Hogyan lehet fogyni ivf alatt: Lehet súlyt emelni az IVF alatt?

Ha úgy dönt, hogy folytatja a súlyemelést, ügyeljen arra, hogy nagyon könnyű súlyokat használjon. Bár nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a súlyemelés negatívan befolyásolja az IVF folyamatot, jobb félni, mint megijedni. Mindig ott folytathatja, ahol abbahagyta, ha a baba megszületik!

Milyen mellékhatásai vannak az IVF-nek?

Az IVF utáni néhány mellékhatás közé tartozik a kis mennyiségű folyadék távozása az eljárás után. A folyadék lehet tiszta vagy enyhén véres. Enyhe görcsök és puffadás is lehet mellékhatás. A mellek érzékenysége és a székrekedés további mellékhatások, amelyeket a nők az eljárás után tapasztalnak.

Hogyan befolyásolja a fizikai aktivitás az IVF sikerességét?

A fizikai aktivitást és az IVF-et vizsgáló tanulmány 108 IVF-pácienst követett a kezelésük előtti évben. A legaktívabbak majdnem megháromszorozták a terhesség esélyét. Az eredmények középpontjában az inzulinszint mozgással történő fenntartása állt: a túl sok mozgás károsíthatja a nő petesejtjeinek minőségét.

Normális, hogy puffadtnak érzem magam IVF után? Puffadás A puffadás, amelyet egyes nők közvetlenül a menstruációjuk előtt vagy alatt tapasztalnak, szintén gyakori az IVF-kezelések során. A puffadás néhány órától akár több napig is eltarthat, és néhány centivel növelheti a derékbőséget. Bár a puffadás kellemetlen lehet, nem lehet fájdalmas. Ha egy újabb IVF-ciklust tervez, lehet, hogy azt tanácsolja, hogy várjon a ciklus befejezéséig, hogy megpróbáljon fogyni.

Bizonyos esetekben azonban a fogyás növelheti a későbbi IVF-kúrák sikerének esélyét, ezért fontos, hogy tájékoztassa orvosát fitneszcéljairól, és kérdezze meg tőle, hogy az étrend és a testmozgás hogyan befolyásolhatja a termékenységet.

A több testmozgás nem csak az IVF utáni fogyásban segít, hanem izmot is épít, erősíti a csontokat és javítja a hangulatot.

A kezelés előtt fogyni próbáló nőknek nem szabad megfeledkezniük a kiegyensúlyozott táplálkozásról.

Az IVF utáni fogyás kulcsa ugyanaz, mint bárki számára, aki a felesleges kilók leadására törekszik: égessen el több kalóriát, mint amennyit elfogyaszt, azáltal, hogy csökkenti a teljes bevitelt vagy többet mozog.

Hogyan optimalizálhatod a termékenységi kezelésedet testmozgással? A termékenységi kezelés optimalizálása érdekében feltétlenül figyelembe kell venni az Ön testösszetételét és jelenlegi aktivitását a megfelelő mennyiségű és intenzitású testmozgás előírásához. 8. Az időzítés a lényeg a testmozgás és az IVF esetében Az IVF-kezelési ciklus különböző szakaszai különböző testmozgás-előírásokat igényelnek.

Mozogjak az IVF-kezelés előtt?

Az in vitro megtermékenyítési (IVF) kezelés előtt végzett testmozgás segíthet javítani a fogamzás esélyét. A kezelés alatt azonban előfordulhat, hogy módosítani kell a fizikai aktivitását, hogy a legjobb esélyt biztosítsa magának a sikerre.

Lehet-e kettlebell swingeket végezni IVF alatt?

Az IVF alatt hagyd ki a nehéz súlyemelést a rutinodból - beleértve a kettlebellt és a kettlebell swingeket is. Van némi vita a nehéz súlyok emeléséről terhesség alatt, de az IVF során jobb félni, mint megijedni. Beszéljen orvosával, ha a nehéz súlyok emelése teszi ki az edzésprogramja nagy részét.

Hogyan növelhetem az esélyeimet az IVF-vel?

Tartsa meg az egészséges testsúlyt. - Optimalizálja a spermiumok egészségét. - Legyen partner egy kiváló orvossal és embriológiai laboratóriummal. - Csökkentse a stresszt. - Hagyja abba a dohányzást. - Nézzen utána a táplálékkiegészítők szedésének. - Biztosítsa a megfelelő D-vitaminszintet. - Koncentráljon a kitartásra és a türelemre.

A rendszeres, adagolt testmozgás, a helyes étrend és az orvos utasításainak szigorú betartása segít a túlsúly leadásában anélkül, hogy károsítaná a reproduktív rendszert és általában az egészségét.

Egyes nők az IVF-ciklus alatt abbahagyják a testmozgást vagy a diéta ellenőrzését, ami szintén súlygyarapodáshoz vezethet.

A puffadás az IVF mellékhatása? Míg a puffadás az IVF-kezelés gyakori mellékhatása, az IVF súlygyarapodás változó. Az is normális, ha valaki hízik, és az is normális, ha nem. Szem előtt tartva, hogy az IVF-kezelés is nagyon stresszes, egyes nők, akik ezen mennek keresztül, hajlamosak lehetnek a túlevésre vagy a stressz leküzdésére irányuló evésre. Ez bizonyára súlygyarapodáshoz vezethet.

Elvesztettem 3 1/2 kő, hogy a várólistán tavaly, volt tojásgyűjtés januárban, és várják átvitel, de IVF gyógyszerek, gyász és egy nagyon stresszes ház költözik eredményezte nekem, hogy egy kő 1/2 vissza, amit jelenleg próbálom elveszíteni újra.

A súlyemelés befolyásolja az IVF folyamatot? Bár nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a súlyemelés negatívan befolyásolja az IVF folyamatot, jobb félni, mint megijedni. Mindig ott folytathatja, ahol abbahagyta, ha a baba megszületik!

Ha meddőséggel küzdesz, vagy IVF-et fontolgatsz, és történetesen nagyobb testalkatú vagy, akkor jó eséllyel a RE-d (reproduktív endokrinológus, más néven termékenységi orvos) azt javasolta, hogy fogyj le.

Egyes nők az IVF-ciklus szuperovulációs szakaszában a folyadékvisszatartás miatt híznak.

A nők legtöbb hozzászólása szerint az IVF során nagyon kis mértékű, körülbelül 3 kilós súlygyarapodás tapasztalható.

Növelheted a termékenységedet testmozgással?

Olvassa el a "tippek a termékenység növelésére" című cikkeket, és biztosan talál valamit az életmód - jellemzően az étrend és a testmozgás - fontosságáról. Számos tanulmány összefüggést mutat ki az egészséges testsúlyú nők és a megnövekedett IVF sikerességi arányok között. A testmozgás és az IVF azonban bonyolultabb dolog.

Ne kezdjen fogyókúrába csak azért, hogy leadja azt a néhány kilót, amit az IVF során felszedhet!

Az egyik lehetőség a testsúly kordában tartására az IVF alatt az, hogy az étkezésen kívül más dolgokkal is szabályozza a stresszt.

Milyen mellékhatásai vannak a termékenységi gyógyszereknek?

Az orális termékenységi gyógyszerek (mint a Clomid vagy a letrozol) enyhébb mellékhatásokkal rendelkeznek, mint az injekciós termékenységi gyógyszerek (mint a gonadotropinok vagy a GnRH agonisták és antagonisták.) A leggyakoribb termékenységi gyógyszer mellékhatások a puffadás, fejfájás, mellérzékenység, gyomorpanaszok, hőhullámok és hangulatingadozás.

Mennyit sportoljak IVF után?

A CDC heti két napon erőnléti edzést, például súlyemelést javasol. A testmozgás drámaian növeli a fogyást, mert kalóriát éget, és lehetővé teszi, hogy többet egyél anélkül, hogy híznál. Lehet, hogy alacsony intenzitású testmozgást kell végeznie, amíg a szervezete nem épül fel az IVF után. Ha a testmozgás fájdalmas vagy kimerültnek érzi magát, forduljon orvosához.

Vegye észre, hogy egyesek inkább fogyást tapasztalnak, mint súlygyarapodást.

Egyes nők az IVF során több zsír elraktározása miatt hízni is fognak, de vannak, akik megtartják a súlyukat, és vannak, akik egy kicsit fogynak.

Christianson szerint igen: A pácienseket arra ösztönzik, hogy az IVF előtt egészséges testsúlyúak legyenek, hogy javítsák az eredményeket és elősegítsék az egészséges terhességet.

Híznak a nők IVF után? A nők általában kétféleképpen tapasztalnak súlygyarapodást az IVF során, esetleg mindkét módon. Az első mód a puffadással jár. Ez nem valódi súlygyarapodás. A puffadás jellemzően a petesejt kinyerése után, majd a beültetés után jelentkezik.

Milyen étrend a legjobb az IVF-hez?

Töltse fel magát friss gyümölcsökkel és zöldségekkel. - Válasszon sovány fehérjéket, például halat és baromfit. - Fogyasszon teljes kiőrlésű gabonaféléket, például quinoát, farro-t és teljes kiőrlésű tésztát. - Vegyen hozzá hüvelyeseket, például babot, csicseriborsót és lencsét. - Váltson alacsony zsírtartalmú tejtermékekre.

Mennyit fogok hízni az IVF során?

Minden nő tapasztalata az IVF súlygyarapodással kapcsolatban más és más. Néhányan gyorsan híznak, és azonnal le is fogynak. Más nők sokkal lassabban híznak és fogynak. Az online fórumokon a nők az embrióátültetés előtt felszedett 3 kilótól 15 kilóig terjedő súlygyarapodásról számolnak be.

Hogyan készítsem fel a szervezetemet az IVF-re? Táplálkozzon egészségesen, kiegyensúlyozottan. - Kezdje el szedni a szülés előtti vitaminokat. - Tartsa meg az egészséges testsúlyt. - Hagyjon fel a dohányzással, az alkoholfogyasztással és a drogokkal.

A lombikbébi-megtermékenyítés súlygyarapodást okoz?

Az in vitro megtermékenyítés és a hozzá kapcsolódó gyógyszerek egyik leggyakrabban panaszolt mellékhatása a súlygyarapodás. Bizonyos mértékű IVF súlygyarapodás gyakori; sok nő tapasztalja ezt. Másrészt néhány nő nem tapasztal észrevehető súlygyarapodást.

Ha a pár meddőségi kezelést, például IVF-et tervez, a túlsúly leadása a kezelés előtt javíthatja a terhesség és a szülés kimenetelét.

Mit kell elkerülni az IVF előtt?

Fogyasszon egészséges zsírokat, például avokádót, extra szűz olívaolajat, dióféléket és magvakat. Kerülje a vörös húst, a cukrot, a finomított gabonaféléket és más erősen feldolgozott élelmiszereket.

Az IVF súlygyarapodást okoz?

Az IVF önmagában okoz-e súlygyarapodást, és ha igen, mindenki tapasztalja-e ezt? Az in vitro megtermékenyítés és a hozzá kapcsolódó gyógyszerek egyik leggyakrabban panaszolt mellékhatása a súlygyarapodás. Bizonyos mértékű súlygyarapodás az IVF során gyakori; sok nő tapasztalja ezt. Másrészt néhány nő nem tapasztal észrevehető súlygyarapodást.

A jóga egy másik alacsony terhelésű gyakorlat, amely javítja a rugalmasságot, az izmok erejét és tónusát, és lehetővé teszi az egészséges testsúly fenntartását.
Ha Ön normál súlyú, a fogyás megnehezítheti a teherbeesést.

Az embrióátültetés előtt vagy után érdemes edzeni?

A tanulmány szerint a saját petesejtes IVF-ciklusban az embrióátültetés utáni testmozgás kevésbé releváns. Ezt egy 2018-as mega-tanulmány is alátámasztja. Ez megállapította, hogy az IVF/ICSI-ciklusok előtti testmozgás növelte a klinikai terhességi és az élve születési arányokat.


blank