Mit kell enni a hcg diéta 1. fázisában: Lehet tojást enni a hCG diéta alatt?

A hCG diéta csak egy egész tojást engedélyez három tojásfehérjével keverve. Meg kell szoknia, hogy szétválasztja a fehérjét a sárgájától, vagy vásárolnia kell egy doboz tojásfehérjét a tojásos keverékhez.

Az ezekben az élelmiszerekben lévő zsírokat a diéta 2. fázisában üzemanyagként használják fel.

Az 1. fázisban a HCG diéta élelmiszerlistáján szerepel a hamburger, a steak, a teljes zsírtartalmú sajt, a szalonna/kolbász, az avokádó, a tojás, az olajok és a diófélék.

A hCG-diéta első fázisát 1. fázisnak vagy terhelési fázisnak nevezik.

Általában három szakaszra oszlik: Betöltési fázis: A HCG szedésének megkezdése és két napig sok magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú étel fogyasztása.

Mit eszik a HCG-diéta első 2 napján? Azt tapasztaljuk, hogy azok a betegek, akik "spórolnak" a terheléssel, a II. fázis első néhány napján nagyobb éhségérzetet tapasztalhatnak. Javasoljuk, hogy tiszta, egészséges, organikus zsírokat válasszanak: Magasabb zsírtartalmú fehérjéket, például szalonnát, lazacot, fűvel táplált marhahúst, kolbászt stb.

Mit eszik a HCG betöltési napokon?

1. A legjobb ételek a tejcsokoládé, a sütemények, a fagylalt, a mogyoróvaj, a kenyér (sok vajjal) és a sertéshús. Az útikönyv 10. oldalán találsz egy listát arról, hogy mit zabálhatsz. A harmadik napon elkezded a napi 500 kalóriát tartalmazó, alacsony kalóriatartalmú diétát.

Ha elkezdte a töltési napokat, és elfelejtette elkezdeni a HCG szedését, hagyjon abba minden erőfeszítést, várjon hét napot, és kezdje újra az 1. fázist, hogy a lehető legjobb eredményeket érje el a teljes HCG diétás program során. Győződjön meg róla, hogy az 1. fázisban elegendő mennyiséget kap minden olyan ételből, amelyet szeret, hogy a 2. fázisban ne érezzen hiányérzetet. A HCG élelmiszerlista 1. fázisa lehetővé teszi, hogy a sajt és a vörös hús mellett különféle élelmiszereket, például zsíros halakat, olajokat és dióféléket is fogyasszon. A magas zsírtartalmú élelmiszerekre való összpontosítás azonban rendkívül előnyös lesz az általános diéta sikere szempontjából. E magas kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztásának leggyorsabb módja a húsok, például a kolbász, a hamburger, a sült sertéshús és a csirke felhalmozása. Az 1. fázis nem minden HCG-diéta protokollban szerepel, azonban tapasztalataink szerint sokkal több sikert tapasztaltunk, amikor a 2. fázis, a kihívást jelentő fogyási fázis előtt elvégeztünk egy megfelelő terhelési fázist.

Mennyit fogy a HCG első hetében?

A HCG önmagában nem eredményez biztonságos, hosszú távú fogyást. Az átlagos fogyás egy négyhetes ciklus alatt a HCG fogyókúrás programban 15-30 font, heti 3-5 font átlagos fogyással. Az egyének általában több súlyt veszítenek az első 2-4 hétben, és néhányan akár 10-12 fontot is veszítenek az első héten.

Itt növelnie kell a kalória- és zsírbevitelt, a magas zsírtartalmú ételekre összpontosítva.

A gyorséttermek többnyire rendkívül zsíros, kalóriadús ételeket kínálnak, amelyek a HCG-diéta 1. fázisában sokat segíthetnek.

Sokan fogyasztanak magas zsírtartalmú ételeket, hogy csökkentsék a szervezetüket érő sokkot, mielőtt a harmadik napon csökkentenék a kalóriafogyasztást.

Milyen húsok engedélyezettek a HCG-kezelés során?

Néhány gyümölcsKorlátozott narancs, eper, alma és piros grapefruit. - Nem keményítőtartalmú zöldségek Saláta, zeller, káposzta, uborka, hagyma és paradicsom. - Sovány húsok Csirkemell, sovány darált marhahús, garnélarák, homár és fehér hal.

Ismétlem, ennek a fázisnak az a célja, hogy megzavarja a szervezet zsírraktározásának módját, hogy felkészüljön a következő fázis nagyon alacsony kalóriabevitelére, ahol alapvetően megpróbál majd hízni.

A diéta első három fázisának elvégzése és a HCG diéta élelmiszerlistáján szereplő ételek fogyasztása után ideje áttérni az utolsó fázisra.

Az 1. fázis célja, hogy a lehető legtöbb tápanyagban gazdag kalóriát fogyasszon a két terheléses nap során.

Ebben a fázisban, amely két napig tart (mások négy-hat napig csinálják), az első fázisban magas fehérje- és zsírtartalmú ételeket fogyasztasz.

Két nap magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása után elkezdi a korlátozott diétát, és kiegészíti a HCG-vel.

Hogyan kezdjem el a HCG diétát?

Betöltési fázis. Kezdje el szedni a hCG-t, és egyen sok zsíros, magas kalóriatartalmú ételt 2 napig. - Fogyási fázis. Folytassa a hCG szedését, és csak napi 500 kalóriát egyen naponta 3-6 héten keresztül. - Fenntartási fázis. Hagyja abba a hCG szedését. Fokozatosan növelje az ételbevitelt, de 3 hétig kerülje a cukrot és a keményítőt.

Ha a What Do You Eat On Hcg Diet Phase 1 asszisztensed ismeri az anyagtervezés minden árnyalatát, és az esszéírás segítése nem túl nehéz egy szakember számára, akkor a végeredmény kiváló lesz.

Az 1. fázis nem minden HCG-diéta protokollban szerepel, azonban tapasztalataink szerint sokkal több sikert tapasztaltunk, amikor a 2. fázis, a kihívást jelentő fogyási fázis előtt egy megfelelő terhelési fázist végeztünk.

Ha ezt a fázist vagy a HCG-diéta bármelyik fázisát nem követi a protokoll szigorú betartásával, az szabotálhatja a fogyás maximalizálásának lehetőségét a diéta alatt.

1. fázis: Ez a fázis 2 napig tart, valamint általában az úgynevezett LoadingPhase Ebben a fázisban, akkor szabad enni bármit, amit szeretne, miközben hasznosítóHCG Sok ember eszik ételeket magas zsírtartalmú, hogy segítsen csökkenteni a sokk a testüket, mielőtt csökkenti a kalória felhasználás a 3. napon. 1. fázis: Ez a fázis két napig tart, és általában betöltési fázisnak nevezik.
Az extra sajtos pizza kiváló étkezés a HCG-diéta 1. fázisában.

A napi egy evőkanál tej kivételével a HCG-diéta fogyókúrás szakaszában nem engedélyezett az olyan tejtermékek fogyasztása, mint a sajt, a joghurt, a fagylalt és a tej.

Amikor belép a hCG diéta terv 1. fázisába, akkor tényleg azt ehetsz, amiről csak álmodsz.

A túlterhelt glikogénraktárak és a zsírégető hormonok felszabadulása magas és intenzív anyagcserét eredményez a HCG zsírégető diéta megkezdéséhez.

A leghatékonyabb nyomtatható Hcg diéta terv 1. fázisa mindent tartalmaz, amire szüksége van egy kiegyensúlyozott étrendhez, az egyetlen dolog, ami kimarad, az az edzés lesz.

Egy terheléses nap illusztrációja a HCG-diétán Egészséges, magas zsírtartalmú ételek, például teljes zsírtartalmú bio-tejtermékek (ha a beteg nem érzékeny vagy allergiás a tejtermékekre), avokádó, nyers/biológiai diófélék alaposan megrágva; bio-kolbász, olajbogyó, lazac, dióvaj, tahini és más hasonló termékek ajánlottak.

Kiváló minőségű HCG-készleteink és peptidtermékeink gyorsabbá, biztonságosabbá és egészségesebbé teszik a fogyást, és már 26 nap alatt teljes átalakulást eredményeznek.

Az emberek számára nehéz lehet kitalálni, hogy mennyi magas zsírtartalmú ételt fogyasszanak az 1. fázisban, de ez nem baj.

A 3. napon a terheléses szakasz véget ér, és folytatódik a 2. fázis korlátozó kalóriakeretű étrendje.

Az élelmiszerlista nagy része az 500 kalóriás étrendre összpontosít, és teljesen figyelmen kívül hagyja a terhelési fázist.

Győződjön meg róla, hogy a HCG-diéta 1. fázisának élelmiszerlistája maximálisan tele van a kedvenc ételeivel. A betöltési fázis már a kezdetektől fogva magas színvonalat állít fel, hogy a HCG diétába való beépítése során a hormonok beindítsák a magasan működő anyagcserét. Dióhéjban: A hCG szedése alatt 2 napig a szokásosnál nagyobb mennyiségű, magas zsírtartalmú ételt kell enni azzal a céllal, hogy hízzunk.

A HCG diéta 1. fázisában fontos, hogy ezt a fázist helyesen végezzük el, hogy megteremtsük a siker alapját a program további részében.

Ha a terheléses szakaszban nem fogyaszt elég magas kalóriadús élelmiszert, vagy ha ezt a lépést teljesen kihagyja, akkor a 2. fázisban, az alacsony kalóriatartalmú diétában hajlamosabb lesz az olyan negatív mellékhatásokra, mint az alacsony energia, hányinger, éhségérzet, fokozott étvágy, ingerlékenység és gyengeség.

Betöltés (1. fázis): 2-3 napig tartó, magas zsír-, cukor- és kalóriadús ételek fogyasztása, általában a HCG-kezelést megelőzően vagy az injekciók/cseppek szedésének első néhány napján.

A HCG-diéta heteken keresztül napi 500 kalóriára korlátozza a kalóriabevitelt, ami extrém fogyókúrává teszi. A jó hír az, hogy ezeknek a protokolloknak általában van egy közös vonásuk: mindegyik tartalmazza a HCG-diéta 1., 2. és 3. fázisát; és néhány közülük még a 4. fázist is tartalmazza.

A hCG diéta séma korlátozza kalóriafogyasztás körülbelül 500 kalória naponta hetekig egyszerre, így ez egy súlyos zsírégető diéta séma.

Minél több magas kalóriatartalmú, egészséges zsírtartalmú ételt kell fogyasztanod, hogy a zsírégető folyamat nagy sebességgel induljon be.


blank