Hogyan készítsünk keto zsírbombákat: Hogyan készítsünk keto mogyoróvajas zsírbombákat?

Hogyan készítsünk Keto mogyoróvajas sajttorta zsírbombákat? Összeállítás : Keverje össze a krémsajtot, a dióvajat és az édesítőszert egy tálban. Ahhoz, hogy a keverék sima legyen, az összetevőknek szobahőmérsékletűnek és teljesen megpuhultnak kell lenniük.

Készítsd el ezeket a keto mogyoróvajas zsírbombákat 5 perc alatt.

Mik azok a zsírbombák és érdemes-e megenni őket?

Ezek a zsírbombák legalább 85%-os zsírtartalommal rendelkeznek. Gyors reggeliként, délutáni frissítőként vagy edzés előtti vagy utáni snackként fogyaszthatók azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet, például az Atkins-diétát követik, mivel nem zavarják a ketózist. A ketózis egy "zsírégető" állapot, amelyet a vér megemelkedett ketontest-szintje jellemez.

Miből készülnek a keto-zsírbombák?

A keto-zsírbombák magas zsírtartalmú alapból, például dióvajból, kókuszolajból, avokádóból vagy krémsajtból készülnek. Ezután ízletes, alacsony szénhidráttartalmú finomságokat adsz hozzá. Ezek általában olyan összetevők, mint a cukormentes csokoládé az édes zsírbombához vagy a szalonna a sós zsírbombához.

Adjuk hozzá az olvasztott kókuszt, az olvasztott kókuszvajat és az olvasztott csokoládéforgácsot.

A sütitésztás zsírbombáktól a csokoládés diós zsírbombákig és a pekándiós pite zsírbombákig nem tudjuk eldönteni, melyik a kedvencünk ezek közül az egyszerű keto zsírbomba receptek közül.

Az első tálban elektromos kézi mixerrel keverje össze a vajat, a lágyított krémsajtot és a vaníliakivonatot.

A sajttorta Keto zsírbombák elkészítéséhez: A krémsajtot és a mogyoróvajat szobahőmérsékleten hagyjuk állni, amíg megpuhul.

Hány szénhidrát van egy ketobombában?

14 kényelmesen csomagolt Keto Fat Bomb Snack Cups a békés, útközbeni nassoláshoz! Minden egyes Fat Bomb Cup keto-készítésű, MCT-ben gazdag kókuszolajjal, nulla hozzáadott cukorral, 4 g rosttal és mindössze 1 g nettó szénhidráttal. Jogi nyilatkozat: Nem alacsony kalóriatartalmú élelmiszer.

Összetevők: kakaópaszta, kókuszolaj, vaníliapor, ceyloni fahéj, mandulakivonat, mandulavaj, kókuszolaj, kókuszolaj, kókuszvaj, nyers mandula, kókuszreszelék.

Hogyan készítsünk mogyoróvajas zsírbombákat kókuszolajjal?

Útmutató Egy kis tálban keverje össze a mogyoróvajat, az olvasztott kókuszolajat, a sót, a vaníliakivonatot és a folyékony steviát. Keverjük össze, amíg jól össze nem keveredik. Kanalazzon 3 evőkanálnyit a mogyoróvajas keverékből egy muffinpapírba. Ismételje meg a műveletet 6 zsírbombához. Hűtjük a hűtőszekrényben legalább 1 órán át.

Mikor érdemes zsírbombákat enni a ketózásban?

Talán hallottál már diétázókat "ketogén zsírbombákról" vagy "ketogén zsírbombákról" beszélni. Ezek olyan zsírbombák, amelyek legalább 85%-os zsírtartalommal rendelkeznek. Gyors reggeliként, délutáni frissítőként vagy edzés előtti vagy utáni snackként fogyaszthatják azok, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet, például az Atkins-diétát követik, mivel nem zavarják meg a ketózist.

A zsírbombák rendben vannak alacsony szénhidráttartalmú diétában? Ezek a zsírbombák legalább 85%-os zsírtartalommal rendelkeznek. Gyors reggeliként, délutáni frissítőként vagy edzés előtti vagy utáni snackként fogyaszthatók azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet, például az Atkins-diétát követik, mivel nem zavarják a ketózist.

Hozzávalók: kókuszreszelék vagy kókuszreszelék, extra szűz kókuszolaj, vaj vagy kókuszolaj, fahéj vagy vaníliarúdpor, só, Stevia kivonat (opcionális). Keverje össze a többi hozzávalót és hűtse le: Az epres zsírbomba masszát tegyük át egy tálba, és adjuk hozzá a zsírt, valamint a citromlevet.

Töltsön meg egy szilikonformát körülbelül 2/3-ig a folyékony csokoládéval, majd adjon 1/2 teáskanál kókuszvajat, 1/2 teáskanál mogyoróvajat vagy 1/2 teáskanál mandulavajat a forma üregeibe, majd öntsön még több csokoládét a tetejére, amíg el nem éri az üregek tetejét.

A csodálatosan rövid összetevőlista és a 10 perces elkészítési idő teszi ezeket a csokoládés mogyoróvajas zsírbombákat az egyik legegyszerűbb keto finomsággá a repertoáromban.

Ehetsz zsírbombákat ketogénen? A zsírbombák fogyasztása segíthet abban, hogy gyorsabban elérje a ketózist, és hosszabb ideig tartsa a szervezetét ketózisban. A zsírbombák körülbelül 90 százalékban zsírokból állnak, így tökéletes kiegészítői bármely ketogén diétának, a diétát kezdők és a hosszú távú ketogén rajongók számára egyaránt.

Egy kis tálban keverje össze a kókuszolajat, a mogyoróvajat, a sót, a vaníliakivonatot és a folyékony steviát (vagy más kalóriamentes édesítőszert).

Hány kalória van egy zsírbombában?

Minden egyes zsírbomba 341 kalóriát tartalmaz, így ne tegye ezt mindennapos nassolnivalónak, de jó kis élvezet lehet, ha édességre van szüksége.

Összetevők: kakaóvaj, mandulavaj, kókuszvaj, kókuszolaj, teljes zsírtartalmú kókusztej, ghee, vanília kivonat, chai fűszer, mandula kivonat, himalája só, nyers pisztácia.

Hogyan működnek a zsírbombák a fogyás érdekében?

A keto-zsírbombák tökéletes arányban tartalmazzák a zsírokat, szénhidrátokat és fehérjéket, hogy segítsenek fogyni és energikusnak érezni magad. Ezt úgy érik el, hogy segítenek a szervezetednek zsírégető üzemmódban maradni, még a laktató étkezés után is.

Hűtsd le, majd élvezd a legfinomabb keto zsírbombákat csokoládéval és mogyoróvajjal!

Miért jók a zsírbombák a Keto-hoz?

"A szénhidrát és a fehérje helyett, amelyek az energiafalatok energiaforrásai, a zsírbombákban a zsír a fő energiát szolgáltató tápanyag; néha a zsírbombák kalóriáinak akár 90 százaléka is zsírból származik" - mondja Sofia Norton, RD és a Kiss My Keto keto szakértője.

Tegye a mogyoróvajat, a kókuszolajat és a juharszirupot egy közepes tálba.

Ezek a 3 összetevőből álló mogyoróvajas zsírbombák csokoládé ízesítésűek, és van egy opcionális, de teljesen ajánlott 4. összetevőjük: alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát monkfruit édesítőszer.

Melyek a legjobb keto zsírbombák? Ezek a csokoládé mogyoróvajas zsírbombák csak a jegy! Az utóbbi időben az én édes nassolnivalóm ez a Keto mogyoróvajas karamella vagy ezek a sütőtökös csokis sütik. Mindkettő őrülten finom és fagyasztóbarát, így egy nagy adagot készítek, aztán egyszerre csak előveszem őket.

A mogyoróvajas csokoládés zsírbombák keto?

Ezek a mogyoróvajas csokoládé zsírbombák egy keto desszert, tele gazdag étcsokoládéval és krémes mogyoróvajjal! Mindegyik kevesebb, mint egy nettó szénhidrát! Melegítsünk fel egy közepes méretű serpenyőt közepesen alacsony hőfokon. Adja hozzá először a kókuszolajat, és várja meg, amíg teljesen megolvad.

A vajban, a krémsajtban, a kókuszolajban és a kókuszvajban lévő zsírok nagyszerű energialöketet biztosítanak.

Összetevők: kókuszolaj, krémes kókuszvaj, teljes zsírtartalmú kókusztej, matcha zöld tea por, őrölt ceyloni fahéj, himalájai só, tiszta vanília kivonat, reszelt cukrozatlan kókuszdió, matcha zöld tea por.

Mennyi időbe telik egy keto-zsírbomba elkészítése?

3 összetevőből álló keto-zsírbombák, amelyekkel pillanatok alatt a konyhában és a konyhából is kijuthatsz. Keverd össze ezeket a keto mogyoróvajas zsírbombákat 5 perc alatt. Egy gyors, könnyű és egyszerű zsírbomba recept, amiért mindenki vissza fog jönni még többért. Nem tévedhetsz ezzel a ketogén diétás zsírbomba recepttel.

A keto-zsírbombák jót tesznek neked?

A zsírbombák a keto diétát követők számára rendben vannak, mondja Norton, mivel energikusan és jóllakottan tartják a diétázókat. "Ha azonban nem keto diétán vagy, a zsírbombáktól hízhatsz, mivel a szervezeted valószínűleg elraktározza az összes zsírt, ami ezekben a rágcsálnivalókban található, ahelyett, hogy elégetné őket" - figyelmeztet.

Hány zsírbomba egy adag?

Ez a recept 12 zsírbombát készít. Mindegyik 1 adag. Használhat kakaóport vagy kakaóport is.

Mennyi zsír van egy zsírbombában?

"A tipikus zsírbomba 70 és 500 kalória, 7 és 50 gramm zsír, kevesebb mint 7 gramm szénhidrát és kevesebb mint 5 gramm fehérje között van.

A legtöbb ember kókuszolajat, vajat, krémsajtot vagy kakaóvajat használ zsíralapként ezekhez a finomságokhoz.

Általában zsíros összetevőkből, például vajból, kókuszolajból, krémsajtból vagy dióvajból készül, és cukormentes édesítőszerrel édesítik.

Ehetsz magas zsírtartalmú ételeket, ha nem vagy ketogén? Az igazsághoz hozzátartozik, hogy a magas zsírtartalmú ételek fogyasztásának vannak előnyei, még akkor is, ha nem keto diétán vagy. "A zsírbombák segíthetnek abban, hogy a magas telítettségük miatt hosszabb ideig jóllakott maradj, miközben elkerülöd a vércukorszint kiugrását és összeomlását" - mondja Amy Davis, a Swerve-vel együttműködő regisztrált dietetikus.

Egy tálban keverje össze a mogyoróvajat, a krémsajtot és az édesítőszert, majd keverje addig, amíg jól összeáll és nagyon sima lesz.

Összetevők: alacsony szénhidráttartalmú étcsokoládé, tejszín, vanília kivonat, csokoládé kivonat, cukrozatlan sütőcsokoládé, kakaóvaj, Swerve porcukor, stevia kivonat. Miből készülnek a zsírbombák? A legtöbb zsírbomba zsíros alapot használ, például vajat, mogyoróvajat, kakaóvajat, kókuszolajat, kókusztejszínt, tejszínt, zsírt, MCT-olajat vagy szalonnát. "A zsírbombákban használt egyéb összetevők a mandulaliszt, a kókuszliszt, a krémsajt, a stevia, a kakaópor, a bogyós gyümölcsök és még sok más" - mondja Norton.

A zsírbombák segíthetnek a fogyásban?

A zsírbombák jót tehetnek a fogyásnak, ha mérsékelt mennyiségben, alacsony szénhidráttartalmú étrend részeként fogyasztod őket. Emellett bölcsen kell megválasztani az összetevőket, kerülni kell a mesterséges édesítőszereket, és egészséges zsírokat, például mandulavajat, mogyoróvajat, kókuszolajat vagy avokádót kell használni az elkészítésükhöz a kiolvasztott állati zsírok helyett.

Hány szénhidrát van egy zsírbombában?

Minden adag 3,5 gramm szénhidrátot és 1,5 gramm rostot tartalmaz, így adagonként 2 gramm nettó szénhidrát marad. Ehetsz csokoládés keto zsírbombát: Étkezések közötti snackként. Edzés előtti snackként.

Tárolja a zsírbombát legfeljebb 4 napig a hűtőben, lezárt dobozban, vagy fagyassza le 3 hónapig, és fogyassza a zsírbombákat fagyasztva, vagy tálalás előtt 20 percig olvassa fel. Összetevők: mandulavaj (vagy dióvaj), kókuszolaj, narancshéj, dió, cukrozatlan kókuszreszelék (vagy kókuszreszelék), kardamom, kakaópor, stevia, cukrozatlan kókuszreszelék.


blank