeri hasi zsír összefüggésbe hozható a szívbetegségek, a krónikus gyulladások és a 2-es típusú cukorbetegség növekedésével. A szóda még mindig nagyon népszerű ital az Egyesült Államokban: az amerikaiak 30%-a fogyaszt naponta legalább egy cukros italt, további 20% pedig mesterségesen ízesített diétás italokat ( 1 ).

Ez azért van, mert a diétás italok stimulálják az édes ízreceptorokat a szervezetben, és mivel az emberek tudják, hogy alacsony a kalóriatartalmuk, ez túlfogyasztásra késztetheti őket.

A diétás üdítő növeli az inzulinszintet?

A diétás üdítőkben található egyes édesítőszerek még inzulinszint-emelkedést is okoznak a vérben, ami idővel rontja az inzulinérzékenységet, és végül megemelheti a vércukorszintet. Az üdítő utáni sóvárgás megállításához adjon egy fröccsnyi gyümölcslevet egy kis szénsavas vízhez, vagy vegyen egy kis cukrozatlan teát.

Ha rendszeresen több doboz diétás üdítőt iszik, valószínűleg ismeri a "diétás üdítő hasa" jelenséget, amikor a dereka körül extra zsír halmozódik fel.

Hogyan hat a diétás üdítő az inzulinszintre? Amikor a szervezetünk fenyegetést észlel, például az inzulinszint ingadozását, természetes módon felszaporodik a hasi zsír. Ezt gyakran nevezik testünk harc vagy menekülés válaszának. Az egyik lehetséges oka annak, hogy a diétás üdítők befolyásolják az inzulint, az, hogy a mesterséges édesítőszerek megzavarják a mikrobiomunkat.

A diétás üdítőktől hízni fogsz?

Igen, a diétás üdítő hatása és a súlygyarapodás a hasadban rossz, de az agyad kémiáját is megzavarja, ami fejfájáshoz, szorongáshoz, rossz memóriához és álmatlansághoz vezet.

Egy másik tanulmány szerint az étkezés előtt elfogyasztott diétás üdítő 2/3-ának fogyasztása arra késztette a hasnyálmirigyet, hogy sokkal több zsírraktározó hormont, inzulint szabadítson fel (15).

Kétségtelen, hogy mind a szóda, mind a diétás szóda halálos zsigeri és csúnya bőr alatti hasi zsírt fog okozni.

Egy új tanulmány összefüggésbe hozta a diétás üdítők fogyasztását az idősek derékbőségének növekedésével.

Tényleg ennyire ártalmasak a diétás üdítők?

Az élet már így is nehéznek tűnhet, ha lemondasz a napi szódáról, és szívszorító lesz hallani, hogy a diétás szóda fogyasztása majdnem ugyanolyan rossz lehet. A hasi zsír nem csak fizikailag nem vonzó, de komoly egészségügyi problémákat is jelenthet számodra.

A kutatók a tanulmányban kiigazították ezeket a különbségeket, de megjegyezték, hogy pontosan ezek azok az emberek, akik a fogyás érdekében a legnagyobb valószínűséggel diétás italokkal helyettesítik a cukorral édesített üdítőket.

És hogy a diétás üdítők koporsójába szöget üssünk, a Diabetes Care című szaklapban megjelent tanulmány szerint a diétás üdítők napi fogyasztása a metabolikus szindróma növekedéséhez vezetett (14).

Tehát lehet, hogy az emberek azért nyúltak a diétás üdítőkhöz, mert felszedték a kilókat, de aztán mégis tovább híznak más táplálkozási szokásaik miatt, nem pedig a diétás üdítők miatt.

A legújabb kutatások szerint egy tanulmány szerint összefüggés van a diétás italok túlzott fogyasztása és az idősebbek hasi zsírszöveteinek növekedése között.

Állítások szerint a szódabikarbóna vízzel, almaecettel vagy citromlével kombinálva különösen hatékonyan segít a felesleges testzsír leadásában.

A Journal of the American Geriatrics Society nemrégiben megjelent tanulmánya szerint a diétás üdítőitalok is több hasi zsírhoz vezethetnek, különösen idősebb korban.

Ha már túlsúlyos vagy, akkor számíthatsz arra, hogy a diétás üdítőitalok fogyasztása növeli a hasi zsírszövetet.

A Journal of American Geriatrics Society 2015-ös tanulmánya szerint azoknál az embereknél, akik diétás üdítőt ittak, kilenc év alatt 3x annyi gyomorzsírt hízott, mint azoknál, akik nem ittak (9).


blank