Hogyan kell enni keto a gyorséttermekben - Hogyan válasszam ki a legjobb keto-barát éttermeket?

Csak válasszon okosan éttermet, járjon utána az ételnek, és kövesse 9 alapvető tippünket. Ha teheti, adjon hozzá egészséges zsírokat, például avokádót, a fehérjéket tartsa zsírosabban, és hagyja ki az olyan szénhidrátokat, mint a kenyér vagy a tortilla. Akár gyorsétteremben, akár étteremben étkezel, rengeteg olyan keto-barát étterem van, amely mellett valószínűleg minden nap elhajtasz.

Mindazonáltal, ha kevés az ételválasztékod, akkor ezek a keto gyorséttermek biztosan megmenthetik a napot, miközben lehetővé teszik, hogy ketózisban maradj! Abszolút ehetsz gyorséttermi ételeket, és hű maradhatsz a diétádhoz, mert léteznek keto gyorséttermek, és sok gyorsétteremben vannak alacsony szénhidráttartalmú lehetőségek, amelyek gyorsak, egyszerűek és finomak. Tartalmazza az összes legjobb keto low carb gyorséttermi lehetőséget 30 étteremben, tippeket a keto barátságos gyorséttermi ételek rendeléséhez, mit kapjunk és mit kerüljünk, és még keto gyorséttermi recepteket is. Talán nem gondolná, hogy sok gyorséttermi keto lehetőség van, de valójában sok kedvenc gyorséttermében is ehet keto ételt, ha tudja, mit kell rendelnie. Ha van valami, amivel sok embernek meggyűlik a baja, amikor keto diétát követve étterembe megy, az a kínai éttermek.

Mielőtt fejest ugranánk a keto gyorséttermi étkezésbe, legyünk tisztában azzal, hogy nagy valószínűséggel nem találunk tiszta keto gyorséttermi lehetőségeket.

Ehetek gyorséttermi ételeket, miközben ketoedzésen vagyok?

A hús- és sajtalapú gyorsételek alkalmasak lehetnek a keto diétát követők számára, ha elhagyják a magas szénhidráttartalmú összetevőket, például a kenyereket, tésztákat, rizst és az édesített szószokat. Sok gyorsétterem lehetővé teszi az emberek számára, hogy ételeiket saját igényeik szerint alakítsák ki, és részletes táplálkozási információkat adnak.

A Chipotle tejföl keto barát?

A Chipotle tejföl minden adagja 9 g zsírt tartalmaz. Sajt (tápérték adagonként)- A sajt egyértelműen a keto diéta egyik alapanyaga. Ez teszi a legjobb keto tálat a rengeteg fehérjével és zsírral. Egy adag sajtban 7,5g zsír és 6 egész gramm fehérje van!

Ha úgy dönt, hogy a keto diéta alatt gyorsétteremben eszik, valószínűleg sok mindent ki kell majd cserélnie, különösen a zsemle esetében.

Az összes nagyobb gyorsétteremben és a kedvenc éttermeidben is ehetsz ketózist, és mégis ketózisban maradhatsz.

Keto étkezés a nap későbbi szakaszában gyorséttermekben viszonylag könnyű, mivel a Chipotle-tól és a Wendy's-től kezdve a KFC-n át a Five Guys-ig mindenhol olyan menüpontokat kínálnak, mint a sajtburgerek, burrito tálak, sült csirke és salátás tálak, mindenféle kenyér vagy panírozás nélkül.

Ez a keto gyorséttermi útmutató az én értelmezésem arról, hogyan kell alacsony szénhidráttartalmú ételeket rendelni a gyorséttermekben, de nem értelmezhető e cégek jóváhagyásaként.

Ez az útmutató minden eszközt, információt és tippet megad, amire valaha is szüksége lehet az éttermekben való étkezéshez a keto diéta alatt.

Ehetsz Chipotle-t és McDonald's-ot keto mellett?

Ha abba a kényszerhelyzetbe kerültél, hogy nincs hova menned enni, csak egy gyorsétterembe, ne ess pánikba! Még mindig van mód arra, hogy betartsd a ketózis diétádat és ketózisban maradj, miközben olyan gyorséttermek ételeit majszolod, mint a Chipotle és a McDonald's.

A BCAA növeli az inzulinszintet?

Röviden, a kérdésére a következő a válasz: A BCAA-knak kevés hatása van a vércukorszintre vagy az inzulinra, különösen a hagyományos fehérjekészítményekkel összehasonlítva.

Ez a mexikói gyorsétterem teljesen testreszabható étlappal rendelkezik, így könnyen találhatsz itt nagyszerű keto barát gyorséttermi lehetőségeket.

Ehetsz gyorséttermi ételeket a keto diéta alatt? Burrito vagy salátás tál csirkével, steakkel vagy carnitasszal, rizs és bab nélkül; fajita zöldségek, salsa, tejföl, sajt, queso, guacamole és saláta rendben van feltétként Ha úgy dönt, hogy gyorsétteremben eszik a keto-diéta alatt, valószínűleg sok mindent kell majd helyettesítenie, különösen a zsemle esetében.

A Mcdonalds rendben van a keto étrendben? Igen, a McDonald's-hoz hasonló gyorséttermekben is fogyaszthatsz keto étrendet. Csak tudnod kell, hogyan kell helyesen rendelni. Az étlapon valóban van néhány olyan tétel, amely mindenféle módosítás nélkül keto. Ezenkívül rengeteg olyan étel van, amit néhány módosítással rendelhetsz, hogy illeszkedjen a keto diétához.

A gyorsan növekvő keto snackeket gyártó Catalina Snacks bebizonyítja, hogy a "keto" már nem csak az alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú diéta híveinek van fenntartva, hanem szélesebb fogyasztói körrel és vonzerővel bír.

Az alacsony szénhidráttartalmú ételek rendelése a Boston Marketben meglehetősen egyszerű folyamat a legtöbb gyorsétteremhez képest.

Abban az esetben, ha alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétát folytatsz, szinte mindig van valami, amit minden gyorsétteremben vagy étteremben megehetsz.

Akár azért van szüksége keto-barát gyorsételre, mert úton van, mert őrült időbeosztása van, akár azért, mert a legjobb keto-gyorséttermi lehetőségekre van szüksége más körülmények között, ez az alacsony szénhidráttartalmú keto-gyorséttermi útmutató erre szolgál.

Az alábbiakban 30 különböző gyorsétteremben találhatóak a legjobb keto-barát gyorséttermi javaslatok, de először szeretnék megosztani néhány általános tippet, amelyek gyakran érvényesek, függetlenül attól, hogy hová megy.

Ehetsz McDonald's-ot keto mellett?

A McDonald's étlapján számos olyan alacsony szénhidráttartalmú ételt találsz, amelyeket a ketózisban maradás érdekében fogyaszthatsz. Az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása útközben is egyszerű, ha van a városban McDonalds. De ehhez fegyelem és okos döntések kombinációja szükséges. Ez a cikk megadta neked az alapvető ismereteket az okos keto-alacsony szénhidráttartalmú választásokhoz.

Ez egy másik nagyszerű hely, ahol megragadhatsz egy keto-barát gyorséttermi ételt, és ahol a személyzet jól ismeri az alacsony szénhidráttartalmú menüpontokat.

Ehetsz Chipotle-ban keto mellett?

Igen. Valójában a Chipotle az egyik legjobb gyorsétterem, amit a keto diétához hasonló alacsony szénhidráttartalmú étrendben választhatsz. "Életmód tálakat" kínál, amelyek között vannak Keto, Whole30, Paleo, Vegetáriánus és Vegán opciók, hogy csak néhányat említsünk.

A BCAA-k kirúgnak a böjtből?

Ha BCAA-kiegészítőt iszol böjt alatt, akkor technikailag nem igazán böjtölsz. A BCAA-k azonban nem fogják ugyanúgy megzavarni a böjtöt, mint az étkezés. Sőt, a BCAA-k előnyei meghaladhatják a böjt megszakításának negatívumait.

A Bcaas kirúg a ketózisból?

Ennek egyik módja a glükoneogenezis nevű folyamat, amelynek során a szervezet (többek között) aminosavakból állít elő glükózt. A BCAA-kiegészítőket használók számára ez azt jelenti, hogy a túl sok szedés potenciálisan glükózképződéshez vezethet, ami a ketózisból való kilépéshez vezethet.

Ésszerű elvárásokkal és ezzel az alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermi útmutatóval megfelelő gyorséttermi ételeket találhat a keto étrendhez.