Gyomor masszírozó a fogyásért: Hogyan masszírozza meg a hasát masszázs után?

A masszázs után igyon sok vizet. A hasi masszázs elvégzése önmagán: Feküdjön hanyatt úgy, hogy a hasa szabadon legyen. Tegye egymásra a kezeit a hasa alsó részén, és tartsa itt, miközben a légzésre koncentrál. Melegítse a kezeit úgy, hogy körülbelül 30 másodpercig dörzsölje őket egymáshoz.

Miért fontos a has helyzete a hasi önmasszázsnál?

Ez főként azért van, hogy a hasi területen lévő izmok lazábbak legyenek, és kevésbé álljanak ellen a masszázstechnikák végrehajtásának. Ez a pozíció sokkal könnyebbé teszi az emésztőrendszer mozgatását, és lehetővé teszi, hogy az önhasmasszázs során áramló mozgás jöjjön létre.

Az alábbiakban tehát 5 csodálatos előnye van a hasi masszázsnak. A különbség azonban csak körülbelül 2 milliméter volt, így nem valószínű, hogy ez jelentős zsír- vagy súlyvesztéshez vezet.

A masszázs csökkentheti a bőr alatti zsír vastagságát?

A Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology című folyóiratban 2010-ben közzétett tanulmány szerint a nyirokdrenázs, a kötőszöveti manipuláció és a mechanikus masszázs mind hozzájárult a bőr alatti zsír vastagságának kismértékű csökkentéséhez.

Számos tanulmány szerint a hasi masszázs a fogyás érdekében hatékony.

Egyeztessen orvosával, mielőtt gyomormasszázst kapna, mivel ez nem mindenki számára biztonságos. A Journal of Korean Academy of Nursing című folyóiratban 2007-ben közzétett tanulmány szerint a rendszeres aromaterápiás hasi masszázs grapefruitot és ciprusolajat tartalmazó olajkeverékkel jobban segítette a hasi zsír és a derékkörfogat csökkentését, mint a sima szőlőmagolajjal végzett hasonló masszázs.

A nyirok egy olyan folyadék a szervezetben, amely segít a betegségek leküzdésében, és a nyirokdrenázs masszázs során könnyű simításokat alkalmazunk, hogy segítsük ezt a folyadékot mozgatni a testben és elvezetni a felesleges nyirokot.

Hogyan kell elvégezni a masszázs technikákat a székrekedés enyhítésére?

A székrekedés enyhítéséhez hasi masszázzsal masszírozza a mutatóujjai hegyével a vékonybeleit az óramutató járásával megegyezően, körkörösen a köldöke körül. Ismételje meg ezeket a köröket 3-5 alkalommal. Ezután simogassa a hasát balról jobbra, és rezegtesse a kezét és az ujjait a köldök területén.

Ahhoz, hogy a legjobban megtapasztalja a masszázs előnyeit a súlycsökkentés érdekében, itt van néhány részletes ötlet.

A masszázs lehet, hogy pihentető, de nincs igazán tudományos bizonyíték arra, hogy javítja a súlycsökkentő eredményeket. A Journal of Strength and Conditioning Research című folyóiratban 2002-ben közzétett tanulmány szerint ezek az eszközök nem voltak előnyösek a súly- vagy zsírvesztés szempontjából.

Néhány csepp olaj a kezét, dörzsölje össze a kezét, hogy meleg és elkezdte masszírozni .

Mi a legjobb módja a hasmasszázsnak?

Hogyan kell elvégezni a hasmasszázst Feküdjön hanyatt egy kemény ágyra vagy a padlóra helyezett szőnyegre. Tegye szabaddá a hasát az inge felhúzásával, így bőr-bőr kontaktusba kerülhet a hasával. Dörzsölje a kezeit erősen egymáshoz, amíg nagyon melegnek nem érzi őket (kb. 15 másodperc).

A hasi masszázs enyhíti a székrekedést?

Egyes kutatások szerint a hasi masszázs segíthet a székrekedés tüneteinek enyhítésében. Bár a témával kapcsolatos legtöbb tanulmány kicsi, a bizonyítékok általában pozitívak. Egy 2020-as, 37 résztvevő bevonásával készült tanulmány szerint a has kézzel történő masszírozását szimuláló eszköz hatékonyan kezeli a lassan haladó székrekedést.

Tehát nagyjából magától értetődő, hogy ha csak egy hasi masszázzsal akarsz 20 kilót fogyni, és karcsúnak és szexinek tűnni lapos pocakkal, akkor valószínűleg valami baj van az egyenleteddel.

A székmasszázs kivételével minden masszázs magában foglalja a hasi masszázst is, ha azt a fogyás érdekében kérik vagy jelzik.

Segíthet a hasi masszázs a puffadáson?

A puffadt érzések gyakran akkor keletkeznek, amikor az anyagcserénk valamilyen módon akadályozottá válik. A hasi masszázs segíthet szabályozni az anyagcsere működését, és csökkentheti a szervezetben felhalmozódó salakanyagokat (amelyek hozzájárulnak a puffadáshoz), ami a kellemetlen puffadás enyhüléséhez vezet.

Segíthet a gyomormasszázs a székrekedésen? Gyomormasszázs és székrekedés. A Journal of Bodywork and Movement Therapies című folyóiratban 2011 októberében megjelent áttekintő cikk szerint a gyomormasszázs segíthet felgyorsítani a táplálék áthaladását az emésztőrendszeren, és segíthet a székrekedés kezelésében.

Fedezd fel a TikTok-on a fogyókúrás gyomormasszázshoz kapcsolódó rövid videókat.

A nyiroktalanító masszázst, beleértve a gyomor masszírozását is, Franciaországban néha alkalmazzák a fogyás elősegítésére, bár nem sok kutatás támasztja alá ezt a gyakorlatot.

Egy jó gyomormasszázs felgyorsítja az ételmaradékok mozgását a tápcsatornán és az emésztőrendszer többi részén keresztül.

Létezik egy masszázstechnika, amely képes ellapítani a puffadt hasat és kisimítani a középső rész körüli zsírpárnákat.

A hasi masszázs számos egészségügyi előnnyel jár, és nem mindegyik korlátozódik a hasi területre.

A gyomormasszázs nagyon hasznos a jelentős súlyvesztésben, mert felgyorsítja az anyagcserét, ami lehetővé teszi a gyomor megfelelő működését.

A gyomormasszázs ellenjavallt terhesség alatt, illetve ha valakinek húgyúti fertőzése, magas vérnyomása, hasi sérve, endometriózisa, kismedencei gyulladásos fertőzése vagy méhnyúlványa van.

A gyomormasszázs terápia fokozhatja a testmozgás hatását, növelheti az anyagcserét és segítheti a fogyást.

Lassan, gyengéd nyomással, az óramutató járásával megegyező irányban kis körökben dörzsölje a hasát a köldöke körül, és fokozatosan növelje a köröket, amíg el nem éri a hasa külső széleit.

A masszázspisztollyal végzett masszázs során a zsírsejtek felszakadnak, és a zsír kiszabadul.

Mi a legjobb módja a fogyásnak masszázs segítségével?

A masszázst alacsony zsírtartalmú étrenddel és mozgásprogrammal kell kombinálni, ha az ügyfél a lehető legtöbbet akarja profitálni a fogyásból és a bőr állapotának javulásából. from Professional Beauty Therapy: The Official Guide to Level 3 by Lorraine Nordmann Thomson Learning, 2007 A masszázst éhgyomorra kell végezni.

A Journal of Bodywork and Movement Therapies című szakfolyóiratban 2011 októberében megjelent áttekintő cikk szerint a gyomormasszázs segíthet felgyorsítani a táplálék átjutását az emésztőrendszeren, és segíthet a székrekedés kezelésében. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a masszázsfegyverek segíthetnek a hasi zsírok zsugorodásában, de csak akkor, ha más hatékony fogyókúrás módszerekkel, például diétával és rendszeres testmozgással együtt alkalmazzák.

Segíthet a masszázs a laza has feszesítésében?

Fokozott hasi izomtónus. A hasizmok napi kétszeri megnyomása szintén segíthet a hasizom tónusának javításában. Így van - ez a pihentető és lazító masszázs valóban segíthet a hasad feszesítésében, valamint a kísérő egészségügyi előnyök hosszú listáját nyújtja.

Biztonságos a hasmasszázs a terhesség alatt? Bár a könnyű, nyugtató hasmasszázs technikák rendben vannak, nem szabad nyomást gyakorolni a hasra magas vérnyomásban szenvedő vagy a terhesség első trimeszterében lévő ügyfélnél. Néhány magas kockázatú terhességnek vannak olyan elemei, mint például a placenta previa, amelyek általában kizárják a hasi masszázst. Hogyan fogyhatok az arcomon? Bár nincs igazi módja annak, hogy a fogyást csak egy testrészre - beleértve az arcot is - irányítsuk, az arcon való fogyás legjobb módja az általános fogyás. Ennek pedig a legjobb módja (kitaláltad!) a testmozgás és a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás. De van egy jó hír is.

Bár csábító lehet az ötlet, hogy vásároljon egy elektromos stimulációs készüléket, amellyel masszírozhatja a hasát - vagy bármely más testrészét -, hogy segítsen növelni az izmokat és csökkenteni a testzsírt az adott területen, valószínűleg nem éri meg a pénzt.

Mi az a hasi masszázs és hogyan működik?

A hasi masszázs, amelyet néha gyomormasszázsnak is neveznek, egy gyengéd, nem invazív kezelés, amely egyes emberek számára pihentető és gyógyító hatású lehet. Sokféle egészségügyi probléma kezelésére használják, különösen a gyomorral kapcsolatosakra, például emésztési problémákra, székrekedésre és puffadásra.

Milyen előnyei vannak a hasi masszázsnak? A puffadás csökkentése. A puffadt érzések gyakran akkor keletkeznek, amikor anyagcserénk valamilyen módon akadályozottá válik. A hasi masszázs elvégzése segíthet szabályozni az anyagcsere működését, és csökkentheti a szervezetben felhalmozódó salakanyagokat (amelyek hozzájárulnak a puffadáshoz), ami a kellemetlen puffadás enyhüléséhez vezet.

Segíthet a hasi masszázs a székrekedésen?

Az International Journal of Nursing Studies című szakfolyóiratban közzétett kutatás szerint a hasi masszázs teljesen természetes módon enyhítheti a kellemetlen székrekedést és a hozzá kapcsolódó hasi fájdalmat. A napi hasi masszázs alkalmazásával megszüntetheti a meglévő székrekedést, és segíthet megelőzni annak kiújulását.

Hogyan kell önmaga hasi masszázst végezni puffadás és székrekedés esetén?

Hasi önmasszázs A gyomor masszírozása segíthet a széklet mozgatásában a vastagbél belsejében. Segíthet enyhíteni a szorító érzés, a nyomás, a görcsök és a puffadás tüneteit. Kezdje a gyomra jobb oldalán, lent a medencecsontnál. Dörzsölje körkörös mozdulatokkal enyhén felfelé a jobb oldalon, amíg el nem éri a bordacsontjait.


blank