Milyen gyorséttermi reggeli keto barátságos - Mi a legjobb reggeli a keto diétában?

A legtöbb gyorséttermi reggeli magas szénhidráttartalmú dolgokat tartalmaz, például nuggetset, hasábburgonyát, sajtos kekszet vagy palacsintát. Itt vannak azok a láncok, amelyek lehetővé tették, hogy nagyszerű reggelit együnk, és mégis keto legyünk.

Hogyan rendelhetsz reggelit a keto étrendben? Zsemle nélküli reggeli szendvicsek - Egyszerűen szerezzen be egy szalonnás, tojásos, sajtos vagy kolbászos, tojásos, sajtos szendvicset zsemle nélkül, vagy akár egy burritót wrap nélkül. - Reggeli tálak vagy serpenyők - Sok helyen kínálnak reggeli tálakat vagy serpenyőket hússal, tojással, zöldségekkel és általában burgonyával.

Íme néhány példa az alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát burgerételekre: McDonald's Double Cheeseburger (zsemle nélkül): 270 kalória, 20 gramm zsír, 4 gramm szénhidrát és 20 gramm fehérje ( 1 ).

A tál azonban 10 gramm szénhidrátot is tartalmaz, ami több mint háromszor annyi szénhidrát, mint a másik két keto-barát gyorsétterem, amit az előző napokban próbáltam.

Az alábbiakban nézze meg egy hétre szóló étkezési lehetőségeket, amelyek mindegyike betartja a szokásos keto diétás irányelveket, alacsony szénhidráttartalommal, és magas zsír- és fehérjetartalommal.

Itt találsz néhányat a legjobb és legelégedettebb gyorséttermi reggelik közül, amelyek segítségével kiválaszthatod a finom Keto gyorséttermi reggelidet, és biztonságosan elérheted fogyókúrás céljaidat.

Van a Wendy's-nek keto reggelije?

Szeretné a napját egy keto gyorséttermi reggelivel kezdeni? Próbálja ki a Breakfast Baconator-t - ha eltávolítja a zsemlét, 29 g fehérjét kap a nap kezdéséhez, mindössze 6 g nettó szénhidrát mellett. A Big Bacon Classic 29 g fehérjét és csak 5 g nettó szénhidrátot biztosít, ha eltávolítod a zsemlét; ez egy igazi keto erőmű.

Mi a legjobb alacsony szénhidráttartalmú gyorsétterem reggelire?

Miután meglátogattam az Egyesült Államok 25 legjobb alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermét, és 30+ különböző alacsony szénhidráttartalmú reggelit rendeltem, itt vannak a főbb tanulságok, amelyeket megtanultam: A kolbász, tojás és sajt kombók kínálják a legjobb értéket a legalacsonyabb szénhidráttartalommal és a legmagasabb kalóriatartalommal.

Ehetek KFC-t a keto étrend mellett?

KFC. Bár a KFC híres az ezredes ropogós sült csirkéjéről, a tésztája sajnos 8-11 nettó szénhidrátot ad egy közepes méretű darabhoz. Ennek ellenére a KFC még mindig egy keto-barát hely lehet, ha Kentucky grillezett csirkét rendelsz.

Hogyan kezdjem a reggelemet ketogénen?

Jicama Hash pulykaszalonnával és avokádóval. - Rántotta paradicsommal, fűszernövényekkel és kecskesajttal. - Gyömbéres fűszeres turmix. - Párolt zöldség avokádóval és buggyantott tojással. - Kávémentes vaníliás tejeskávé. - Brokkoli-kolbászos frittata.

A hamburgerekhez hasonlóan bármilyen reggeli szendvicset kérhetsz zsemle, kenyér vagy muffin nélkül, de egyes láncok reggelizőmenüjében több keto-barát gyorséttermi opciót is találsz.

De még mindig nincs olyan keto-barát gyorséttermi lehetőségük, amit az étlapról megragadhatsz és elmehetsz.

Bár lehet, hogy egy kicsit magasabb a szénhidráttartalma, mint a legtöbb keto gyorsétteremnek, mégis rengeteg alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermi lehetőségük van.

Hány szénhidrát van egy baconatorban zsemle nélkül?

A Double Baconator zsemle nélkül (1 szendvics) 3 g összes szénhidrátot, 3 g nettó szénhidrátot, 49 g zsírt, 50 g fehérjét és 690 kalóriát tartalmaz.

Nem könnyű elmenni és alacsony szénhidráttartalmú ételt rendelni egy gyorsétteremben, mert a legtöbb lehetőség kenyeret, muffint, sült krumplit, pizzát és más magas szénhidráttartalmú ételeket tartalmaz.

Milyen gyorsétteremben van alacsony szénhidrát?

Igen! A gyorsétteremláncok alacsony szénhidráttartalmú étkezése megoldható! A fő lehetőségek a zsemle nélküli hamburgerek vagy a saláták. Burgerek. Ha hamburgerről van szó, ez nem kérdéses. A hamburgereket könnyű alacsony szénhidráttartalmúvá tenni, ha a megfelelő helyet választod. Az In-N-Out és a Five Guys egyaránt megfelel a célnak. Az én személyes kedvenc gyorsétterem a Five Guys!

Rendben, tehát a legtöbb ember, aki már próbálkozott a ketózással, tudja, hogy nagyon nagy különbség van a szigorú keto, a lusta keto és az alacsony szénhidráttartalmú étrend között.

Rendeljen egyet ezek közül a reggeli kedvencek közül angol muffin, keksz vagy McGriddle nélkül, és máris kész az alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát reggeli.

A Egg McMuffin keto barát?

Ahhoz, hogy a Egg McMuffin keto legyen, rendelje meg muffin nélkül. A végén egy kerek tojást, sajtot és némi kanadai szalonnát kapsz.

Ha alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrendet követsz, az étkezéseidnek a lehető legkevésbé keto-barátnak kell lenniük.

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta nehéz, de ez nem jelenti azt, hogy ki kell hagynod a kedvenc gyorséttermeidet, mint a Taco Bell, a Wendy's és a McDonald's!

Szerencsére egy csomó gyorsétterem felugrott az alacsony szénhidráttartalmú vonatra, és nagyszerű keto-barát lehetőségeket kínál, akár reggel 8-kor, akár este 6-kor.

Azonban számos népszerű menüponton apró változtatásokkal ketobarát gyorséttermi ételeket lehet készíteni.

De választhat egy kolbászos, tojásos, sajtos reggeli szendvicset is, zsemle nélkül (2 g nettó szénhidrát) vagy egy szalonnás, tojásos, sajtos reggeli szendvicset, zsemle nélkül (1 g nettó szénhidrát), hogy a klasszikus reggeli választékot a nem kívánt szénhidrátok nélkül fogyassza.

Néhány ilyen Keto gyorséttermi ételek zsemle nélküli hamburgerek, amelyeket bármelyik gyorsétteremben vagy étteremben kaphat, így élvezheti a finom ételt, és a szénhidrátok csökkentése érdekében kerülje a sült krumplit, és menjen salátával vagy alacsony szénhidráttartalmú oldalakkal.

Az összes ilyen gyorsétteremben a keto-étkezésre vonatkozó szabályok, nos, a keto-étkezés alapvető szabályai, így a szénhidrátszegény megközelítést választjuk.

Ez a keto-gyorséttermi útmutató pontosan megmutatja, hogy mi kapható a legjobb keto-barát gyorséttermekben, hogyan kell rendelni, és hány szénhidrátot tartalmaznak az egyes lehetőségek, hogy magabiztosan vacsorázhasson.

A fenti keto opciók mindegyike alacsony szénhidráttartalmú opciónak is minősül, de nem minden alacsony szénhidráttartalmú opció minősül keto-barátnak.

Kell reggelizni a keto diétában?

Igen, természetesen, DE nem biztos, hogy mindenki számára ideális. A keto-diétázók kombinálhatják az "OMAD"-ot az időszakos böjtöléssel, amely az étkezési ablak alatt csak egy étkezésre korlátozza az étrendedet. Egy tanulmány (1) azt javasolta, hogy a napi egy étkezést (reggeli, ebéd vagy vacsora) a legjobb napközben és 16.00 óra előtt bevenni.

Az In-N-Out egyszerű menüje és könnyű, alacsony szénhidráttartalmú opciói tökéletessé teszik a keto gyorséttermi étkezést.

Ezek a keto-barát gyorséttermi lehetőségek olyan helyekről, mint a Popeyes, a Chipotle és még sok más, amikre szükséged van, hogy tartsd a diétádat.

Sok gyorsétteremlánc kínál keto gyorséttermi reggeli lehetőségeket azokra a rohanó reggelekre, amikor nincs elég időd megragadni a keto-barát fehérjeszeletedet.

Segít időt spórolni a reggeli elkészítésében, mivel ma már számos gyorsétterem és étterem kínál keto-barát reggeli lehetőségeket.

Is baconator a keto?

A Baconator - A baconator zsemle nélkül egy klasszikus keto étel, amely tökéletes minden keto Wendy's-kedvelő számára. Magas fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú, és csak 6 nettó szénhidrátot tartalmaz salátatekercses burgerenként. Táplálkozási információk: 740 kalória, 6 gramm szénhidrát, 0 gramm rost, 57 gramm zsír és 52 gramm fehérje.

Van a Wendy's-nek keto barát menüje?

Igen, alacsony szénhidráttartalmú és/vagy keto menüválaszték a Wendy's-ben lehetséges, és mi imádjuk!

A Starbucks is széles választékban kínál keto opciókat, beleértve a keto italokat és a keto ételeket is.

A belvárosi turisztikai negyedben számos ülő- és gyorsétteremben rengeteg keto-barát lehetőség van.

A Burger rendben van a ketózáshoz? Igen, a sajtburgerek keto-barátok, mivel szinte nulla szénhidrátot tartalmaznak (zsemle nélkül). A sajtburgerek magas zsír- és fehérjetartalmúak, ami tökéletessé teszi őket a Keto-, Low Carb- és LCHF-diétákhoz. Milyen köretek illenek a ketoburgerekhez?

A Wendy's csinál salátacsomagolást?

Egy oldalsó edényben lesz, villával és késsel együtt. Mindenképpen kérje a kívánt fűszereket az oldalára. Ha kézben tartható formában szeretné a szendvicsét, mindenképpen kérje, hogy salátatekercsben készüljön.

Mivel érdekelt, hogy mennyire jók ezek a gyorséttermi lehetőségek, úgy döntöttem, hogy belevágok egy egyhetes keto gyorséttermi reggeli kihívásba.

Csak azért, mert egy étterem étlapján nem szerepelnek kifejezetten keto ételek, még nem jelenti azt, hogy nincsenek keto barátságos ételeik.

Jó a kávé a keto étrendben?

A kávé egy nagyszerű dolog. A kávé már nekünk súlycsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ahol segít a szervezetnek a súlycsökkentésben. De amikor kávét fogyasztasz a ketózáshoz, akkor még jobb lesz, mert a szervezeted anyagcseréje elér egy olyan szintet, amit ketózisnak nevezünk.

A Taco Bell reggeli serpenyője, a burgonya nélkül, egy nagyon jó keto reggeli, ha gyorséttermi ételre vágysz.


blank