Ketogén diéta fogyás google scholar - Mi a ketogén diéta KD?

Ez az áttekintő cikk a ketogén diétára (KD) összpontosít, amelyet alacsony szénhidráttartalmú étrendként (LCD) definiálnak, mérsékelt mennyiségű fehérjebevitel-korlátozással a ketózis kiváltása érdekében, a zsírbevitel korlátozása nélkül. A KD koncepcióját eredetileg 1921-ben Dr. Russel Wilder dolgozta ki a gyermekbetegek refrakter rohamainak kezelésére.

Bár rövid távon a ketogén diéta segíthet a fogyásban, ez hosszú távon nem tartható fenn.

Mi a keto diéta?

A keto diéta egy tudományos alapokon nyugvó, alacsony szénhidrát-, mérsékelt fehérje- és magas zsírtartalmú étrend, amelynek története a 20. századig/az 1900-as évek elejéig nyúlik vissza. Sokan választják a keto-diétát fogyás céljából.

Ezzel szemben a nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú diéták, mint például a ketogén diéta, előnyösnek bizonyultak a fogyás szempontjából. A mechanizmus összetettsége és a hosszú távú vizsgálatok hiánya miatt a ketogén diéta általános ajánlása a 2-es típusú cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére korainak tűnhet, de nem túlzás az elsődleges fogyás esetében.

Biztonságos-e a ketogén diéta a CKD-ben szenvedők számára?

A CKD-ben szenvedők számára aggodalomra ad okot egyes ketogén étrendek magas fehérjetartalma. Bár a "klasszikus" ketogén diéták nem feltétlenül magas fehérjetartalmúak, a fogyókúrás étrendek gyakran megfelelnek a magas fehérjetartalmú (>1,5 g/kg/d) étrend definíciójának, mivel 1,2-2,0 g/kg/d fogyasztásra ösztönzik a diétázókat.

Bizonyítékok utalnak arra, hogy a KD segíthet a fogyásban, a zsigeri elhízásban és az étvágyszabályozásban. Ez a diéta vízhajtó hatású, és a korai fogyás egy része a vízveszteségből, majd a zsírvesztésből adódik.

Mikor javasolta Wilder a ketogén diétát?

Ezzel egyidejűleg Dr. Wilder a Mayo klinikán azt javasolta, hogy a koplalás előnyeit akkor is el lehet érni, ha a ketonémiát más módon idézik elő ( Wilder, 1921 ). Wilder azt javasolta, hogy a ketogén diétát (KD) próbálják ki egy sor epilepsziás betegnél.

A ketogén diéta, mint gyors fogyókúrás formula újjáéledése viszonylag új koncepció, amely meglehetősen hatékonynak bizonyult, legalábbis rövid távon.

A ketogén diétán élők kezdetben gyors fogyást tapasztalnak, akár 10 fontot is 2 hét alatt vagy annál rövidebb idő alatt.

Soha nem hagyja ki kedvenc keto ételreceptjeit, és mindig naponta frissül.

Az Egyesült Államokban a KD-t számos betegcsoportban alkalmazzák testsúlycsökkentésre, annak ellenére, hogy a hatékonyságára és kockázataira vonatkozó bizonyítékok korlátozottak.

Az általános becsléseket véletlenszerű hatású modellel számították ki.

Mi a ketogén diéta epilepszia esetén?

A koplalás anyagcseréjének utánzására a ketogén diétát (KD) a modern orvosok az epilepszia kezelésére vezették be az 1920-as években. Két évtizeden át széles körben alkalmazták ezt a terápiát, de az antiepileptikus gyógyszeres kezelés modern korszakával alkalmazása drámaian visszaszorult.

A ketogén diéta (KD) óriási népszerűségre tett szert az elmúlt évtizedben, elsősorban a fogyásra gyakorolt rövid távú sikeres hatása miatt.

Miből áll a ketogén diéta?

Funkció A ketogén diéta elsősorban magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérje- és nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendből áll. Az étrend makrotápanyagai körülbelül 55%-60% zsírra, 30%-35% fehérjére és 5%-10% szénhidrátra oszlanak.

Hány kalóriát kell ennem a keto étrendben?

Ozemek szerint az egyéneknek arra kell törekedniük, hogy hetente legalább 2000 kalóriát égessenek el, ha a végső cél a fogyás elősegítése és fenntartása. Ha heti öt-hat napot edzünk, akkor az ACSM minősített klinikai edzésfiziológusa szerint edzésenként körülbelül 330-400 kalóriát égetünk el.

Mi a ketogén diéta? Ketontestek vizsgálata a vizeletben A ketogén diéta egy magas zsír-, megfelelő fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet az orvostudományban elsősorban a nehezen kontrollálható (refrakter) epilepszia kezelésére használnak gyermekeknél. A diéta arra kényszeríti a szervezetet, hogy szénhidrátok helyett zsírokat égessen. A ketogén diéta alatt a vesefunkciók szoros nyomon követése elengedhetetlen, és a ketogén diétáról a standard étrendre való áttérésnek fokozatosnak és jól ellenőrzöttnek kell lennie. A ketogén diéta rövid távon bizonyítottan kedvező anyagcsere-változásokat eredményez.

A bizonyítékok arra is utalnak, hogy a magas zsírtartalmú étrend javítja a lipidprofilokat az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) csökkentése, a magas sűrűségű lipoprotein (HDL) növelése és a trigliceridek (TG) csökkentése révén.

A testsúlycsökkenés körülbelül 5 hónapos korban éri el a csúcspontját, de gyakran nem tartós.

Az egyéni súlyváltozás a 30 kg-os fogyástól a 10 kg-os súlygyarapodásig bármilyen diéta esetén változhat.

Hogyan választják ki a ketogén étrendet a pajzsmirigy alulműködés kezelésére?

Megtörténik a táplálkozási kórtörténet felvétele és az étrend paramétereinek kiválasztása: a zsír és a kombinált fehérje és szénhidrát ketogén aránya, a kalóriaszükséglet és a folyadékbevitel. A kórházi felvételt megelőző napon csökkenthető a szénhidrát aránya az étrendben, és a beteg az esti étkezés után böjtölni kezd.

Az eredmények egyénenként eltérőek, ami számos tényezőnek, például az inzulinrezisztenciának és az egyedi testösszetételnek tudható be.

Mikor vezették be a ketogén diétát?

A ketogén diétát eredetileg 1920-ban vezették be (13). Ebben az étrendben a zsír és a szénhidrát aránya 5:1. Míg a ketogén diétán lévő elhízott betegek súlya jelentősen csökkent (12), addig az ellenkezője következett be, amikor a diéta magas szénhidráttartalmú diétára váltott (14).

A testsúly, különösen a törzsi elhízás és az inzulinrezisztencia csökkentése mellett az alacsony szénhidráttartalmú étrend javíthatja a vérnyomást, a vércukorszint szabályozását, a trigliceridek és a HDL-koleszterin szintjét.

A közelmúltban végzett, az étrendi beavatkozások hosszú távú (1 évnél hosszabb) hatásait a fogyásra összehasonlító, randomizált, kontrollált vizsgálatok rendszerszintű áttekintése és metaanalízise nem mutatott ki szilárd bizonyítékot az alacsony zsírtartalmú étrendek ajánlására.

Az egyik diéta, amely nagyon hatásosnak bizonyult a gyors fogyás szempontjából, a nagyon alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú ketogén diéta.

Tudja meg, mire számíthat, amikor belekezd a ketogén diétás programba és annak mellékhatásaira a teste felé.

Bár a ketogén diéta szignifikánsan jobb az egyébként egészséges, elhízott betegeknél a fogyás indukálásában, és az indukált fogyás gyors, intenzív és legalább 2 évig tartós, a klinikai hatások, a biztonságosság, a tolerálhatóság, a hatékonyság, a kezelés időtartama és a diéta abbahagyása utáni prognózis megértése kihívást jelent, és további vizsgálatokat igényel a betegségspecifikus mechanizmusok megértéséhez. Összesen nyolc vizsgálatot lehetett bevonni a jelenlegi tanulmányba.

A ketogén diéta segítségével a betegek 1 év alatt körülbelül 2 kg-mal többet fogyhatnak, mint az alacsony zsírtartalmú étrenddel, de a jobb minőségű vizsgálatok nem mutatnak különbséget.

A ketogén diéta hatékony eszköz a fogyáshoz, mivel a szénhidrátbevitel drámai csökkenése miatt a szervezetet arra kényszeríti, hogy szénhidrát helyett zsírt égessen el energiaként. A ketogén diéta (KD) magas zsírbevitelt, mérsékelt fehérjebevitelt és nagyon korlátozott szénhidrátbevitelt jelent.


blank