Hogyan lehet fogyni, miközben próbál megfoganni: Meg kell próbálnia fogyni, miközben megpróbál teherbe esni?

Mennyi súlyt kell leadni? "A lehető legegészségesebb súlyt kell elérnie, mielőtt teherbe esik" - mondja Peaceman. "De a terhesség előtt bármilyen fogyás jó." "Ha a cél 40 kiló, és a felénél sikerül 20 kilót leadni, tudjuk, hogy annak pozitív hatása van" - mondja Alison G.

Mekkora az esélye annak, hogy az első próbálkozásnál teherbe esik? Ha Ön és partnere egészségesek és 35 év alattiak, a próbálkozás első hónapjában körülbelül 30 százalék az esélye a fogantatásra, az első évben pedig 80 százalék. A meddőséget csak akkor diagnosztizálják, ha már egy teljes éve sikertelenül próbálkozik a teherbeeséssel. Míg a terhesség előtti fogyás segíthet a teherbeesésben, ha Ön túlsúlyos vagy elhízott, a terhesség alatti fogyás nem ajánlott, jegyzi meg McDonald.

Nagyon hasznos lehet a fogyás, mielőtt megpróbálna teherbe esni, ami segíthet csökkenteni a terhességi komplikációkat és a születési rendellenességeket.

Segíthet a fogyás a termékenységemen?

Ha lassan fogysz, miközben kielégítő módon táplálod a tested, az a legjobb a termékenységed és az általános egészséged szempontjából. Az okleveles táplálkozási szakemberek vagy a bejegyzett dietetikusok a legjobbak arra, hogy eligazítsák Önt. Ha jelentősen túlsúlyos vagy alulsúlyos, ne érezze reménytelennek a helyzetét.

Egy másik, férfiak körében végzett vizsgálat, amely a BMI-t és a testtömeg-körfogatot vizsgálta, megállapította, hogy az ejakulátum mennyisége és a spermiumok száma csökkent a BMI és a testtömeg-körfogat növekedésével.

Mennyit kell hízni a terhesség alatt?

Ha az Ön BMI-je 30 vagy magasabb, és egy gyermeket vár, az ajánlott súlygyarapodás 11-20 font (kb. 5-9 kilogramm).

Valójában a testmozgást és a fogyást gyakran használják eszközként a túlsúlyos nők teherbeesésének elősegítésére, mondja Kara Manglani, New York-i ápolónő/szülésznő.

Biztonságos a fogyás a fogamzási kísérlet közben?

Ha egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozik, nem baj, ha fogy, miközben megpróbál teherbe esni, feltéve, hogy nem lesz alultáplált. Először is a testtömegindex (BMI) kalkulátorunk segítségével derítse ki, hogy testmagasságához mérten egészséges testsúlyú-e.

Amikor diétázik, inkább a lassú, egészséges fogyásra kell koncentrálnia, mintsem gyors fogyókúrára vagy divatdiétára.

A fogyás segít teherbe esni?

Igen. Minden nő más és más, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúlyos vagy elhízott nők esetében a fogyás növelte a teherbeesés esélyét. A fogyás a menstruációs ciklusok normalizálódását is elősegítette. Beszéljen orvosával vagy védőnőjével a biztonságos fogyás módjáról.

A túl sok súly megakadályozhatja a terhességet?

A magas BMI károsíthatja a termékenységet, mivel gátolja a normális peteérést. Még azoknál a nőknél is, akiknek rendszeresen van peteérésük, minél magasabb a BMI , annál tovább tart a teherbeesés. Egyes kutatások arra is utalnak, hogy a BMI növekedésével nő a sikertelen in vitro megtermékenyítés (IVF) kockázata is.

Akár hízni, akár fogyni kell az egészséges BMI eléréséhez, tegye ezt kiegyensúlyozott, tápláló ételek fogyasztásával.

Teherbe eshetek, ha túlsúlyos vagyok?

Először fogyj le a súlyfeleslegből. Ha túlsúlyos vagy, az orvosok azt tanácsolják, hogy lehetőség szerint még a teherbeesés előtt fogyj le a felesleges kilókról. Ha túlsúllyal vágsz bele a terhességbe, azzal kockáztatod a saját és a gyermeked egészségét, és esetleg egész életre szóló egészségügyi problémák elé állíthatod a gyermekedet.

Szülhetsz gyermeket, ha túlsúlyos vagy?

"Ha egy nő túlsúlyos vagy elhízott, a fogamzási esélyei csökkennek. De egy babához kettő kell" - mondta a TODAY-nek Rajeshwari Sundaram, a marylandi Bethesdában található Eunice Kennedy Shriver Nemzeti Gyermekegészségügyi és Emberi Fejlesztési Intézet vezető kutatója.

Mennyit kell fogynia, mielőtt megpróbálna teherbe esni?

Rengeteg jó okunk van tehát arra, hogy egészséges testsúlyra törekedjünk, mielőtt megpróbálnánk teherbe esni. Ha úgy dönt, hogy fogyni fog, a legjobb, ha ezt lassan teszi. A szakértők azt javasolják, hogy hetente legfeljebb 0,5 kg és 1 kg között fogyjon, még akkor is, ha nagyon túlsúlyos.

Hogyan fogyhatok terhes nőként?

Sasha Watkins. Próbálja meg elkerülni az egészségtelen diétákat, amelyek bizonyos élelmiszercsoportok elkerülését vagy csak azok fogyasztását javasolják. A gyümölcsök, a zöldségek, a fehérjék, a keményítőtartalmú szénhidrátok és a tejtermékek mind fontosak az általános egészséged és az egészséges terhesség szempontjából. Az aktivitás szintén kulcsfontosságú a fogyás és az általános jó egészség szempontjából.

Ha egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozik, nem baj, ha fogy, miközben megpróbál teherbe esni, feltéve, hogy nem lesz alultáplált.

de aztán ment a telek, és Ive fel egy kő, amit elvesztettem, így visszatértem a próbál fogyni, elvégre ez is segíthet a ttc.

Ideális esetben a túlsúlyos nők a teherbeesés előtt elérik az egészséges testsúlyt, a terhesség alatt elkerülik a túlzott súlygyarapodást, és a fogyást a szülés utánra halasztják.

Ne feledje, hogy ha már lefogyott, a testmozgás továbbra is fontos a súly megtartásához.

A súly megakadályozhatja a teherbeesést?

A legtöbb esetben a túlsúly nem befolyásolja a teherbeesés képességét. Az elhízás (és nem a túlsúly) azonban csökkentheti a teherbeesés esélyét. Ez azért van így, mert a testsúly hatással lehet a hormonjaira, és megakadályozhatja, hogy a petefészkei petesejtet szabadítsanak fel (ovuláció).

A BMI egy olyan mérőszám, amely a magasságod és a súlyod alapján állapítja meg, hogy a súlyod az egészséges tartományban van-e.

De vajon a bariátriai fogyókúrás műtét megfelelő-e az Ön számára a túlsúly leadásához és a fogamzás elősegítéséhez.

Ha Ön túlsúlyos, és megpróbál teherbe esni, hosszabb időbe telhet a teherbeesés, mint egy egészséges testsúlyú embernek. Ezt az adatot bátorítónak találom azon betegek számára, akik frusztráltak a fogyásra irányuló erőfeszítések miatt, miközben megpróbálnak teherbe esni.

Gondoskodnom kell az egészségemről, mielőtt megpróbálok teherbe esni?

Ha a szűrővizsgálat során bármilyen vizsgálat olyan állapotot tár fel, amely kezelést igényel - legyen szó olyan egészségügyi állapotról, mint a magas vérnyomás, vagy szexuális úton terjedő betegségről -, gondoskodjon róla, hogy a fogamzási kísérlet előtt gondoskodjon róla.

Mit tegyek, ha túlsúlyos vagyok és megpróbálok teherbe esni?

A testzsír-eloszlással kapcsolatban azonban nem sokat tehetsz azon kívül, hogy megpróbálsz a 18,5 és 24,9 közötti ajánlott BMI-értékek közé kerülni. Mit tegyek, ha túlsúlyos vagyok, és megpróbálok teherbe esni? Ez attól függ, hogy Ön túlsúlyos-e és most próbál teherbe esni, vagy a jövőben gondolkodik a próbálkozáson.

De még akkor is, ha az Ön BMI-je a nőknél a normális tartomány felett van, a terhesség alatti aktív fogyás - különösen a fogyás érdekében folytatott korlátozó étrend követése - nem igazán okos dolog, mondja Cackovic.

A célsúlya vagy a fogyni kívánt súlymennyiség megmondja, hogy mennyi időbe telik a fogyás.

Egy dolog, ami talán nem nyilvánvaló a teherbe esni próbáló párok számára, hogy a testsúlyod jelentős hatással lehet az erőfeszítéseidre, ahogyan azt Amanda A. regisztrált dietetikus megjegyezte, ráadásul sokkal jobban fogod érezni magad, és több energiád lesz a terhességhez.

A teherbe esni próbáló elhízott embereknél megnő a vetélés kockázata, és nagyobb valószínűséggel vannak problémák a petesejtek minőségével, Dr. Ha egyszer teherbe esik, a testmozgás rengeteg előnnyel jár, csökkenti a terhességi komplikációk kockázatát és az olyan gyakori terhességi tünetek súlyosságát, mint a hátfájás és a puffadás, miközben valószínűleg elősegíti a baba agyának fejlődését és a szív egészségét. A férjemnek és nekem három évbe telt, mire megfogant a fiunk, és én a fogyás érdekében a Weight Watchers diétán vettem részt.

Hogyan befolyásolja a túlsúly a teherbeesés esélyeit?

A túlsúly befolyásolhatja a szervezet hormonháztartását, ami azt jelentheti, hogy kicsit tovább tart a teherbeesés. Ha Ön nagyon túlsúlyos (elhízott), ez megnehezítheti, hogy egyáltalán teherbe essen. A jó hír az, hogy az egészséges testsúly elérése jelentősen javíthatja a gyermekvállalás esélyeit.

Ha belefáradtál a kalóriaszámlálásba, a legújabb diéták kipróbálásába és az őrültként való edzésbe, és még mindig nem érsz el eredményt, íme 6 top tipp, hogy végre végleg lefogyj és teherbe ess!

Túl korai lenne elkezdeni a fogamzási kísérleteket?

Az is lehet, hogy addig nem szeretne teherbe esni, amíg nem kerül közelebb az ideális testsúlyához, hogy a lehető legjobb életkezdetet biztosíthassa a babának. Ha nincs szükséged fogyásra, de szeretnél javítani az étkezési szokásaidon, soha nem lehet túl korán változtatni az étrendeden.

Tervezd meg a fogyást Jó ötlet megtervezni a fogyást, miután felépültél a szülésből.

Hogyan lehet gyorsan és természetesen teherbe esni két hónapon belül?

Ha tehát azon gondolkodik, hogyan lehet gyorsan és természetesen teherbe esni két hónapon belül, akkor érdemes elkezdeni egy egészséges edzésprogramot, amely megfelel a súlycéljainak és az aktivitási preferenciáinak. 7. Kezdj el folsav-kiegészítőket szedni A B9-vitaminként is ismert folsav hihetetlenül fontos, ha teherbe akarsz esni.

Lehet fogyni terhesség alatt?

Fékezze meg a nyereséget. Ne próbáljon meg fogyni, amíg terhes, de korlátozza a súlygyarapodást. Ha a terhesség kezdetén túlsúlyos - azaz a testtömegindexe (BMI) 25 és 29,9 között van -, ne szedjen fel többet 25 kilónál.

Mennyi idővel a szex után lehet teherbe esni (és miért)? Egy kutatás szerint akkor is van esély a teherbeesésre, ha az ovuláció előtt 6-7 nappal kerül sor a szexuális együttlétre. Bár ez egy nagyon csekély lehetőség (kevesebb, mint egy százalék), fontos, hogy ezt szem előtt tartsuk. Ez alapján tehát lehetséges, hogy a termékeny ablakod akár tíz napig is eltarthat.

A terhesség alatt az egészséges súlygyarapodás általában 15 és 35 kiló között van, a várandós nő kiindulási súlyától függően.


blank