Popcorn a fogyásért: Ehetek popcornt fogyókúra alatt?

A pattogatott kukorica magas rosttartalma, alacsony kalóriatartalma és alacsony energiasűrűsége miatt a pattogatott kukorica olyan ételnek számít, amely segíthet a fogyásban. Kimutatták például, hogy a popcorntól az emberek teltebbnek érzik magukat, mint a hasonló kalóriatartalmú burgonyacsipszektől.

Popcornt eszel esténként, hogy lefogyj?

Senki sem eszik csak egy csésze popcornt. A legtöbb ember legalább 5 csészényit eszik. Én körülbelül 7 csészényit eszem esténként. Ez körülbelül 220 kalória. Csak 220 kalória!!! A pattogatott kukorica késő esti nassolnivalóként csodálatos fogyókúra. Tehát csak azzal, hogy este popcornt eszem, kevesebb kalóriát fogyasztottam. Körülbelül 400 kalóriával kevesebbet. Csak ezzel az apró változtatással az étrendemben.

Segíthet a pattogatott kukorica fogyasztása a fogyásban?

Az Agricultural Marketing Resource Center szerint a nassolásban a popcorn nem olyan népszerű, mint más sós és ropogós finomságok, például a burgonyachips. Teljes kiőrlésű gabonaként azonban egészségesebb rágcsálnivaló, és a fogyni vágyók számára is előnyös lehet, feltéve, hogy a jobb popcorn-változatokat fogyasztja.

A szakértők szerint a házi készítésű popcorn egy csipetnyi sóval és borssal a popcorn ideális változata, amely alacsony kalóriatartalma miatt rendkívül hatékony a fogyásban.

Ehetek popcornt este és fogyhatok?

A popcorn evés nagyszerű késő esti nassolnivaló. Segített abban, hogy kevesebb kalóriát fogyasszak késő este. Valójában a kalóriadeficit a szükséges a fogyáshoz. Ahhoz, hogy 1 kiló testsúlyt veszítsünk, 3500 kalóriát kell elégetnünk.

Nem minden fajta pattogatott kukorica hatékony a fogyásban, de az alacsony zsír- és kalóriatartalmúak működnek a legjobban.

A levegőn pattogtatott pattogatott kukorica kalóriatartalma egy kicsit magasabb, mint a mikrohullámú sütőben készült zsírmentes változatoké, csészénként 31 kalória, de nátriummentes.

A pattogatott kukorica jó helyettesítő nassolnivaló?

A magasabb kalóriatartalmú rágcsálnivalók helyettesítői. A levegőn pattogatott pattogatott kukorica nassolnivalóként való fogyasztása nemcsak azért segít a fogyásban, mert viszonylag sok rostot tartalmaz, hanem azért is, mert más, magasabb kalóriatartalmú nassolnivalókat is helyettesíthet.

Sajnos a pattogatott kukoricát általában olajjal főzik és vajjal körítik, ami rengeteg kalóriát és zsírt ad a keverékhez.

Egy három csészényi adag levegőn pattogtatott pattogatott kukorica mindössze 93 kalóriát, 1 gramm zsírt és közel 4 gramm rostot tartalmaz.

Mikor egyek pattogatott kukoricát a fogyáshoz? Hogyan működik a popcorn diéta? A diéta lényege, hogy a kalóriákat úgy csökkentjük, hogy egy étkezést popcornnal helyettesítünk. Reggelire, ebédre vagy vacsorára fogyaszthatsz levegőn pattogtatott popcornt, de uzsonnára nem. Az olajban pattogtatott pattogatott kukorica nem ajánlott, mert több zsírt tartalmaz.

Az egyik márka esetében a 94 százalékban zsírmentes mikrohullámú popcorn 1 csészényi adagja 20 kalóriát tartalmaz, míg ugyanez az adag mikrohullámú kukorica 33 kalóriát - de a kalóriatartalom 20 és 40 között mozog csészénként attól függően, hogy melyik márkát választja.

A popcorn bizonyítottan nagyon hatékony a fogyásban, mivel sok rostot tartalmaz, ami fogyasztásakor teltségérzetet ad, így kevésbé koncentrál a nehezebb ételekre.

A pattogatott kukoricától elhízol?

Éppen ellenkezőleg, ha a popcornt kalóriadús fűszerezéssel fogyasztja, akkor elhízhat. Egy csésze karamellbevonatú popcorn például körülbelül 150 kalóriát tartalmaz! Ötször több kalória, mint az egyszerű, levegőn pattogtatott popcorn. Ha fogyni szeretnél, ne tegyél sem vajat, sem bármilyen növényi olajat a popcornodra. Ezek ugyanis elég magas kalóriatartalmúak.

Ha fogyókúrás snackekről van szó, a popcorn jó választás, mert laktató és alacsony kalóriatartalmú.

Bár a pattogatott kukorica alacsony kalóriatartalmú nassolnivaló, ha túlzásba viszed, és több kalóriát fogyasztasz, mint amennyire a szervezetednek szüksége van - függetlenül attól, hogy honnan származik -, az akadályozza a fogyást.

A popcorn fogyasztása jót tesz az egészségnek?

Tehát a pattogatott kukorica fogyasztása körülbelül 17% DV (napi érték), vagy még ennél is többet biztosít. A popcorn különösen magas rosttartalmú élelmiszer. Én rendszeresen eszem. Ráadásul már egy csésze levegőn pattogtatott popcorn is sok ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz. Az biztos, hogy a popcorn fogyasztása jót tesz az egészségnek.

Van a mikrohullámú pattogatott kukorica, ami az a kis zacskó, amit megveszünk, beprogramozzuk a mikrohullámú sütőbe, és magától kipukkad, ez a pattogatott kukorica egy adagban (kicsit több mint egy csésze) 106 kalóriát, többé-kevésbé 6 gramm zsírt és 12 gramm szénhidrátot tartalmaz.

A pattogatott kukorica magas rosttartalma, alacsony kalóriatartalma és alacsony energiasűrűsége miatt a pattogatott kukorica olyan ételnek számít, amely segíthet a fogyásban.

Adagonként: 10 g zsír (5 g zsírsav), 10 mg koleszterin, 320 mg nátrium, 19 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérje.

Ehetek popcornt, ha fogyni szeretnék?

A popcorn magas rosttartalmú, viszonylag alacsony kalóriatartalmú és alacsony energiasűrűségű. Ezek mind a fogyásbarát élelmiszerek jellemzői. A levegőn pattogtatott pattogatott kukorica csészénként 31 kalóriával sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint sok népszerű nassolnivaló.

Az alacsony kalóriatartalmú pattogatott kukorica az egyik legjobb pattogatott kukorica a fogyáshoz.

A pattogatott kukorica jó a hasi zsírvesztéshez?

V: Alig több mint egy gramm rosttal, 1 gramm fehérjével és 6 szénhidráttal egy csésze levegőn pattogtatott pattogatott kukorica a hasi zsír jobb harcosa. Koleszterinmentes, gyakorlatilag zsírmentes, és egy laktató öt pattogatott csésze mindössze 100-150 kalóriát tartalmaz.

Ha arra a kérdésre keresed a választ, hogy a popcorn segít-e a fogyásban vagy sem, a válasz igen!

A pattogatott kukorica hasi zsírt okoz?

A popcorn nagyszerű lapos hasú snack, ha a levegőn pattogtatott változatot választod - egy 3 csészényi adagot mindössze 100 kalóriával fogyaszthatsz! Nem csak ez, de a popcorn is teljes kiőrlésű gabona, és a tanulmányok azt mutatják, hogy a teljes kiőrlésű gabonaféléket fogyasztó emberek kevesebb hasi zsírral rendelkeznek, mint azok, akik finomított gabonaféléket esznek.

Ha a magas kalóriatartalmú nassolnivalót lecseréli a levegőn pattogtatott pattogatott kukoricára, kalóriát takarít meg, és segít a fogyásban.

Ezért fontos, hogy a megfelelő típusú pattogatott kukoricát fogyassza, ha a fogyás elősegítése érdekében ezt fogyasztja nassolnivalóként.

Lehet mindennap popcornt enni?

Ha minden nap mikrohullámú pattogatott kukoricát vagy mozipattogatott kukoricát eszel, lehet, hogy sok extra sót és kalóriát, valamint potenciálisan káros vegyi anyagokat és mesterséges összetevőket viszel be. Az olíva- vagy avokádóolajjal készült házi készítésű pattogatott kukorica azonban egészséges kiegészítője lehet a napi étrendnek.

A popcorn diéta terv valóban egy kicsit hasonló más fogyókúrás programok megfigyelni mindenütt.

Az AMC-nél egy kis popcorn, amely nem tartalmaz vajat, 225 kalóriát és 11 gramm zsírt tartalmaz, ami másfél kilónak felel meg.

V: Alig több mint egy gramm rosttal, 1 gramm fehérjével és 6 szénhidráttal egy csésze levegőn pattogtatott pattogatott kukorica a hasi zsír jobb harcosa.

A levegőn pattogtatott pattogatott kukorica csészénként 31 kalóriával sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint sok népszerű snack.

Körülbelül 1030 kalóriát és 41 gramm zsírt tartalmaz egy normál adag nagy AMC popcorn. A pattogatott kukorica fogyókúrás célú felhasználásának kulcsa, hogy más, magasabb kalóriatartalmú rágcsálnivalókkal helyettesítsük, és vaj vagy olaj helyett maradjunk a levegőn pattogatott, fűszerekkel és fűszerekkel ízesített pattogatott kukoricánál.

Lehet zsírosodni a pattogatott kukoricától?

Alacsony kalóriatartalma, alacsony energiasűrűsége, magas rosttartalma és fokozott telítettsége miatt a popcorn fogyasztása segíthet kevesebb kalóriát fogyasztani és fogyni. A mértékletesség azonban kulcsfontosságú. Bár sokkal laktatóbb, mint sok más nassolnivaló, mégis hizlalhat, ha túl sokat eszel belőle.

A zacskós popcorn kalóriatartalma változó: egy csésze enyhén sózott popcorn 37 kalóriát tartalmaz, egy csésze sajtos popcorn pedig 91 kalóriát.


blank