Télen vagy nyáron könnyebb fogyni?: Hidegben vagy melegben könnyebb fogyni?
"Több kalóriát égetsz el, ha hőségben edzel. A legjobb hőmérséklet-tartomány a zsír- és kalóriaégetéshez, valamint a hosszabb edzéshez azonban 68 fok körül van, ezért ezt a hőmérsékletet ajánlom" - mondja Dr. Higgins.
Bár télen is lehet fogyni, bizonyos akadályok miatt ez egy kicsit nehezebb lehet, mintha tavasszal és nyáron próbálnánk fogyni.
Nem fogysz nyáron?
A nyárnak megvannak a maga hátrányai, ami a fizikai egészséget illeti. Nemcsak úgy tűnik, hogy a kísértések ellened vannak - ha rád nézek, háztáji sütögetések, fagylaltkelyhek és boldog órák -, hanem úgy tűnhet, hogy nem teszel semmilyen előrelépést a fitnesz vagy a fogyás terén. Kiderül, hogy oka lehet annak, hogy így érzi magát.
Olvasson tovább, hogy megtudja, miért könnyebb nyáron fogyni.
Már régóta hozzászoktunk a téli hústermelés napjaihoz, sőt, télen könnyebb fogyni, mint nyáron. Az író egészséges alternatívája a sült rágcsálnivalóknak, és valójában nem segít a fogyásban. A téli hőmérséklet csökken, az emberi gyomor-bélrendszer vérellátása megnövekedett, az emésztés és a felszívódás funkciója fokozódik, az étkezés mennyisége természetesen megnövekedett, így a tél a legvalószínűbb, hogy a súlygyarapodás szezonja, de ha ezekben a hónapokban ellenőrizni tudja a súlyt, a súlygyarapodás kockázata jelentősen csökken.Mi történik a testeddel, ha meleg időben sportolsz?
Vízsúly. A magas hőmérsékleten végzett edzés nem növeli az elégetett kalóriák számát. Amikor a hőség elég magasra emeli a testhőmérsékletet, a szervezet izzadással reagál, hogy lehűtse a bőr hőmérsékletét. Ezáltal folyadék szabadul fel a szervezetből, elsősorban víz és elektrolitok formájában.
Hideg időben többet fogysz? A hidegben végzett edzés több kalóriát éget el, mint a melegebb hőmérsékleten végzett edzés, így könnyebb a fogyás.
Közös életérzésünk szerint a nyár a fogyás, a tél a hús növekedése, valójában ez a rossz felfogás.
Ha tehát úgy érzi, hogy a téli időszakban a súlya nem fog változni az anyagcserében bekövetkező változás miatt, akkor téved. Íme tehát a mi rövid útmutatónk arról, hogyan fogyhatsz a nyár folyamán néhány egyszerű lépést követve a sikerhez. A hideg téli reggelek hatalmas kihívást jelentenek a fogyni vágyók számára, mivel a halom takaró és a kényelmes ágy csapdába ejti az embert, és nem engedi, hogy elhagyja őket. Halvas, vaj, ghí, parantha és egy meleg razai, hogy egész nap meghitt legyen, a tél a lustaság és persze a hízás évszaka.Ha több nyers ételt fogyasztasz, különösen vacsorára, gyorsabban fogysz.
Mindannyian tudjuk, hogy a fogyáshoz több kalóriát kell elégetnünk, mint amennyit elfogyasztunk, és többet kell mozognunk.Mi történik a testsúlyoddal, ha fogysz?
Amit a testsúly csökkenéseként látunk, az az izom, a zsír és a víz mennyiségének változása. A víz a testsúlyunk 60%-át teszi ki, és ez az egyik első dolog, amit elveszítünk. A zsírtömeg nem változik egyik napról a másikra, de akár öt kiló vizet is veszíthetsz egy nap alatt.
Ez nem bizonyított, de a legtöbbünknek nyáron könnyebbnek tűnik a fogyás.
Télen vagy nyáron több kalóriát égetnek el az emberek?
Télen? A közhiedelemmel ellentétben a szervezetünk a hideg hőmérséklethez alkalmazkodva valamivel több kalóriát éget el, mint a meleg időjáráshoz alkalmazkodva. Amikor a testünk hőt termel, többletenergiát, azaz többletkalóriát égetünk el.
Könnyebb nyáron fogyni?
A kutatások azt mutatják, hogy "a Massachusettsi Egyetem Orvosi Karának és a Georgia Egyetemnek a tanulmányai szerint az átlagos kalóriabevitelünk nyáron körülbelül napi 200 kalóriával csökken az őszi és téli időszakhoz képest". [slideshow:101856] Ennek ellenére nyáron sokkal könnyebb a fogyás.
Egyesek számára túl könnyű a fogyás, legyen szó nyárról vagy télről, míg mások, mint én is, állandó ellenségként küzdenek a súlygyarapodással.
Mi a legjobb fogyókúra télre? "A téli fogyókúrának fehérjedús diétának kell lennie, mivel a fehérje a test melegen tartása szempontjából az egyik legfontosabb alapanyag. Így télen lehet csirkét és tojást enni, hogy melegen tartsa a testet.Ha a nyári szezonban vágyik az íróra, akkor lehet, hogy akaratlanul is fogyni fog.
A kardió nem csak egy egyszerű módja a nyári fogyásnak, hanem az egész testedre jótékony hatással van! Egyesek úgy érzik, hogy a tél az az időszak, amikor az ember meghízik, és a koleszterinszintje is megemelkedik. Válasz (1 / 3): Mivel a téli hónapokban a szervezetnek keményebben kell dolgoznia a testhőmérséklet fenntartásáért, a téli hónapokban megnő a szervezet anyagcseréje.Megnéztem a történetemet, és rájöttem, hogy a téli hónapokban volt egy olyan tendencia, hogy fogytam, és nyáron megálltam.
Mégis hiszünk bizonyos mítoszokban, amelyek a téli fogyás körül forognak.Például nyáron a fűnyírással, a kert öntözésével és az ablakmosással többet fogyhat.
Hogyan maradsz fitt télen?
"Iratkozz be egy táncórára, aerobikra vagy konditerembe, hogy ugyanolyan edzéseket végezhess, mint amilyeneket nyáron szoktál, amikor sétálni mész, vagy bármi mást, amivel télen is fitten tarthatod magad." 4. Más a fogyás télen, mint nyáron?
Mennyit hízik nyáron? John Castellani, az amerikai hadsereg környezetgyógyászati kutatóintézetének termál- és hegyvidéki orvostudományi részlegének kutatója megállapította, hogy az ember testsúlya nyáron akár több kilóval is megnőhet a szervezetben lévő vízmennyiség növekedése miatt.
Nem veszünk tudomást arról, hogy a szervezet sok kalóriát vesz fel és zsírt fogyaszt, hogy energiát tartalékoljon a téli időszakra, és télen a szervezet alapfogyasztása magasabb, mint nyáron.A téli súlygyarapodásért általában a téli ünnepeket és a gazdag, kényelmes ételeket okoljuk.
Méregtelenítse szervezetét és fogyjon a mézes-citromos teával ezen a télen. Mivel a tél azt az illúziót kelti bennünk, hogy húst akarunk termelni, figyelmen kívül hagyjuk a fogyás szükségességét.Lehet télen fogyni?
Mindannyian tudjuk, hogy a fogyáshoz több kalóriát kell elégetnünk, mint amennyit elfogyasztunk, és többet kell mozognunk. Ezt könnyebb mondani, mint megtenni, különösen a téli hónapokban, amikor minden vágyunk az, hogy kényelmi ételeket együnk, és meghúzódjunk a kanapén egy kényelmes takaróval.
Télen vagy nyáron égetsz többet?
A közhiedelemmel ellentétben a szervezetünk a hideg hőmérséklethez alkalmazkodva valamivel több kalóriát éget el, mint a meleg időjáráshoz alkalmazkodva. Amikor a testünk hőt termel, többletenergiát, azaz többletkalóriát égetünk el.
