Mit tesz veled a diétás kóla: Milyen veszélyeket rejt a diétás kóla?

A diétás kóla tönkreteheti a fogakat, ha túl sokat iszik belőle rendszeresen. A diétás kóla pH-ja 3,2; tehát savas ital. A Diet Coke-ban lévő sav feloldhatja a fogzománcot, és ronthatja a fogak egészségét. Azok, akik naponta több mint 3 pohár diétás kólát isznak, nagyobb valószínűséggel kapnak tömést, fogszuvasodást és foghiányt. 11.

A diétás üdítőitalok szívproblémákat okozhatnak, megnövelhetik a cukorbetegség kockázatát, és a hasad körül hízhatsz. A kutatások azonban összefüggésbe hozták a diétás kólában és más diétás üdítőkben található mesterséges édesítőszereket a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a magas vérnyomás kialakulásának fokozott kockázatával. A diétás kóla rosszabb, mint a hagyományos kóla? A diétás kólákat általában egészségesebbnek tartják, mint a hagyományos kólát, de a diétás kóla vagy diétás szóda káros az egészségre. Íme néhány ok, amiért érdemes leszokni a diétás kóla fogyasztásáról. A cukorral és kalóriákkal teli kóla és más cukros üdítők számos egészségügyi problémát okozhatnak.

A diétás üdítőkben jelenleg használt mesterséges édesítőszerek és egyéb vegyi anyagok a legtöbb ember számára biztonságosak, és nincs hiteles bizonyíték arra, hogy ezek az összetevők rákot okoznak.

Miért rosszabb a diétás kóla, mint a hagyományos kóla?

Miért rosszabb a diétás kóla, mint a hagyományos? Végül is túl sok inzulint termelsz, és nem raktározódik el a cukor, ami negatívan hat az egészségedre. A vizsgálatok szerint a diétás üdítő túlzott fogyasztása összefüggésbe hozható a metabolikus szindrómával, ami magas vérnyomást, magas vércukorszintet és súlygyarapodást eredményezhet.

Míg egyesek teljesen lemondanak az üdítők fogyasztásáról, mások a diétás üdítőket választják, amelyek ízét mesterséges édesítőszerek, például aszpartám, szacharin és szukralóz adja.

Az egyes dobozokban található mesterséges édesítőszereknek és egyéb összetevőknek köszönhetően ez történik a szervezeteddel, ha minden nap diétás kólát iszol.

Csak azért, mert a szódáról köztudott, hogy ártalmas, még nem jelenti azt, hogy a diétás szóda jobb alternatíva.

A diétás üdítőitalok súlygyarapodással járnak Egyes kutatások szerint az agy a mesterséges édesítőszerekre ugyanúgy reagál, mint a cukros édességekre.

A legújabb kutatások azonban azt sugallják, hogy a diétás üdítőknek számos negatív mellékhatása lehet, a súlygyarapodástól kezdve a 2-es típusú cukorbetegségig.

Milyen kárt okoz a diétás kóla?

Egyre több bizonyíték utal arra, hogy a diétás üdítők fogyasztása számos betegség fokozott kockázatával jár együtt, nevezetesen: szívbetegségek, például szívroham és magas vérnyomás. anyagcsere-problémák, beleértve a cukorbetegséget és az elhízást. agyi betegségek, például demencia és stroke.

Az okoktól függetlenül, ha fáj a fejed, és diétás üdítőfüggő vagy, próbáld meg lecserélni a dobozos üdítőt egy csésze H2O-ra. A kutatók a San Antonio Heart Study adatait elemezték, amely több mint 5000 felnőttet követett hét-nyolc éven keresztül.

A többi diétás üdítőital sem mentesül a felelősség alól: A Diabetes Care című folyóiratban 2013-ban közzétett kutatás megállapította, hogy amikor elhízott embereknek a mesterséges édesítőszert, a szukralózt (amely a Diet Pepsiben található) adták inni, mielőtt glükózpróbát végeztek, a vércukorszintjük magasabb szinten tetőzött, mint amikor csak vizet ittak a teszt előtt.

A leptin az a hormon, amely gátolja az éhségérzetet, így az olyan diétás italok, mint a diétás kóla, valójában éhessé és kevésbé elégedetté tesznek a normál mennyiségű étellel, és végül, amikor sok olyan vegyi anyagot eszel vagy iszol, amelyet a tested egyszerűen nem tud lebontani, a tested egyre több és több belső zsírt termel, hogy a vegyi anyagokat becsomagolja, távol tartva ezeket a káros vegyi anyagokat a létfontosságú szervektől" - mondja.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy azok a túlsúlyos egyének, akik diétás üdítőre váltottak, nagyobb valószínűséggel fogyasztottak több kalóriát az ételekből, mint azok a túlsúlyos egyének, akik hagyományos üdítőt ittak.

Egyes tanulmányok szerint a diétás üdítőitalok fogyasztása összefüggésbe hozható a csontsűrűség csökkenésével és a csonttörések fokozott kockázatával, ami valószínűleg foszforsav- és koffeintartalmának köszönhető.

A diétás üdítők összetevői "csökkent veseműködéssel, a derék körüli zsírfelhalmozódással és a cukor iránti fokozott sóvárgással hozhatók összefüggésbe" - mondta Jacobsen.

Taub-Dix a diétás üdítőben lévő koffeint jelöli meg potenciális negatív tényezőként, míg a Headache című folyóiratban megjelent tanulmány a mesterséges édesítőszereket okolja.

Van különbség a diétás kóla között?

A diétás üdítők fogyasztása nem nyújt közvetlen egészségügyi előnyöket. Egyeseknek azonban módot adhat arra, hogy csökkentsék a cukros italok fogyasztását. Azok, akik az édesített üdítőkről diétás üdítők fogyasztásával szoktatják le magukat, jelentősen csökkenthetik cukorbevitelüket.

Valójában a diétás kóla mindennapos fogyasztása számos veszélyhez kapcsolódik, beleértve a vesekárosodást, a szívbetegségeket, a stroke-ot, a migrénes fejfájást, a depressziót és még az elhízást is.

Míg egy szóda vagy kávé itt-ott valószínűleg nem káros, a diétás szóda fogyasztása terhesség alatt akár korai szülést is okozhat.

Számos tanulmány bizonyította, hogy a diétás üdítőitalok, mint például a diétás kóla, a coke zero és más hasonló termékek rendszeres fogyasztása összefüggésbe hozható a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a metabolikus szindróma kialakulásának nagyobb kockázatával.

Diétás kólát iszik a hagyományos üdítő helyett, hogy korlátozza a kalóriabevitelt és fogyjon.

És a diétás kóla kirúghat a ketózisból Még ha úgy is gondolod, hogy tudod kontrollálni az étvágyadat és nem eszel túl sokat, lehetséges, hogy a diétás kóla fogyasztása kiüthet a ketózisból.

A Nutrients című folyóirat 2015 májusában publikált egy tanulmányt, amely szerint a diétás üdítők fogyasztása összefügg a metabolikus szindróma magasabb kockázatával.

Feltételezheti, hogy a diétás kóla jobb, mint a hagyományos Coca-Cola, különösen, ha megpróbálja visszaszorítani a túl sok hagyományos üdítő fogyasztását.

Ha naponta csak egy diétás kólát iszol, 36 százalékkal nagyobb a magas vércukorszint, vérnyomás és koleszterinszint kialakulásának kockázata.

Mi történik, ha minden nap diétás kólát iszol?

Kalória ide vagy oda, lehet, hogy csak egy táplálkozási katasztrófa. Tény, hogy a diétás kóla mindennapos fogyasztása számos veszélyt rejt magában, többek között vesekárosodást, szívbetegséget, stroke-ot, migrénes fejfájást, depressziót és még elhízást is.

Egyre több bizonyíték utal arra, hogy a diétás üdítőitalok fogyasztása számos betegség fokozott kockázatával jár együtt, nevezetesen: szívbetegségek, például szívroham és magas vérnyomás.

Mi történik a szervezeteddel, ha diétás kólát iszol?

Egyre több olyan bizonyíték van, amely látszólag bizonyítja, hogy a diétás kóla a vesék egészségének romlásához vezet. Ha minden nap diétás üdítőt iszol, nem teszel szívességet a szervezetednek - különösen a veséknek. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg a legjobb, ha távol tartod magad a buborékos italtól, mivel a veseelégtelenség nem vicc.

A diétás kóla jó a fogyáshoz? Kísérleti tanulmányok nem támasztják alá azt az állítást, hogy a diétás üdítők súlygyarapodást okoznak. Valójában ezek a vizsgálatok azt találták, hogy a cukorral édesített italok diétás üdítővel való helyettesítése fogyást eredményezhet ( 18 , 19 ). Az egyik vizsgálatban a túlsúlyos résztvevők napi 24 uncia (710 ml) diétás üdítőt vagy vizet ittak 1 éven keresztül.

Ahogy egyes tanulmányok kimutatták (a Healthline-on keresztül), a diétás szóda potenciálisan növelheti a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát, ami viszont növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát.

A Journal of the American Geriatrics Society című folyóiratban az év elején közzétett tanulmány szerint azok az emberek, akik diétás üdítőt ittak, kilenc év alatt majdnem háromszor annyi hasi zsírt szedtek fel, mint azok, akik nem fogyasztottak diétás üdítőt.

Coke) lebontja, hogy mi történik a szervezeteddel, miután megittál egy doboz diétás kólát, Coke Zerót és más, hasonló összetevőket tartalmazó diétás üdítőket.

Egyes kutatások szerint azok, akik diétás üdítőt isznak, nagyobb aktivitást mutatnak az agynak azon a területén, amely a magas zsír- és cukortartalmú ételek fogyasztásának vágyával kapcsolatos.

A diétás kóla tesz valamit? A diétás szóda javíthatja a zsírmájat, és úgy tűnik, nem növeli a gyomorégést vagy a rák kockázatát. Csökkentheti azonban a vércukorszint szabályozását, és növelheti a depresszió, a csontritkulás és a fogszuvasodás kockázatát. További kutatásokra van azonban szükség.