50 ok a fogyásra - Mi az oka a fogyásnak?
Szívbetegség. - Rák. - Cukorbetegség. - Gyomorégés. - Immunitás és influenza. - Depresszió. - Fogyatékosság. - Fogínybetegség.
A férfiak anyagcseréje magasabb, mint a nőké?
A férfiak anyagcseréje általában magasabb, mint a nőké, de a gének, a testméret és az életkor mind szerepet játszanak abban, hogy a test zsírt nyer és izmot veszít.
A másik ok, amiért a menopauza utáni nők nem tudnak fogyni, az a beállított értékünk, és a szervezet alkalmazkodik hozzá.
A fogyás egyik legfontosabb oka, hogy ha jól érzed magad a kedvenc farmeredben, jobban fogod érezni magad, és pozitívan állsz hozzá a rád váró kihívásokhoz.
A Neurology című szaklapban megjelent kutatás szerint a túlsúlyos emberek kognitív képességei lényegesen gyorsabban csökkennek, mint azoké, akik egészséges testsúlyúak vagy fogyókúráznak.Ezért ma meg akartam osztani néhányat a saját fő okaim közül, hogy miért akarok fogyni és egészséges lenni.
Mennyi az egészséges idő 20 kiló fogyásához? szóval azt mondanám, hogy heti egy kiló a cél, adj magadnak 21 hetet, hogy 20 kilót fogyj. Hacsak nem találod magadat egy bizonyos ponton, ahol szükséged lehet egy extra hétre, hogy visszatérj a helyes útra. Figyelembe véve, hogy valószínűleg nem vagy elhízott vagy akár nagyon túlsúlyos a jelenlegi súlyodon, az 1/2lb hetente valószínűleg reális lenne.
Bár a jó megjelenés az egyik előnye a hasad tónusának, a fogyás okai túlmutatnak a mérleg számának csökkentésén.
Fogyhatok az íróasztalos munkám mellett?
Ha az a célod, hogy lefogyj az íróasztalos munkád mellett, akkor is szükséged lesz egy kis nyomon követésre. Korábban már beszéltünk arról, hogy mennyire fontos az étrended, de ha a célod kifejezetten a fogyás - a kalóriákat is érdemes nyomon követned. Ahhoz, hogy heti 1 fontot fogyj, 3500 kalória deficitet kell létrehoznod.
Lassul a fogyás, ahogy fogysz?
Ha pedig rengeteg súlyfeleslegtől kell megszabadulnia, akkor sokkal gyorsabban is elkezdheti - bár kezdetben a fogyás egy része a vízveszteségből fog adódni. Ahogy egyre közelebb kerül az ideális súlyához, a fogyás lelassulhat, amíg stabilizálódik a teste által megfelelőnek érzett súlyon.
A PLoS Biology című szaklapban megjelent tanulmány szerint az egyik legmeglepőbb ok a fogyásra az, hogy a túlsúly valójában csökkenti az ízérzékenységet, és csökkentheti az ízlelőbimbók számát.
Nem számít, hogy 1, 20, 50 vagy 100 oka van a fogyásra: The Natural Way segíthet elérni álmai testét.Még több okod lesz arra, hogy megküzdj a domborulattal, mivel kutatók megállapították, hogy ha erős motivációkkal állsz elő a fogyás érdekében, mielőtt elindulsz az utadon, többet fogysz, mint azok, akik kevésbé motiváltak!
Miért kellene 20 kilót fogynom? Bár a jó megjelenés az egyik előnye a hasad tónusának, a fogyás okai túlmutatnak a mérleg számának csökkentésén. Az egészségesebb szívtől kezdve a jobb memóriáig, a 20 kiló fogyás az életed szinte minden területére hatással lehet.A fogyás okai, a fogyás motivációja és a fogyás útja mindenki számára más és más.
Az erőnléti edzésprogrammal lassíthatja mind az életkorral, mind a fogyással összefüggő izomcsökkenést.
Mi történik az anyagcseréddel a 30-as éveidben?
A nők esetében az ösztrogén csökkenése, amely a 30-as évek végén kezdődik, szintén csökkentheti az anyagcserét. Ha perimenopauzában van és hízik, a teste felgyorsítja a zsírraktározást.
A fogyásnak jól ismertek a hosszú távú előnyei, de már most egy kis súlyvesztés is javíthat az életén azáltal, hogy azonnal enyhíti az aktuális betegségek tüneteit!
Hogyan változik az anyagcsere a menopauza után?
A nők anyagcseréjére különösen nagy hatással van a menopauza alatt és után, mivel az ösztrogénszint csökken, ami csökkentheti az anyagcserét és súlygyarapodáshoz vezethet. Mit tehet? Csak azért, mert az anyagcseréje 50 éves kora után megváltozik, ez nem jelenti azt, hogy egyszerűen fel kell adnia.
Lassul az anyagcserém, ahogy öregszem?
Ha egy tinédzser anyagcseréje még nem lassult le, akkor a tinédzserkorszakot maga mögött hagyva valószínűleg elkezd lassulni. A 20 éves kor után az anyagcsere általában 10 évente körülbelül 2-3 százalékkal lassul. Ez azt jelenti, hogy évtizedenként körülbelül 150 kalóriával kevesebbet éget el. hivatkozások.
Mi történik a testeddel, ha lefogysz 20 kilót?
Sok mindent meg kell változtatnia. Miután lefogyott 20 kilót, az élete teljesen meg fog változni. Ha az arca karcsúbb lesz, a finom vonalak és a megereszkedés láthatóvá válik. Tehát meg kell változtatnia a reggeli rutinját, hogy megőrizze komplexusait élénknek és fiatalosnak.
Mik az egészséges okok a gyors fogyásra?
A betegségek kockázatának csökkentése. - Az ízületek egészségéért. - Mert szeretné megőrizni az izomtömegét. - Csontsűrűségének fenntartása érdekében. - Hogy hormonjai szabályosan működhessenek. - Egészséges testsúly mellett könnyebb a légzés. - Az emésztőrendszered jobban fog működni.
Bár igen, a testsúlyod befolyásolhatja azt, hogy hogyan érzed magad, sőt azt is, hogy mások hogyan látnak téged, de a testkép nem az egyetlen ok, amiért el kell kezdened a fogyókúrába.
Ezért fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha Ön (vagy családtagja) olyan fogyást tapasztal, amelyre nincs magyarázat.Vannak olyan munkahelyek, amelyek a fogyással küzdő embereknek szólnak?
Ezenkívül az emberek évente több mint 60 milliárd dollárt költenek a testsúly ellenőrzésére tett nem orvosi kísérletekre. Nem meglepő tehát, hogy a fogyásért folytatott küzdelem rengeteg munkalehetőséget teremt az együttérző, lelkes emberek számára, akiknek mély vágyuk, hogy segítsenek másoknak egészségesnek érezni magukat és jól élni.
A fogyás segít abban, hogy jobban nézzen ki, és növeli az önbizalmát, mert a jobb megjelenés úgymond leveszi Önről a mentális és fizikai terhet.
A Kalóriaszabályozási Tanács/Harris Poll felmérése szerint a fogyni vágyók 73 százaléka szerint a fogyni vágyó amerikaiak első számú oka az, hogy egészségesek szeretnének lenni.
Ha fogyni szeretne, vagy meghatározott fitneszcélokat szeretne elérni, lehet, hogy többet kell mozognia.
Beavers szerint egyeseknél a fogyás akár 40 százaléka is az izomból származik.
Mi a reális idő a 20 kiló elvesztéséhez? Ennek a gyors fogyásnak azonban néhány hét múlva meg kell szűnnie. Napi 500-1000 kalóriányi kalóriadeficit segítségével egy hónap alatt 4-8 kilótól biztonságosan fogyhat. Tehát, ha továbbra is ilyen ütemben folytatod a fogyást, akkor arra számíthatsz, hogy a kitűzött 20 kilótól körülbelül 2 és fél hónap alatt megszabadulsz.
Sok olyan étel, amely rontja a stressz-szintet, ugyanazok az ételek, amelyek megfojtják a fogyás előrehaladását, míg a stresszt enyhítő ételek azok, amelyeket a fogyókúra során fogyasztasz. Hány okod van arra, hogy lefogyj? Íme egy lista 50 okból, amiért érdemes fogyni és fittnek lenni, minden napra egy! Fiatalabbnak fogod érezni magad! Nem kell többé keresztbe tenned a karodat a hasi görbületeid fölött! Úgy fogod érezni, hogy bármire képes vagy! Nagyszerű lesz a sikerélményed - megcsináltad! Honnan veszed a motivációt a fogyáshoz?Nehéz lefogyni, ha otthonról dolgozol?
Még ha a legjobb szándékkal is, nehéz lehet fogyni, ha a nap egyharmadát vagy még többet dolgozol. Ráadásul a legtöbbünknek legtöbbször autóval kell ingáznia. Bár rengeteg ijesztő egészségügyi tény kering az irodai munka egészségünkre gyakorolt veszélyeiről, ezek nem fognak egyhamar eltűnni.
