17 napos zöld tea diéta étkezési terv - Mi az a 17 napos diéta és biztonságos-e?

Mi az a 17 napos diéta? A 17 napos diétát először a 2010-ben megjelent "A 17 napos diéta" című könyvben mutatták be, amelyet Michael Moreno orvos írt. Az ígért eredmény 10-15 font (5-7,5 kg) 17 nap alatt (1). Négy különböző ciklusból áll, amelyek zsírégető állapotban tartják az anyagcserét.

A 17 napos diéta egy egyedülálló diétás terv, amely nagyszerű a fogyni vágyók számára, akik gyakran belefáradnak ugyanabba a rutinba, amely más diétás terveknél gyakori.

A zöldségekhez hasonlóan a 17 napos étrend az első ciklusban a gyümölcsöket is alacsony és magas cukortartalmú kategóriákra osztja.

Részletes áttekintést kaphat a 3 napos diéta tervéről, amely tartalmaz összefoglalót, tippeket, egy előre meghatározott ételekből álló menüt, GYIK-et és egyebeket.

Hasonlóképpen, a 17 Day Diet Complete alkalmazásunkat is megszerezheti (kattintson a fenti linkek egyikére), amely 17 napos diétás útmutatót, ételkövetést, fogyáskövetést, vízkövetést és mozgáskövetést tartalmaz.

A 17 napos diéta jó módja a fogyásnak?

Összehasonlíthatja a 17 napos diétát és a másik népszerű fogyókúrás programot, az Atkinst is. Az Atkins esetében a WebMD szerint nagy hangsúlyt fektetnek a sovány fehérjék fogyasztására és a kevés szénhidrátra. A 17 napos diéta ezzel szemben úgy tűnik, hogy egy egészségesebben kiegyensúlyozott étkezési tervet kínál.

A 17 napos diéta, amelyet Dr. Michael Moreno, egy San Diegó-i háziorvos hozott létre, világszerte egyre nagyobb érdeklődésre tart számot a fogyni vágyók körében.

A 17 napos diéta 3 ciklusra van osztva, hogy megelőzze az unalmat és a súlycsökkentő fennakadást.

Milyen ételeket ehetsz a 17 napos diéta során? Korlátlan mennyiségű sovány fehérje. - Korlátlan nem keményítőtartalmú zöldségek. - 2 alacsony cukortartalmú gyümölcs. - 2 probiotikum (alacsony zsírtartalmú joghurt) - 1-2 adag barátságos zsírok. - Zöld tea. - 64 uncia víz.

Ez a példa egy 17 napos diétás ciklus minta menüjére elég jó képet ad arról, hogy mit ehet egy személy a fogyókúrás terv 1. ciklusának részeként.

A vegetáriánusoknak nagyobb kihívást jelenthet a 17 napos diéta szigorú fehérjeigényének betartása, különösen a diéta első két ciklusában.

Maradjon hidratált - igyon zöld teát, citromos vizet és sok vizet egész nap. Előfordulhat, hogy ebben a ciklusban nem éri el a fogyási célját, így ha a 17 napos diéta 3. ciklusának 3. részében több súlyt szeretne leadni, akkor van néhány lehetőség, amelyek közül választhat. Ha befejezte a 2. ciklus 17 napját, akkor egy napig tarthat egy átmeneti böjtnapot (más néven turmixnapot), majd elkezdheti a 3. ciklus első napját, vagy kihagyhatja a turmixnapot, és áttérhet a 3. ciklus első napjára.

Mi következik a 17 napos diéta 1. ciklusa után?

Az 1. ciklus befejezése után Dr. Mike azt javasolja, hogy azonnal térjen át a 2. ciklusra. Ebben még több ételválasztékot, új recepteket és egyebeket találsz! MI KÖVETKEZIK A 17 NAPOS DIÉTA 1. CIKLUSA UTÁN?

Ebéd: nagy zöld saláta tonhallal, két evőkanál balzsamecettel és egy evőkanál olívaolajjal, egy csésze zöld tea.

Mit egyek a diéta első napján? Próbáljon változatos, teljes értékű ételeket fogyasztani. Ez magában foglalja a sovány húsokat, a teljes kiőrlésű gabonaféléket és a tejtermékeket. A gyümölcsök és zöldségek kiválasztásakor egye a szivárványt. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket és a magas zsír- vagy cukortartalmú ételeket.

A leghatékonyabb 17 napos diéta étkezési terv nyomtatható tartalmaz mindent, amire szüksége van a kiegyensúlyozott étrendhez, az egyetlen dolog, ami hiányzik, az a testmozgás.

Mike Moreno, a 17 napos diéta tervét kidolgozó orvos abba a táborba tartozik, amely szerint a zöld tea segít a fogyókúrázóknak a zsírégetésben, és minden étkezéshez egy csésze zöld teát ad.

Őszintén szólva a 17 napos diéta egy kicsit más, mint bármely más alacsony szénhidráttartalmú diéta.

A 17 napos Kickstart diéta következő négy napját (4-7. nap) a 4 napos áztatási fázisnak nevezzük, amikor továbbra is ugyanazokat az ételeket fogyasztja, de új ételekkel egészíti ki.

Azaz, az ételek listáját nem könnyű fejből megjegyezni, ezért létrehoztuk ezt a 17 napos diéta étellistát a diéta összes ciklusára (1. ciklus, 2. ciklus és 3. ciklus).

Mike Moreno 17 napos diétáról szóló jelentésében megtanulják, hogyan szabályozzák az elfogyasztott ételek adagjait, és hogyan ismerjék fel az éhség jeleit.

Az étrend célja az anyagcsere felgyorsítása és a fogyás elősegítése.

Milyen gyakran kell zöld teát inni a fogyás érdekében?

A zöld tea rendszeres fogyasztása segíthet a fogyásban és csökkentheti számos betegség, köztük a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák kockázatát. Napi három-öt csésze zöld tea fogyasztása tűnik optimálisnak ahhoz, hogy a legtöbb egészségügyi előnyt élvezhesse.

Ha rövid távú diétát keresel, hogy beindítsd fogyókúrádat, akkor ez a 17 napos diéta tökéletes választás számodra. Ha olyan cikkre van szüksége, amely megfelel az Ön esettanulmányainak egy adott területen, és a Zöld tea 17 napos diéta fordítási nehézségek merülnek fel, csak a szakemberek oldhatják meg ezt a problémát.

Mikor lehet böjtölni a 17 napos diéta során?

A 17 napos diéta 2014-ben némileg megújult, és most már tartalmaz egy opcionális átmeneti napi böjtöt, amelyet minden 17 napos ciklus között lehet használni. Így működik az egynapos "böjt" Minden 17 napos ciklus végén (vagy elején) lehetőséged van egy egynapos átmeneti böjtre.

Mi következik a 17 napos diéta 1. ciklusa után?

Az 1. ciklus befejezése után Dr. Mike azt javasolja, hogy azonnal térjen át a 2. ciklusra. Még több ételválasztékot, új recepteket és egyebeket találsz majd! MI KÖVETKEZIK A 17 NAPOS DIÉTA 1. CIKLUSA UTÁN?

Ráadásul egyszerű betartani a diétás tervet, ha betartja a gluténmentes diétát, mert megadja, hogy mikor fogyaszthatja őket.

Mindazonáltal, mint sok más diéta, a 17 napos diéta tervét is nehéz hosszú távon fenntartani, és azok, akik már kipróbálták, azt mondják, hogy kihívást jelent.

Az alábbiakban egy 1 napos minta étkezési tervet mutatunk be a 17 napos diéta minden ciklusához.

Egy nagy tál csirke enchilada leves, 1/2 csésze apróra vágott gyümölccsel, egy kis kerti salátával és 1 csésze zöld teával.

A zöld tea diéta során a napot egy 8 unciás csésze zöld tea fogyasztásával kezded.

Végezetül, ha hasznosnak találod ezt a 17 napos diéta élelmiszerlistát, akkor talán érdekelhet a 17 napos diéta teljes alkalmazásunk, amely lehetővé teszi, hogy nyomon kövess mindent, amit eszel (továbbá rengeteg receptet tartalmaz, amelyeket kipróbálhatsz).

A 17 napos diétát ciklusonként lebontom az 1-4. ciklusok áttekintésével, teljes élelmiszerlistákkal, az átmeneti napi böjt (aka turmix nap), a 13 leggyakrabban feltett kérdéssel és néhány fogyókúrás eszközzel, hogy elkezdhesse!

A 3 napos fogyókúra étkezési terv 1. nap reggeli fekete kávé vagy tea, 12 csomag édes és alacsony vagy ugyanaz a fél grapefruit vagy gyümölcslé 1 darab pirítós 1 evőkanál mogyoróvajjal ebéd fél csésze tonhal 1 darab pirítós fekete eszpresszó vagy tea, 12.

A 17 napos diéta egy fogyókúrás étrend, amely azt állítja, hogy az első 17 nap alatt akár 12 kiló fogyást is kínál.

Mit keverhetek zöld teával a fogyáshoz?

A zöld teához hasonlóan a citrom és a gyömbér is elősegítheti a zsírégetést, és ezek hozzáadása a napi csészéhez fokozhatja a zöld tea természetes előnyeit.

Az én preferenciám az, hogy a zöld tea diéta tervét egy alacsony zsírtartalmú étrend mellé építsük be.

Ha kevés az időd, vagy még nem vagy elégedett a konyhai készségeiddel, a 17 napos diétás étkezési terv elérhető a Bistro MD-től, az ételkiszállítás egyik vezető cégétől.

Minden egyes étkezés minden egyes ciklusban, minden egyes nap követi az Ön fejlődését, hogy segítsen betartani a 17 napos diéta irányelveit. A 2. ciklus alatt továbbra is hidratált maradsz a reggeli forró citromos vízzel, az étkezések alkalmával zöld teával és a nap folyamán vízzel. Mike Moreno 17 napos diétája ciklikus étkezési tervével az anyagcserét találgatva és a testzsírt égetve tartja.

Mennyit lehet fogyni 17 nap alatt?

A 17 napos diéta egy népszerű fogyókúrás program, amelyet Dr. Mike Moreno hozott létre. Azt állítja, hogy mindössze 17 nap alatt akár 10-12 fontot (4,5-5,4 kg) is fogyhatsz vele. Ennek a diétának a kulcsa az ételkombinációk és a kalóriabevitel megváltoztatása minden 17 napos ciklusban.

Érkezési ciklus (péntek) Reggeli: 2 buggyantott tojás, 1 körte és 1 csésze (240 ml) zöld tea.

Napi zöld tea diéta A zöld tea - Wikipédia A zöld tea egy olyan teafajta, amelyet Camellia sinensis levelekből és rügyekből készítenek, amelyek nem mentek át ugyanazon az elszáradási és oxidációs folyamaton, amelyet az oolong teák és a fekete teák készítéséhez használnak.

A 17 napos diéta 2. ciklusának étkezési terve hasonló lesz az előző ciklushoz, de minden második nap más típusú fehérjéket és keményítőtartalmú ételeket fogsz bevinni.

Fedezze fel, hogy a zöld teát ivóknak miért van átlagosan 20 százalékkal kevesebb testzsírjuk, mint a nem ivóknak. Miután megkérdezték, hogy mi a 17 napos diéta, az emberek gyakran kérdezik, hogy mit eszik a 17 napos diéta alatt.
Amellett, hogy a gyors fogyás a diétás étrend központi értékesítési pontja, sokan egyszerűen kivitelezhetőnek és rövid távon betarthatónak találják.
Attól függően, hogy az Ön jelenlegi étrendje miből áll, lehet, hogy elég könnyűnek találja a tipikus 17 napos diéta étkezési tervének követését, vagy ez a folyamat némi kihívást jelenthet az Ön számára.

Reggeli: két tojásfehérje rántotta, egy fél grapefruit, egy csésze zöld tea.

Ehetek avokádót a 17 napos diéta alatt?

Ha elérik a 3. ciklust, naponta kis mennyiségű avokádót, repceolajat, dióolajat, majonézt, dióféléket vagy magvakat, csökkentett kalóriatartalmú margarint és salátaöntetet is fogyaszthatnak.

A 17 napos diéta étkezési terve a tiszta táplálkozás diétája, csökkentett cukortartalommal, és nem tartalmaz sült ételeket, feldolgozott élelmiszereket és egyéb egészségtelen ételeket.

Bár a 17 napos diétás étrend kezdeti szakaszát kihívás követni, nagyobb egyensúlyt biztosít a többi szakaszhoz képest.


blank