Diétás pogácsa: Élesztő nélküli diétás túrós pogácsa zabpehelylisztből.

Végül is ez egy diétás túrós lepény, csak nem a hagyományos lepénytésztából készül, hanem az úgynevezett egyensúlyi tésztából, amelyhez ugyanannyi zsír, ugyanannyi liszt és ugyanannyi túró szükséges.

A recept Szafitól származik, és az ő lisztkeverékével készül, amiért nagyon hálás vagyok neki, hiszen rengeteg időt spórolok azzal, hogy nem kell kísérleteznem, melyik egészséges (búza nélküli) lisztet, melyik másikat keverjem össze. A diétás sajtos pogácsa kapcsán mindig eszembe jut, hogy gyerekkoromban anyukám gyakran készített gazdag leveseket, azt ettük a leves mellé, és persze utána magától, így viszonylag "könnyű" volt az ebéd. A diétás sajtos pogácsa helyett diétás sajtos rudakat is készíthet, csak annyi a dolga, hogy késsel vagy pizzavágóval rudakat vágjon belőle. Másnap a diétás pogácsa tésztáját szénhidrátcsökkentett liszttel megszórt felületen kb. fél órán keresztül tálaljuk. A legegyszerűbb és legfinomabb sajtos pogácsa receptje.

Édesburgonya-pogácsák, vagy diétás burgonyapogácsák csökkentett szénhidráttartalommal.

A tojásokat, a tejben felfuttatott élesztőt az áttört túróhoz adjuk, majd hozzáadjuk a lisztes keverékhez, összegyúrjuk a tésztát.

Dolgozzuk össze a túrós lepény hozzávalóit, és gyúrjuk addig, amíg nagyon lágy, jól formázható tésztát kapunk.

Összehajtogatott zsömle és sajtos pogácsa.

A túrós pogácsa hozzávalóit egy tálban 1-2 perc alatt összegyúrom.

Diétás túrós pogácsa.

Ezt az egyszerű zabpehelypogácsát egy zsúfolt reggelen is megsütheted, ha előző este összekevered a tésztát, és adagoláskor a hűtőbe teszed!

Puha kelt tésztából készült sváb pogácsa: elképesztően.

Tovább csökkenti a zsírtartalmat, hogy nem tesz tojássárgáját a tésztába, ami egyébként puhábbá és petyhüdtebbé tette volna a pogit, de szem előtt tartottam, hogy a cél mégiscsak egy alakbarát sajtos pogi.

A túrós pogácsákat minden életmódváltó szereti, egyrészt mert a diétás túrós receptek finomak, másrészt a túró csökkenti a diétás lisztekkel készült ételek szénhidráttartalmát, ugyanakkor puhává teszi a tésztákat. A végeredmény egy isteni, álomszép, cipós, épp elég sós diétás krumplis pogácsa lett, amiből aztán másnap reggelre elejtettem pár darabot a "hű, haaaah, ahhhh, de isteni finom" szavakkal.

Közben a liszthez adjuk a sót, morzsoljuk bele a margarint, majd verjük bele a tojást, végül adjuk hozzá a felfuttatott élesztőt.

Zabpehelylisztből és túróból készült egészséges pogácsa élesztő nélkül.

A diétás túrós lepény pedig önmagában is egy jolly joker, ami az egyszerű elkészítés mellett még könnyebben szállíthatóvá, inzulinrezisztens, cukorbeteg, gluténérzékeny vagy egyszerűen egészséges életmódot folytató emberek kedvenc nassolnivalójává teszi.

Összetevők: Dia-Wellness 50 liszt 4 dkg élesztő, 5 dkg vaj, 2 tojás, 3 teáskanál só, 1,5 dl tej, 0,75 dl víz, 1 kk enzimkeverék: A tésztát összegyúrom (az élesztőt tejben felfuttatom).

A jól nevelt pástétomot liszttel és emberi zsírral töltik meg, ami alkalmatlanná teszi a diétázó test kifogástalan ápolására.

Összetevők: 50 dkg főtt burgonya, 50 dkg kukoricaliszt, 15 dkg zsír, 2 db tojás, 3 dkg só, 4 dkg élesztő, 5 dl tejföl, 1/2 dl tej. A lisztet morzsoljuk össze a vajjal, adjunk hozzá egy tojást, majd jöhet az élesztős keverék és a maradék tejföl. A mi esetünkben (fogyókúrázók, életmódváltók) a túró nagyon fontos, mert extra fehérjetartalmának köszönhetően laktatóbbá teszi a pástétomot, és csökkenti annak hidráttartalmát.

Válassza ki a tejfölből a legalacsonyabb zsírtartalmat, és a tésztától függően adja hozzá.

Ez a diétás sajtos pogácsa viszont kevesebb szénhidrátot és zsírt tartalmaz, mintha hagyományos recept szerint készülne.

Így volt ez ezzel a zabpehelylisztes pogácsával is. Tökmaglisztes pogácsa ínyenceknek.

A túróval még ugyanezt tettem, mivel a kedvenc túróm akciós volt, gyorsan vettem belőle jó pár konzervet, aztán amikor bepakoltam a hűtőbe, kiderült, hogy van belőle itthon bőven.

A tésztához A tejfölt felverjük, belekeverjük a mézet és az élesztőt, néhány perc alatt felfuttatjuk.

Diétás túrós pogácsa.

Lágy diétás sajtos pástétom recept kevesebb.

Másnap is extra puha diétás sütőtökös pogácsa.

Gluténmentes, diétás túrós lepény.

Sajtos, szénhidrátcsökkentett pástétom, amely másnapra puha.

A leveles pogácsa a leggyorsabban elkészíthető diétás sütemény, a legegyszerűbb sós nassolnivaló.

Ezeket a pogácsákat napokig lehet rágcsálni, de természetesen a túró miatt mindig óvatosnak kell lennünk, és igyekezzünk hűvös helyen tárolni őket.

A klasszikus sajtos pástétomtól kezdve (természetesen egészséges) az élesztőmentes változatig találsz valamit, aminek a tésztájába zöldségeket rejtettem!

A legfinomabb pástétom recept, amivel eddig találkoztam.

Egy hajdinalisztből készült diétás sütemény recept, amit akkor is ehetsz, ha cöliákiás vagy, vagy egyszerűen csak meggyőződésből kerülöd a glutént!

A cukkinis pogácsa elkészítése: Dolgozzuk össze a hozzávalókat, és gyúrjunk belőlük pogácsát, majd 180 fokra előmelegített sütőben süssük 20 percig.

Diétás sajtos pástétom hozzávalói: 35 dkg Dia Wellness sütőliszt + 2 dkg a kenéshez.

Ha a diétád megengedi egy kis füstölt kolbásszal, akkor bátran dobhatod a húspogácsát sonkával, de szerintem a végeredmény így is jó ízű lesz.

A fitt sajtos pástétom azért jó, mert nem tartalmaz hozzáadott zsírt.

Szénhidrátcsökkentett diéta medvehagymás pogácsával.

A legfinomabb pástétom recept, amivel eddig találkoztam.

Egyébként ennek a csökkentett szénhidráttartalmú medvehagymás túrós pogácsának a tésztájából nagyon finom diétás túró rudat is készíthetsz!

Ha van diétás leveles tésztád a fagyasztóban (és nem használtad fel mondjuk egy diétás francia krémes alaphoz), akkor csak vedd ki, olvaszd ki egy kicsit, és már sütheted is! Másnap is extra puha diétás sütőtökös pogácsa. A legegyszerűbb zabpehelytúrós pástétom. Összekeverem a lisztet, a krumplit, a margarint, a tejet, a sót, az élesztőt, majd 1 órán át dagasztom a tésztát.

A medvehagymás pogácsa elkészítéséhez az élesztőt a langyos tejben felfuttatjuk a cukorral.

Puha kelt tésztából készült sváb pogácsa: elképesztően.

Összetevők: -270g DIa-Wellness -50 liszt -250g Dia-Wellness sütőpor -83g margarin -165g skyr -200g tejföl -25g. Hozzávalók: -800g Dia-Wellness sütőliszt és Dia-Wellness -50 liszt keveréke fele-fele arányban.

Medvehagymás pástétom, egészséges.

Lágy diétás sajtos pástétom recept kevesebb.

Élesztő nélküli diétás túrós pogácsa zabpehelylisztből.

Nagyon jó dolog ebben a diétás túrós lepény receptben, hogy minimális szénhidrát van benne, ami lassan szívódik fel, így minden étkezéshez fogyasztható.

Diétás túrós lepény, kedvenc lepény receptünk diétás változatban.

Az alacsony szénhidráttartalmú pogácsák ugyanolyan jól fogyaszthatóak, finomak, és amellett, hogy diétásak, egészségesek is, hiszen kordában tartják a vércukorszintünket, nem rontják a fogakat és nem okoznak elhízást. Ha nincs kéznél szénhidrátcsökkentett liszt, készítsd el teljes kiőrlésű lisztből vagy zabpehelylisztből, akkor is sokkal egészségesebb lesz, de a legjobb, ha veszel egy zacskó valamelyik kedvenc ch csökkentett lisztedből, és összekevered a liszteddel. Finom, könnyű textúra, ellenállhatatlan íz, igazi pástétomélmény glutén, tej, tojás és élesztő nélkül, villámgyorsan. Puffasztott pogácsa házi diétás leveles tésztából.

Burgonyapogácsa receptet keresek.

Szénhidrátcsökkentett túrós pástétom.

Gulyásleveshez, raguleveshez, bableveshez vagy bármilyen más leveshez tökéletes választás a diétás sajtos pogácsa.

Sőt, próbáltam már élesztőt tej és cukor nélkül, langyos vízben is, és nagyon szépen tette a dolgát, de ez csak a tényleg nagyon friss élesztőnél működött. Keverj össze 1 tojássárgáját, egy kis sót és tejet, és kend meg vele a tetejét, majd szórd meg sajttal, és már lehet is kapkodni.

Gluténmentes, diétás túrós lepény.

Diétás medvehagymás pogácsa szénhidrátcsökkentett lisztből, fele annyi szénhidráttal, mintha sima lisztből készítenéd, ráadásul élesztő (ezáltal kelesztés) és sütőpor nélkül!


blank