Rosszabbul nézek ki a fogyás után: Miért vagyok petyhüdt a fogyás után?

Általánosságban elmondható, hogy minél régebb óta van valakinek túlsúlya vagy elhízása, annál lazább lesz a bőre a fogyás után az elasztin és a kollagén elvesztése miatt. A fogyás mértéke. A 100 font (46 kg) vagy annál nagyobb súlyvesztés jellemzően nagyobb mennyiségű laza bőrt eredményez, mint a mérsékeltebb súlyvesztés.

De ahogy az évek múlnak, azt vesszük észre, hogy minden alkalommal, amikor a fogyás történik, a végeredmény egy olyan testalkat, amely úgy néz ki, más próbálkozás, hogy megpróbálja.

Lehet, hogy egyenesen a test diszmorfiája (nagyon gyakori), de az is lehet, hogy a zsírral együtt sok izomtömeget is veszítettél (szintén nagyon gyakori). Hozzászólások: 2015. június: 15 Tag 2015. június fokozatosan rosszabbul nézel ki, minél több zsírt veszítesz, majd amikor eljutsz egy alacsony testzsírhoz, hirtelen nagyon jól nézel ki, nagyon gyorsan.

Ha minden nap elegendő vizet iszol, javíthatod a bőröd egészségét, és ennek eredményeként megelőzheted a bőr meglazulását fogyáskor.

A fogyás depresszióssá tehet? A Business Insider által idézett tanulmány felfedezte, hogy azok, akik négy év alatt testsúlyuk 5 százalékát veszítették el, nagyobb valószínűséggel érezték magukat depressziósnak, mint azok, akik ugyanezen idő alatt megtartották testsúlyukat. Selby évekig számos fogyókúrás tervet kipróbált, de ahogy olvadtak le róla a kilók, nem jobban, hanem rosszabbul érezte magát.

Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal több súlyt kell leadnunk, és a veszteség nagyobb része valószínűleg az izomtömegből származik. Miért okozhat depressziót a fogyás? Nos, a depresszió gyakran okoz fogyást, de nem csak a táplálkozási zavarok miatt, hanem a következő okok miatt: Az első és legfontosabb ok kizárólag az étrend zavarai, mivel a megfelelő táplálkozás és a kiegyensúlyozott étrend hiánya hatással lehet az általános egészségi állapotra.

Ha a bőre jó rugalmasságú, akkor ezek a ráncok minimálisak, de ha a bőr rugalmassága rossz, akkor jelentős bőrfelesleg képződik.

Puffadás: Biztos lehetsz benne, hogy ez nem azért van, mert az összes leadott súlyt felszedted.

Miért változik a testképem, amikor fogyok?

Ez azért van, mert a testkép érzékelés, nem pedig fizikai. Ez azt jelenti, hogy még ha fogysz is, nagyobbnak, nehezebbnek, alacsonyabbnak vagy zömökebbnek látod magad, mint amilyen valójában vagy - teszi hozzá. "A fogyás nem mindig hoz létre pozitív testképet" - mondja Chase.

Minden alkalommal, amikor fogysz vagy hízol, a bőröd rugalmassága sérül.

Az első legnagyobb hiba, amit a legtöbb ember elkövet, hogy olyan fogyókúrába kezd, ami nem illik a testalkatához.

Ezért a sovány kövér emberek számára, hogy jó formába kerüljenek, először egy izomnövekedési programot kell végezniük, mielőtt fogyókúrába kezdenének.

Ha zsírt veszítesz, a hegek garantáltan rosszabbul fognak kinézni, a zsír olyan, mint egy természetes töltőanyag.

Mi történik a víztömeggel, amikor fogysz? Általában a kezdeti kilók, amelyeket a fogyókúra során leadsz, nem zsírból vannak - hanem folyadékból. És van néhány oka annak, hogy a víz súlya általában az első dolog, ami eltűnik. "A fogyás kezdeti szakaszában - mivel kevesebb energiát viszel be - a tested felhasználja a szervezetben tárolt glikogén, egyfajta szénhidrát egy részét.

Az egészséges, fenntartható fogyás érdekében meg kell céloznod a zsírtömeget, és meg kell őrizned/hozzá kell adnod az izomtömeget.

Emellett a bőr 6 hónap-2 év súlyvesztés után jobban feszesedik, így a legtöbb ember újra feszesebbnek fog tűnni.

Megfelelő mennyiségű izom nélkül a "fogyási" céljaink sosem lesznek hosszú távon fenntarthatóak.

Ha a fogyókúrás szakaszok valóban gyorsak, csak növeltük az esélyeinket.

Néhányan közülük úgy döntöttek, hogy visszahíznak egy kicsit, hogy egészségesebbnek és teltebbnek tűnjenek, mások viszont visszatértek a soványabb testalkathoz. Minél többet jojózik a testünk, annál több súlyt szedünk fel minden alkalommal.

A súlycsökkenés stabilizálódása után azonban a HDL-C-szintek visszatérhetnek az alapszintre (az eredeti szintre), és gyakran az alapszint fölé emelkednek.

Ha a fogyás könnyű lenne, mindenki úgy rohangálna, mint egy fitneszmodell.

A bőrfelesleg a súlyfelesleg leadása után is megmarad.

A depresszió súlygyarapodást vagy fogyást okoz?

A fogyás és a súlygyarapodás összefügg a depresszióval. Sőt, a súlygyarapodás és a súlyvesztés egyes depresszió elleni gyógyszerekkel is összefüggésbe hozható. Depresszió esetén a súlyváltozással nehéz lehet megküzdeni, de a megfelelő gyógyszeres kezelés után egészségesebb testsúlyt lehet elérni. A fogyás a depresszió tipikus tünetének tekinthető.

Bár ez valószínűleg része a dolognak, mert a legjobb esetben az a forgatókönyv, hogy a fogyás alatt is megtartod az izomszintet, mégpedig súlyzós edzéssel, én is tapasztaltam hasonlót.

Mennyit kell fogynod, hogy vonzóbbnak tűnj?

Itt van pontosan, amikor az emberek észre fogják venni, hogy fogytál. Hogy nyersen fogalmazzak: "Az átlagos testmagasságú nőknek és férfiaknak körülbelül 8, illetve 9 kilót kell hízniuk vagy fogyniuk ahhoz, hogy ezt bárki észrevegye az arcukon, de körülbelül kétszer annyit kell fogyniuk ahhoz, hogy bárki vonzóbbnak találja őket" - mondta Nicholas Rule vezető szerző a Medical News Todaynek.

Sokan közülünk évről évre ugyanazt a célt tűzik ki maguk elé, hogy lefogyjanak. Minél gyorsabban fogy a súly, annál valószínűbb, hogy izomvesztést tapasztalunk, és nem csak zsírvesztést.

Milyen felfogásokkal találkoztál a fogyás után?

Íme néhány felfogás és megfigyelés, amelyekkel személyesen találkoztam az öt évvel ezelőtti drasztikus fogyásom után. 1. Az emberek általában sokkal kedvesebben bántak velem. Olyan környéken laktam, ahol volt egy kis élelmiszerbolt. Az élelmiszerboltban, úgy tűnt, mindig ugyanazok a pénztárosok dolgoztak.

Nemrég kezdtem el egy súlyemelő programot, és sokkal jobban nézek ki és sokkal jobban érzem magam.

A depresszió miatt hízott el?

A fokozott étvágy és a csökkent fizikai aktivitás a depresszió gyakori tünetei, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek, míg az elhízáshoz kapcsolódó megbélyegzés depresszióhoz vezethet - mondja.

Hogyan hat a fogyás a szervezetedre?

Hogyan hat a fogyás a testre? Ezek a fogyás hatásai 1 A fogyást a víz fogyásával kezded. 2 A kilók lassan fognak lejönni. 3 Kicsit éhesebb leszel a szokásosnál. 4 Valószínűleg veszíteni fogsz némi izmot. 5 Az egészségi állapotod javulni fog. 6 Úgy fogsz aludni, mint egy kisbaba. 7 Lehet, hogy elérsz egy platót. 8 Lehet, hogy a kilók vissza fognak kúszni.

És még a filmsztárok is, akik a siker hullámán vannak, csakúgy, mint a közönséges halandók, alávetik magukat a tömeghisztériának, és nem világos, hogy miért kezdik mindenáron csökkenteni a súlyukat, a rajongók egészségének és szeretetének rovására.

Néhányan azonban nem veszik észre, hogy még akkor is rosszabbul néznek ki, ha sokat fogytak.

Hogyan zavarhatja a depresszió a fogyást?

A depresszióban szenvedő emberek étvágyváltozást tapasztalhatnak, ami nem szándékos fogyást vagy hízást okozhat. Orvosszakértők a túlzott súlygyarapodást számos egészségügyi problémával, többek között a cukorbetegséggel és a szívbetegséggel hozzák összefüggésbe. Az alultápláltság károsíthatja a szívet, befolyásolhatja a termékenységet és fáradtságot okozhat.


blank