Fogyás szöveges üzenetek: Hogyan lehet fogyni egészséges módon?

Találjon olyan tevékenységet, amelyet élvez, és amelyet be tud illeszteni a rutinjába. 5. Igyon sok vizet Az emberek néha összekeverik a szomjúságot az éhséggel. A végén extra kalóriákat fogyaszthatsz, amikor valójában egy pohár vízre lenne szükséged.

Egyik klinikai tanulmány a másik után azt mutatja, hogy a fogyókúrás szöveges figyelmeztetések segítenek a fogyásban.

A szöveges üzeneteken alapuló támogatás elősegíti a fogyást a prediabéteszes betegeknél?

A vizsgálat célja, hogy összehasonlítsa a szöveges üzeneteken alapuló támogatás és a szokásos ellátás hatékonyságát a fogyás elősegítésében a prediabéteszes betegeknél. A szöveges üzenetküldés nagyon korlátozott tesztelésben bizonyult hatékonynak a testsúlycsökkentés szempontjából. A DH rendelkezik tapasztalatokkal mind a szöveges üzenet alapú beavatkozással, mind a testsúlycsökkentő beavatkozással kapcsolatban.

Nagy szükség van olyan beavatkozásokra, amelyek segítenek az embereknek a súlycsökkenés hosszú távú fenntartásában, mivel a testsúly visszaszerződik.

Lehet fogyni SMS-ezéssel?

A Journal of Medical Internet Research online kiadásában közzétett tanulmányuk szerint hat hónap elteltével 26 elhízott nő, akik a Shape Plan súlycsökkentő beavatkozás részeként napi sms-t használtak, közel 3 kilót fogyott, míg a hagyományos módszereket követő 24 nő 2 és fél kilót hízott.

Ennek a csoportnak szöveges üzeneteket küldtek, amelyek a fogyás kezelésével kapcsolatos információkat tartalmaztak.

Hogyan segíthetek valakinek, aki fogyni próbál?

Ha ismersz valakit, aki keményen próbál lefogyni, segítsd őt a karcsúbb és egészségesebb test felé vezető úton azzal, hogy motiváló idézeteket küldesz neki sms-ben, a Pinteresten, tweetekben és üzenetekben a Facebookon.

A vizsgálat során a fogyókúrás táborban részt vevő tinédzserek véletlenszerűen kaptak minden héten szöveges üzeneteket, amelyek a fogyás kezelésével kapcsolatos tanácsokat tartalmaztak, vagy arra kérték őket, hogy kötelezzék el magukat a tanácsok betartására.

Hogyan motiválhatok valakit a fogyásra?

Innentől kezdve a fogyás végül inkább életmódválasztássá válik, és kevésbé a kilók, kilók, centik és ruhaméretek megszállottságává. Ha ismersz valakit, aki keményen próbálkozik a fogyással, segítsd őt a karcsúbb és egészségesebb test felé vezető úton azzal, hogy motiváló idézeteket küldesz neki sms-ben, a Pinterestre kitűzve, tweetekben és üzenetekben a Facebookon.

Ha kíváncsi vagy arra, hogyan küldhetsz szöveges üzeneteket a fogyás elősegítésére, ez a cikk pontosan megmutatja, hogyan kell ezt megtenni.

Fogyhatsz a telefonodtól?

Egy friss tanulmány szerint a mobiltelefonos támogatás segíthet abban, hogy az emberek jelentősen többet fogyjanak. A számos, napi szöveges üzeneteket vagy videókat tartalmazó mobilalkalmazás valamelyikének használata arra ösztönzi a felhasználót, hogy gondolkodjon a fogyókúrán és a helyes táplálkozáson - mondták a kutatók.

A további adatelemzés kimutatta, hogy a tájékoztatási csoportba tartozó tinédzserek közel nyolcszor nagyobb valószínűséggel híztak vissza, mint az elkötelezettségi csoportba tartozók, annak ellenére, hogy átlagosan több súlyt veszítettek.

A Computers, Informatics, and Nursing című szaklapban 2013-ban megjelent úttörő tanulmányban az SMS-eket mint fogyókúrás eszközt különítették el és tesztelték: a kis vizsgálatban 28 túlsúlyos és elhízott felnőttet osztottak kontroll- és kísérleti csoportra egy Richmond környéki, közösségi alapú fogyókúrás programban.

Azt akartuk meghatározni, hogy a szöveges üzenetben vagy rövid, technológia által közvetített, egészségügyi edzőkkel való rövid, technológia által közvetített kapcsolattartással kombinált, skálázható fogyókúrás tartalom javíthatja-e a fogyást az angol és spanyol nyelvű felnőttek körében.

Mit tehetek, ha úgy érzem, hogy fel akarom adni a fogyást?

Egy helyi támogató csoport talán tud segíteni. Legjobb tipp: miután lefogyott, egy-két hetente egyszer mérje meg magát, hogy ellenőrizze a súlyát. Így látni fogja, ha a súlya ismét növekedni kezd, és még idejében tehet ellene valamit. Amikor kicsúszunk a helyes útról, könnyen úgy érezhetjük, hogy teljesen elfelejtjük az egészet.

Segítenie kell egy elhízott személynek a fogyásban?

Egy elhízott személy valószínűleg tisztában van azzal, hogy a mérete nem egészséges és vonzza a figyelmet, és nem segítesz azzal, ha megerősíted ezeket a nyilvánvaló tényeket. Legyen elsősorban barát, házastárs, testvér, munkatárs vagy szülő -- nem pedig fogyókúrázó edző.

Segíthetnek-e az életmódbeli beavatkozások a cukorbetegség megelőzésében?

A kutatók megállapították, hogy az életmód-intervenciós csoportban azoknál, akik testsúlyuk 10 százalékát vagy annál többet veszítettek, 85 százalékkal csökkent a cukorbetegség kialakulásának kockázata három éven belül. Még a mérsékeltebb súlycsökkenés is pozitív hatást mutatott.

Inspiráló üzenetek a fogyáshoz: A legtöbb férfi és nő számára a fogyás nem könnyű út. Ehelyett - állítja a felperes - ő és más fogyasztók nem kívánt szöveges üzeneteket kaptak egy fogyókúrás termékkel kapcsolatban.

Segíthet az sms a fogyásban?

Tanulmányunkban a többváltozós elemzés kimutatta, hogy az SMS-üzeneteknek független hatása van a testsúlycsökkentésre az életkor és a nem függvényében. A testsúlycsökkenés a testsúlycsökkenéssel arányosan javuló inzulinérzékenységgel jár együtt [13].

A panasz szerint a Steele kapott üzenetek egyértelműen telemarketing üzenetek voltak, mivel a céljuk az volt, hogy eladjanak neki egy fogyókúrás programot.

Az AA nők egészségi állapotának javítása érdekében hozzáférhető és hatékony testsúlycsökkentő programokra van szükség, amelyek a fogyást, a testsúly megtartását és a visszahízás megelőzését célozzák.

Hogy mondják, hogy szépen lefogytál?

Ahelyett, hogy valakinek a súlyát kommentálnád, próbáld meg: "Annyira örülök, hogy látlak! Alig várom, hogy találkozzunk! ' Ahelyett, hogy 'Olyan egészségesen táplálkozol, hogy csinálod?', próbáld meg: 'Imádom, hogy milyen szenvedélyes vagy' vagy 'Olyan jó barát vagy.

A Duke Egyetem kutatói szerint a szöveges üzenetek használata az étkezési és edzési szokások betartására időt takaríthat meg, és növelheti annak esélyét, hogy az emberek betartják a fogyókúrát.

Egy szöveges üzenetküldő szolgáltatás segítségével az orvosok négy hónap alatt 4500 szöveges üzenetet küldtek nők egy csoportjának.

Eredményeink azt mutatták, hogy a beavatkozási csoportban az átlagos testsúly enyhén csökkent a kontrollcsoport súlynövekedéséhez képest. Egy dél-koreai felnőttek körében végzett, nem ellenőrzött vizsgálatban pedig a heti szöveges üzenetek az étrendről, a testmozgásról és a viselkedésmódosításról 12 héten át hatékonyan elősegítették a fogyást.

Tegyük fel, hogy Ön személyi edző, aki hat héten keresztül minden nap szeretne fogyókúrás szöveges értesítést küldeni ügyfeleinek.

A prediabétesz megelőzheti a 2-es típusú cukorbetegséget?

A Johns Hopkins tudósai által vezetett kutatás eredményei szerint azok a prediabéteszes emberek, akik a diagnózist követő hat hónapon belül testsúlyuk nagyjából 10 százalékát leadják, drámaian csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát a következő három évben.

A Journal of Health Informatics című folyóiratban közzétett tanulmány rámutat a fogyókúrás szöveges figyelmeztetések erejére.

Egy randomizált, kontrollált vizsgálatot végeztek annak megállapítására, hogy a Text4Diet szöveges üzeneteken alapuló fogyókúrás beavatkozás felhasználói nagyobb mértékű fogyást értek-e el egy olyan programhoz képest, amelyben a résztvevőknek havonta nyomtatott anyagokat küldtek, amelyek ugyanazokat a fogyással és testmozgással kapcsolatos tippeket, javaslatokat és üzeneteket tartalmazták.

Hogyan mondjam el valakinek, hogy fogyni szeretnék?

Ne szégyellje magát. - Ne erőltesse a kérdést. - Ne a súly és az ételek köré szervezze a beszélgetést. - Ne adjon "hasznos" fogyókúrás tippeket. - Ne ellenőrizze az étkezést vagy a testmozgást. - Ne ítélkezzen. - Ne feledje, hogy a szerette már most is szégyenkezhet. - Beszéljen az egészségről és az érzésekről.

Az egyik csoport hallgatta a tudatalatti fogyást elősegítő üzeneteket, az egyik csoport placebót hallgatott, az egyik csoport pedig nem hallgatott semmilyen üzenetet.

Hogyan tudok segíteni a fogyást támogató személynek?

(Ha te vagy az, aki fogyni próbál, segíthetsz a támogató személynek, hogy segítsen neked, ha elküldöd neki ezt a listát egy "Köszönöm, hogy törődsz velem!" megjegyzéssel együtt.) 1. Légy szurkoló, ne edző. "Ne akarj hibát találni abban, amit a fogyókúrázó csinál" - mondja Wolfe-Radbill.

Ez a kísérleti tanulmány egy szöveges üzenetküldő beavatkozás megvalósíthatóságát értékelte a súlycsökkentés érdekében, főként fekete nők körében.