Számos tanulmány elméletileg feltárja a víz és a fogyás jelenségét. Egy, az elhízásban (2010) megjelent klinikai vizsgálat szerint a 12 héten keresztül minden étkezés előtt 500 ml vizet ivó csoportban kb. 2 kg-mal nagyobb volt a fogyás, mint a vizet nem ivó csoportban.
Összefoglalva, hogy igyon vizet a fogyáshoz. Igyon 16 uncia (2 pohár) vizet 30 perccel edzés előtt. Igyon 4-8 uncia (kb. ½ vagy 1 pohár) vizet edzés közben. Igyon 16 uncia (2 pohár) vizet edzés után minden leadott kiló után. Készítsen ízesített méregtelenítő vizet friss citrom, uborka, lime és menta hozzáadásával.
White azt javasolja, hogy minden elfogyasztott alkoholtartalmú ital után igyunk meg egy 8 unciás pohár vizet, és fogyasszunk sok hidratáló ételt, például görögdinnyét, uborkát és zellert. Ettől függetlenül egy súlycsökkentő programnak körülbelül 64 uncia vizet kell tartalmaznia - többet, ha sokat kell fogynia, vagy ha a programja sok edzéssel jár.
Ha diétázik, valószínűleg hallotta már, hogy egy pohár meleg víz fogyasztása reggelente segíthet a fogyásban. A citromos víz los vonzóbbá teszi a vízivást, mert ízt ad neki, és ez gyakran ahhoz vezet, hogy több vizet iszol, mint amennyit normális esetben fogyasztanál.A víz minden étkezés előtt varázslatosan hat a szervezetre, és felgyorsítja az anyagcsere-folyamatot, ami segít elveszíteni néhány kilót. Egy 2015-ben az obesity című szaklapban megjelent tanulmány szerint az étkezések előtt 2 csésze víz fogyasztása segít az elhízott embereknek abban, hogy 12 héten keresztül körülbelül 2-4 kilótól szabaduljanak meg. Ez a legjobb időpont a vízivásra a fogyáshoz.
A meleg víz (akár 50 Celsius-fokos) azonban valójában jótékonyan hat a testfolyamatok optimális szinten tartására. Ez segíti a táplálék megfelelő emésztését, a tápanyagok asszimilációját és a salakanyagok kiválasztását. Most, hogy tudjuk, hogyan gyorsítja fel a meleg víz fogyasztása a fogyást, nézzük meg a meleg víz fogyasztásának néhány más előnyét.
Egy 2003-ban közzétett tanulmány szerint a hideg vízről a meleg vízre való áttérés valóban fokozhatja a fogyást.
Növeli az anyagcserét, ami viszont több kalóriát éget el a nap folyamán. Kezdje a napját egy pohár meleg vízzel és citrommal, mivel segít a szervezetének lebontani a zsírszövetet (vagy testzsírt) a testében.
Az elegendő vízfogyasztás segít kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből, és fellendíti az anyagcserét. Ha pedig reggelente egy-két pohár meleg vizet iszol, az segíthet a fogyásban és a hasi zsírvesztésben. Segít a szervezet megtisztításában.
Igen, a forró víz fogyasztása az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a fogyásnak. A forró víz fogyasztása segíthet a zsírégetésben, fokozhatja az anyagcserét, és megelőzheti a székrekedést. Emellett a hőtermelés serkentésével tovább tarthatja a jóllakottság érzését, és megfékezheti az étvágyat.
Mivel a citromos víz alacsony kalóriatartalmú, és ugyanúgy elősegíti a teltségérzetet, mint a hagyományos víz, hatékony módja lehet a fogyásnak.Az elegendő vízfogyasztás segít kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből, és fellendíti az anyagcserét. Ha pedig reggelente egy-két pohár meleg vizet iszol, az segíthet a fogyásban és a hasi zsírvesztésben.
Tegyük fel, hogy ha a súlyod 60 kg, akkor oszd el a súlyodat 30-zal, és megkapod a 2 liter vizet, amit naponta meg kell innod. Ugyanez a helyzet 80 kg súlyú személy esetében, ha elosztjuk 30-zal, akkor 2,6 liter vízre van szüksége naponta.
Egy 2003-ban közzétett tanulmány szerint a hideg vízről a meleg vízre való áttérés fokozhatja a fogyást. A kutatók megállapították, hogy 500 ml víz fogyasztása étkezés előtt 30 százalékkal növelte az anyagcserét. A víz hőmérsékletének 98,6 fokra emelése az anyagcsere növekedésének 40 százalékát tette ki.
Az indoklás forró víz terápia fogyás a japán víz terápia, mint a fogyás gyógymód nem tudományosan igazolt.A meleg és a hideg víznek is megvannak a maga előnyei, de a meleg víznek bizonyítottan több előnye van a hideg vízzel szemben.
Bár a forró víz fogyásra gyakorolt előnyeiről kevés tudományos kutatás létezik, az orvosi szakirodalom tele van történetekkel arról, hogyan járul hozzá az egészségesebb emésztőrendszerhez, a méregtelenítéshez és a fogyáshoz, ha forrón fogyasztják.
Az egészség extra fokozásáért és némi C-vitaminért próbáljon meg egy csavart citromot adni a forró vízhez, hogy citromos vizet vagy nyugtató teát készítsen belőle.
A legjobb, ha reggel vagy közvetlenül lefekvés előtt meleg vizet iszunk a jótékony hatás elérése érdekében. Arra is ügyelni kell, hogy a víz ne legyen perzselően forró, az ajánlott hőmérséklet 120 és 140 Fahrenheit fok között van.
Ha vallásosan követi a forró vizes diétát, amely nagyon hasonlít a meleg vizes diétához, amelyben reggel egy csésze langyos vizet kell inni, és egy másik csésze meleg vizet étkezés előtt, ez segít felgyorsítani a fogyást.
A vízzel való "előtöltés", vagyis körülbelül 16 uncia víz fogyasztása 30 perccel az étkezés előtt fokozhatja a fogyókúrás erőfeszítéseket.
Az időzítés számít: Ha üres gyomorral isszuk a forró vizet, az kitágítja az ereket a bélben, amitől teltebbnek érezzük magunkat, mondja Dr. A teljes előnyök kihasználásához legalább egy percig kell a hideg víz alatt állni, minél tovább, annál drámaibb lesz a fogyás.És a FITELO szeretetével itt jön egy újabb egyszerű és hatékony recept - citromlé forró vízben, amely biztosan segít javítani a bőr egészségét, és a fogyás is, mint egy varázslat.
Segíthet több vizet inni, hogy több kalóriát égessünk? Úgy véli, hogy "a vízivás még a nyugalmi állapotban elégetett kalóriamennyiséget is növelheti". Hasonlóan az általános anyagcserénk növeléséhez, minél több vizet iszunk, annál több kalóriát égetünk el - ezt nevezzük nyugalmi energiafelhasználásnak.
A sós víz fogyasztása a fogyás érdekében nem biztos, hogy a kívánt fogyást eredményezi, és súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet.
A zsűri még mindig nem tudja, hogy a meleg/meleg víz (vagy bármilyen hőmérsékletű víz) fogyasztása és a fogyás között közvetlen kapcsolat áll-e fenn.
Segít a meleg víz fogyasztása a fogyásban? "Amikor meleg vizet iszunk, a szervezetünk átállítja a hőmérsékletét, és aktiválja az anyagcserét. Ez segít a fogyásban. A meleg víz a testzsírt is molekulákra bontja, így az emésztőrendszer könnyebben elégeti azt.
Bár a forró víz fogyasztása segíthet a fogyásban, ez nem egy belépőjegy arra, hogy azt egyél és igyál, amit csak akarsz. A forró víz fogyókúrás célú felhasználásának egyik módja tehát az, hogy étkezés előtt körülbelül 30 perccel megiszunk egy csésze forró vizet.Ismerje meg a forró citromos víz beillesztésének lehetséges előnyeit és hátrányait a fogyás és az egészség útjába.
Reggel vegyen egy citromot, és nyomja ki a forró víz terápia a fogyás a levét a vízbe.
A hideg víz egy kicsit gyorsabban szívódik fel, mint a meleg víz, így egy csésze forró víz megivása segíthet abban, hogy egy kicsit tovább érezze magát jóllakottnak, mintha ugyanannyi hideg vizet ivott volna.A forró víz fogyasztása zsírt éget? Ezeknek a megállapításoknak köszönhetően az emberek szerte a világon elkezdtek azon gondolkodni, hogy vajon a forró víz segít-e a zsírégetésben. Bár a témával kapcsolatos kutatások még mindig hihetetlenül sekélyesek, úgy gondoljuk, hogy a legjobb, ha figyelmünket a víz hőmérsékletéről az ital általános előnyei felé fordítjuk.
Egy pohár víz megivása közvetlenül étkezés előtt nagyszerű stratégia, ha fogyni szeretnél. Ezzel nemcsak a teltségérzetet fokozhatod, hanem csökkentheted az étkezés közbeni táplálékbevitelt is.
A forró víz lebontja a testben lévő zsírokat, és molekulákká mobilizálja őket, így az emésztőrendszer könnyebben elégeti őket. Csökkenti az étvágyat: A meleg víz segít visszafogni az étvágyat.