Golo diéta terv receptek: Mi a GOLO diéta menüje?

Reggeli 1 zsír, 2 fehérje, 2 szénhidrát, 1 zöldség. - Ebéd 1 zsír, 2 fehérje, 1 szénhidrát, 2 zöldség. - Vacsora 1 zsír, 1 fehérje, 1 szénhidrát, 2 zöldség. - Reggeli 2 keményre főtt tojás, éjszakai zab cukkini, chia mag és kókuszreszelékkel.

A GOLO-diétán részt vevők füzeteket kapnak, amelyekben ismertetik az anyagcsereprogramot, amely napi 1300-1800 kalória elfogyasztását javasolja három étkezés során (és minden étkezést egy Release kapszula követ).

Mint minden diéta esetében, itt is konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, hogy eldöntse, a GOLO-diéta megfelel-e az Ön jelenlegi egészségügyi és wellness-céljainak. A GOLO-diéta a fogyás olyan megközelítése, amelyet rövid távú alkalmazásra terveztek" - mondja Vikki Petersen, a funkcionális orvoslás hitelesített gyakorlója, aki egyben hitelesített klinikai táplálkozási szakértő, valamint a Root Cause Medical Clinic alapítója és ügyvezető igazgatója, amelynek klinikái Kaliforniában és Floridában találhatók. A legjobb Mi a Golo Diet Plan tartalmaz mindent, ami a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges, az egyetlen dolog, ami hiányzik, az az edzés.

Egyesek számára a legjobb fogyókúrás tervként üdvözölték, amely a hormonszintek kiegyensúlyozásával és a vércukorszint stabilan tartásával működik.

Gyakran előfordul, hogy a legjobb diéta étkezési terv az egyetlen dolog, amit meg kell karcsúsítani.

Emiatt a legjobb diéta étkezési terv, amely működik az Ön számára, valószínűleg nem lesz előnyös más egyének számára.

A GOLO diéta honlapja szerint a GOLO diétás tervet egy orvosokból álló csapat hozta létre, hogy segítse a fogyást, támogassa a testsúly fenntartását, növelje az anyagcserét és kiegyensúlyozza a hormonszinteket.
A Golo diéta egy divatos diéta, amely 2016-ban robbant be népszerűségben.

A Golo étkezési terv az anyagcsere-aktivitás szabályozására összpontosít, és azon a koncepción alapul, hogy az inzulinszint kordában tartása az egészséges élet kulcsa.

Milyen egy jó GOLO reggeli? A Golo diétás reggelire jó és egészséges választás lehet a tojás szalonnával vagy kolbásszal és avokádóval pirítóson.

Ez egy alacsony kalóriatartalmú diéta, amely az inzulinszabályozásra támaszkodik, hogy egészséges súlyt tartson, miközben megakadályozza a súlygyarapodást.

A nyomtatható étrendnek megfelelő mennyiségű cukrot, zöldséget, sok gyümölcsöt és egészséges fehérjét kell tartalmaznia a megfelelő mennyiségben.

Ez a diétás terv a hormonok egyensúlyának helyreállítását ajánlja, amikor a fogyásról van szó.

A GOLO-diéta tehát segíthet az embereknek a kilók leadásában, de az állítások alátámasztásához még tudományos kutatásra van szükség.

Golo engedélyezi a popcornt?

A popcorn elfogadható a GOLO-n! Szénhidrátnak számít, ezért érdemes fehérjével (például egy marék dióval) vagy zsírral (1 evőkanál kókuszolaj vagy 1 teáskanál vaj jó) párosítani.

Íme egy áttekintés a GOLO-diétáról, beleértve az étkezési tervet, az árat és a szükséges elkötelezettséget.

Release, egy anyagcsere (étkezési) terv, és egyéb füzetek, többek között a célmeghatározásról és az érzelmi táplálkozásról szóló füzet, valamint egy GOLO diétás tagság.

Kaphatok rágcsálnivalót Golón?

Naponta háromszor étkezik; ha négy-öt óránál hosszabb idő telik el az étkezések között, vagy ha sportol, akkor fogyaszthat uzsonnát, és a reggeli és az ebéd nagyobb, mint a vacsora.

Az alábbiakban néhány GOLO-élelmiszer és GOLO-diétás recept következik, amelyeket be kell építenie az étrendjébe: Fehérjék: Szénhidrátok: tojás, baromfi, hús, tenger gyümölcsei, diófélék és tejtermékek: Bogyók, jamgyökér, gyümölcsök, hagyományos és édesburgonya, butternut tök, bab, teljes kiőrlésű gabonafélék stb.

További ötletek a következő témákban: golo diéta, golo receptek, inzulinrezisztencia diéta receptek.

Milyen harapnivalókat ehetek a GOLO-n?

Állati fehérje: marhahús, csirke, sertéshús, tojás, tej, sajt és joghurt. - Tenger gyümölcsei: friss vagy fagyasztott. - Egészséges zsírok: kókuszolaj, olívaolaj, chia mag, kendermag és lenmag. - Teljes kiőrlésű gabonafélék: barna rizs és quinoa. - Hüvelyesek: pinto, fekete és garbanzo bab.

Mit eszik a GOLO terv szerint? Mint minden olyan diéta, amellyel manapság érdemes foglalkozni, a GOLO-diéta is a teljes értékű, minimálisan feldolgozott élelmiszereket támogatja. Malone szerint a legfontosabb élelmiszerek közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, babok, diófélék, magvak, magvak, sovány fehérjék és egészséges zsírok.

Kaphatsz szalonnát Golóra? És bár a teljesen kerülendő élelmiszerek listája meglehetősen rövid, a diéta sokkal hosszabb listát tartalmaz azokról az élelmiszerekről, amelyeket napi szinten szigorúan korlátozni kell, beleértve a fagylaltot, a kekszet, a csemegehúst, a szalonnát, a sört, a bort és a fűszereket. Más diétáktól, például a keto diétától vagy a mediterrán diétától eltérően a GOLO-diéta nem annyira egy étkezési mód, mint inkább egy konkrét étrend. Ha nehézségei vannak a fogyókúrázással vagy a meglévő súlyának gondozásával, akkor egy ingyenes diétás étkezési terv, amit kap, nem biztos, hogy elégséges elégséges magának. Ha a GOLO diétás programot követve szeretne néhány kilót leadni, nézze meg az alábbi minta étkezési tervet. Maga a GOLO diétás terv "ingyenes"; azonban meg kell vásárolnia a Release kiegészítést ahhoz, hogy hozzáférjen az étkezési terv részleteihez.

A diéta befejezésével kapcsolatban a GOLO honlapja azt állítja, hogy mivel a Release hosszú távú használatra biztonságos, "addig szedheti, amíg csak akarja, vagy fokozatosan abbahagyhatja, ahogy javul az anyagcseréje és eléri a célsúlyát.

Bár a weboldal felsorolja a Release biztonságosságát és a GOLO diéta fogyókúrás hatékonyságát megerősítő tanulmányokat, érdemes megjegyezni, hogy mind a kísérleti tanulmányokat, mind a publikáltakat a GOLO finanszírozza vagy szponzorálja valamilyen módon, és az alanyok köre nagyon kicsi volt.

Bár a Release diétás ajánlásai és összetevői általában biztonságosak, nincs konkrét bizonyíték arra, hogy a GOLO-diéta hatékonyabb fogyókúra lenne, mint más diéták.

Mennyibe kerül a GOLO diéta?

Mennyibe kerül a GOLO diéta? Maga a GOLO diétaterv "ingyenes"; azonban meg kell vásárolnia a Release kiegészítőt ahhoz, hogy hozzáférjen az étkezési terv részleteihez. Egy üveg 90 Release kapszula 49,95 dollárba kerül, és a GOLO arra ösztönzi a felhasználókat, hogy minden étkezéshez vegyenek be egy kapszulát.

A GOLO diéta egy népszerű terv, amely azt állítja, hogy segíthet fogyni, miközben élvezheti kedvenc ételeit, anélkül, hogy aprólékosan nyomon kellene követnie a kalóriákat vagy a mikrotápanyagokat.


blank