Fogyási fóbia: Miért félek a fogyástól?

A szokások megváltoztatása nem könnyű, és az egészséges fogyás elkötelezettséget és időt igényel. Ezért sokan aggódnak amiatt, hogy elveszítik a motivációjukat és "visszaesnek", amit bűntudat és a változtatásokkal szembeni ellenállás érzése követhet.

Ráadásul egyesek a fogyás után a súlygyarapodástól is tarthatnak.

Mi az az Ednos?

Az EDNOS az "egyébként nem meghatározott étkezési zavar" rövidítése, és az összes étkezési zavar akár 70 százaléka az EDNOS zászló alá tartozik. Az Anorexia Nervosa és Társult Rendellenességek Országos Szövetsége szerint az Egyesült Államokban 24 millió ember szenved étkezési zavarban minden korosztályból és nemből.

A fogyás azonban ebben az állapotban az ételek mennyiségének és változatosságának szándékos csökkentésével jön létre, ebben az esetben a testsúly szabályozásának módjaként. Miért félek a fogyástól? Számos oka lehet annak, hogy az emberek híznak: egy életen át tartó egészségtelen szokások, motivációhiány, depresszió, testképzavar, hormonok, sérülés vagy betegség. Ugyanezek az okok (és még sok más) megakadályozhatják a fogyást is. Az egyiket különösen nehéz lehet leküzdeni, mint a többit: a fogyástól való félelem. A gyors, megmagyarázhatatlan fogyás gyakran egy másik egészségügyi probléma jele, de az ő fogyása nem vetett fel semmilyen vészjelzést.

Meg kell próbálniuk lefogyni és megtartani a súlyukat; a kutatások azonban azt mutatják, hogy a hosszú távú fogyás valószínűbb, ha valaki hosszú távon kontroll alatt tartja a falásrohamait.

Gyakran a félelem nem a tényleges fizikai fogyástól, hanem inkább a fogyás lehetséges következményeitől tart.

Hogy is hívják azt, amikor nem szereted a lábad?

A podofóbia a lábaktól való szélsőséges és irreális félelem. A kutatók nem tudják pontosan, hogyan alakul ki a podofóbia, de lépéseket tehetsz annak érdekében, hogy csökkentsd a szorongást, amit ez a fóbia okoz.

Miért félek a fogyástól?

"Ha szociális szorongásod van, a súly egy csodálatos módja annak, hogy otthon maradj" - mondja Traube. "Ez az egyik fő oka annak, hogy a fogyás az emberek tisztességes százaléka számára ijesztő." Félelem a szégyentől . A fogyás gyakran azzal jár, hogy szó szerint és átvitt értelemben is "kitesszük magunkat".

A fogyókúrába való belevágással kapcsolatos gyakori félelem a szégyenérzet.

Példa félelem: Ha lefogyok, nem halogathatom tovább, hogy előléptetést kérjek a munkahelyemen.

Miért fogyok hirtelen?

Íme, nyolc egészségügyi probléma, amely megmagyarázhatja, miért fogysz ilyen hirtelen. 1 Túlműködik a pajzsmirigyed. Dr. Cappola szerint a fogyás a pajzsmirigy túlműködés - vagyis a pajzsmirigy túlműködés - gyakori tünete.

Hogyan hagyjam abba az aggódást a fogyás miatt?

Étkezz helyesen. Igen, a kalória számít, de a szervezetünk másképp dolgoz fel 100 kalóriányi cukrot és 100 kalóriányi paradicsomot. - Mozgasd meg a tested. Arra terveztek minket, hogy mozogjunk, és a legtöbben nem mozgunk eleget. - Pihenjen eleget. - Dolgozzon az erőnlétén. - Teremtsen egészséges otthont. - Beszéljen hangosan.

Nem is tudatosul bennük ez a félelem, de a tudatalatti nagyon erős dolog, és szabotálhatja fogyókúrás céljaikat anélkül, hogy ennek tudatában lennének.

Ezen elmélet szerint a fogyás eszközzé válik a pszichoszexuális fejlődéssel járó kihívások elkerülésére, amelyekre az anorexia nervosában szenvedő személy úgy érzi, hogy nincs felkészülve.

Végül több mint 100 kilót fogytam, és az orvosok azt mondták, hogy "szép munka", mert lefogytam.

Az obezofóbia étkezési zavar? Az obezofóbia fő szövődménye a testsúly és az ételek egészségtelen megszállottsága. Ez növeli az étkezési zavar kialakulásának kockázatát, ami egy súlyos állapot, amelyet veszélyes étkezési viselkedés jellemez.

Ha a fogyás olyan egyszerű lenne, mint az étkezési szokásaink megváltoztatása és a több mozgás, az elhízás nem lenne globális járvány.

Puhl szerint az önhibáztatás különböző testméretekben fordul elő, de az elhízottak és a fogyni vágyók körében nagyobb arányban fordul elő.

A fogyástól való félelem tartja vissza a fogyástól?

Ugyanezek az okok (és még több) megakadályozhatják a fogyást is. Különösen egyet lehet nehezebb legyőzni, mint a többit: a fogyástól való félelmet. Bárki, aki próbált már fogyni - és kudarcot vallott -, tudja, hogy a mentális akadályok ugyanolyan nagy szerepet játszhatnak a sikerben, mint az étrend és a testmozgás.

Természetesen a legtöbb ember egy év alatt lefogy, de a második és az ötödik év között visszahízik, így négy évnyi hatékonysági tartalékot adtak maguknak.

Félsz, hogy sikerül a fogyókúra?

Íme néhány gyakori ok, ami miatt félhetsz, hogy sikerülni fog a fogyókúra: 1) A kudarctól való félelem A szokások megváltoztatása nem könnyű, és az egészséges módon történő fogyás elkötelezettséget és időt igényel.

Az NWCR szerint a "siker" az, ha valaki 30 kilót veszít (függetlenül a kiindulási súlyától), és (állítása szerint) egy éven keresztül fenntartja a fogyást.

A szokások megváltoztatása nem könnyű, és az egészséges fogyás elkötelezettséget és időt igényel.

Milyen étkezési zavarral jár a fogyástól való félelem? Az anorexiával ellentétben a bulimiában szenvedők gyakran normál súlyúak. De ugyanolyan intenzív félelmük van a hízástól és a torz testképük. "Kövérnek" látják magukat, és kétségbeesetten fogyni akarnak.

Hogy hívják a csókolózástól való félelmet?

A philemafóbia vagy philematofóbia, azaz a csókolózástól való félelem gyakori a fiatal és tapasztalatlan csókolózók körében, akik félnek attól, hogy valamit rosszul csinálnak. Ezekben az esetekben a szorongás általában enyhe vagy közepes mértékű, és gyorsan elmúlik, amint az illető tapasztalatot szerez.

Melyik étkezési zavar miatt félnek az emberek a hízástól?

Az anorexia (an-o-REK-see-uh) nervosa - gyakran egyszerűen anorexiának nevezik - egy potenciálisan életveszélyes étkezési zavar, amelyet kórosan alacsony testsúly, a súlygyarapodástól való intenzív félelem és a testsúly vagy az alak torz érzékelése jellemez.

Ha úgy gondolod, hogy tudat alatt félsz a fogyástól, vagy a fogyás gondolata bármilyen módon szorongást kelt benned, a félelmeid azonosítása és feldolgozása segíthet feloldani őket, és várakozással tekinthetsz az új, karcsú éned elé.

Hogyan győzheted le a félelmeidet, hogy lefogyj?

A félelmek legyőzése ijesztő feladat lehet, de a kiváltó okok kiderítésével és okos stratégiák alkalmazásával közelebb kerülhet a fogyás és az egészségmegőrzés céljához. Virginia Pelley szabadúszó író a floridai Tampában.

Mik az akadályai a fogyásnak?

A fogyás akadályai azonban nem leküzdhetetlenek. A National Weight Registry több mint 5000 olyan személyt követ nyomon, akik átlagosan 66 kilót fogytak, és a súlyukat öt éven keresztül megtartották. Sikertörténeteikből származó meglátások összhangban vannak Dr. Rankin alábbi öt tippjével: 1.) Koncentráljunk a szívünk megváltoztatására, ne az elménk megváltoztatására.

A fogyástól való félelem visszatartja Önt?

A fogyástól való félelem tartja vissza céljai elérésétől? Sok embert visszatarthat a sikertől a 28 napos fogyókúra kihívás , megbénítja a fogyástól való félelem. Ha ezt párosítjuk a motiváció hiányával, az élet akadályaival, mentális betegségekkel, mint a depresszió és a szorongás, vagy fizikai problémákkal, akkor úgy tűnhet, hogy soha nem fog lefogyni.

Ha megkérdeznénk, hogy félnek-e a fogyástól, a legtöbb ember nevetne egy ilyen nevetséges felvetésen, és azt válaszolná, hogy kétségbeesetten szeretné leadni a felesleges kilókat.

Az anorexia nervosában szenvedő egyének súlyosan korlátozzák a kalóriabevitelt, órákat töltenek testmozgással, hogy felgyorsítsák a fogyást, visszaélnek hashajtókkal és vízhajtókkal, és nem hajlandók elismerni, hogy alulsúlyosak.

Ügyfelek százaitól hallottam, hogy félnek a fogyástól.

Az irracionális félelmet a hízástól, még akkor is, ha valójában fogyni is fog, obezofóbiának nevezik.

Hogy hívják a csalódástól való félelmet?

Az atelopofóbia a tökéletlenségtől való megszállott félelem. Valaki, aki ebben az állapotban van, retteg attól, hogy hibázik. Hajlamosak elkerülni minden olyan helyzetet, ahol úgy érzik, hogy nem sikerülhet. Az atelopofóbia szorongáshoz, depresszióhoz és alacsony önértékeléshez vezethet.

Példa félelem: Aggódsz amiatt, hogy le kell mondanod a szeretett ételeidről, hogy csatlakozz egy testsúlycsökkentő programhoz. Sok embernek azért esik nehezére a fogyás, mert tudat alatt fél a fogyástól. Az evészavarok jellemzően a testtömeggel, a testmérettel és az alakkal kapcsolatosak, a hízástól vagy a kövérségtől való félelemmel párosulva. Azok az anorexiások, akik súlyfóbiában szenvednek, abszurd mértékben kerülik a zsírfogyasztást, és igyekeznek minél többet mozogni, hogy elhasználják azt. Terápiás szolgáltatásainkat szorongás, depresszió, mentális egészségügyi problémák és rendellenességek, fogyás, dohányzásról való leszokás, szociális fóbia és alacsony önbecsülés esetén kínáljuk. Az anorexia nervosa egyszerű fóbiás rendellenességként való konceptualizálása azonban nehezen tartható fenn, mivel az ebben a rendellenességben megfigyelhető alak- és súlykontroll gyakran a diadal, az uralom, az önkontroll és a felsőbbrendűség érzésével társul a betegségben szenvedőkben.

Miért nem tudok fogyni? A fogyás azáltal, hogy megváltoztatod, mit és mennyit eszel, nem azért történik, mert racionálisan úgy döntesz, hogy fogyni akarsz. Meg kell változtatnod a szívedet, vagyis kapcsolatba kell kerülnöd a legmélyebb, szívből jövő vágyaiddal. A motivációd nem biztos, hogy pozitív. Sőt, lehet, hogy a veszteségtől való félelemből fakad.

A legjobb taktikák, stratégiák és keretek nem számítanak, ha egy részünk fél a fogyás sikerétől.

Az alultápláltság és a fogyás gyakori mellékhatásai ennek a fóbiának Az általános légzési és nyelési nehézségek, valamint egyéb problémák, mint a megemelkedett pulzusszám, a szédülés, a halálfélelem, az ájulás vagy a mások előtti szégyenérzet a pszeudodiszfágia gyakori tünetei.

Mi az ortorexiás?

Mi az ortorexia? Az ortorexia az egészséges táplálkozásra való egészségtelen összpontosítás. Tápláló ételeket enni jó dolog, de ha ortorexiában szenvedsz, akkor olyan mértékben megszállottja vagy ennek, ami károsíthatja az általános jólétedet. Dr. Steven Bratman, egy kaliforniai orvos 1996-ban alkotta meg a kifejezést.

Hogy hívják a fogyástól való félelmet?

Az elhízásfóbiát elsősorban mentális egészségügyi szolgáltató kezeli. A cél a súlygyarapodástól való félelem kezelése és az evészavar kialakulásának kockázatának csökkentése. Ha az Ön obezofóbiája egy diagnosztizált evészavar része, a kezelés hasonló megközelítéssel járhat.

A szorongás megakadályozhatja a fogyást?

A szorongás összetett kapcsolatban áll a testtömeggel, és felelős lehet a súlygyarapodásért (az érzelmi evés mint megküzdési mechanizmus miatt) vagy bizonyos esetekben a fogyásért. A szorongásból eredő fogyás általában biztonságos, de nem feltétlenül tekinthető a fogyás egészséges formájának.

A citrusfélékről kimutatták, hogy segítenek a szervezet méregtelenítésében, serkentik a fogyást, de az acerofóbiás emberek nem tudnak felszállni erre a vonatra.

Mi okozza az elhízásfóbiát?

Egy olyan kultúrában, amely idealizálja a soványságot, a súlygyarapodást hibának állítják be. Ez elhízásfóbiát okozhat, különösen azoknál, akiknek erős a perfekcionizmus iránti igényük. A perfekcionizmus, akárcsak a súlyszigma, összefügghet a barátok és a család nyomásával. Egyeseknél genetikai hajlam is lehet a perfekcionizmusra.


blank