Aszpartám fogyás reddit - Az aszpartám lassítja a fogyást?

Nincs olyan kutatás, amely határozottan azt állítaná, hogy az aszpartám bármilyen módon ártalmas lenne számunkra, és ha valami, akkor a fogyás szempontjából hasznos. De ahogy Ön is mondja, nem minden kutatás tudja ezt igazolni, mert túl sok elhízott ember tekinti ezüstgolyónak az alacsony kalóriatartalmú termékeket, holott valójában csak egy lehetőség a testsúlycsökkentés segítésére.

Soha nem vettem észre, hogy a fogyásomban megrekedt volna, ha bármit iszom aszpartámmal.

De amikor a fogyásról van szó, csak a kalóriák számítanak.

Az aszpartám egy mesterséges édesítőszer, amely 200-szor édesebb, mint a cukor, és gyakorlatilag nincs benne kalória, ami ideális választás a fogyni vágyók számára.

Szeretném helyettesíteni a cukrot a kávémban mesterséges édesítőszer tablettákkal, de amikor az interneten guglizok róluk, sok ellentmondásos adatot olvasok, sőt néhány cikk azt sugallja, hogy hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, ne használd őket, rossz, rossz stb.

A mesterséges édesítőszerek lelassítják az anyagcserét?

Az egészség többről szól, mint a testsúly. Egyes megfigyelési tanulmányok a mesterséges édesítőszereket az anyagcsere-betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a metabolikus szindróma fokozott kockázatával hozzák összefüggésbe.

A mesterséges édesítőszerek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, mert az embereket megtéveszti az általuk nyújtott "egészségügyi glória".

Az aszpartámtól hízik az ember? Egyes tanulmányok szerint az aszpartám fogyasztása lelassíthatja az anyagcserét, ami súlygyarapodáshoz vezet, még akkor is, ha kevesebb kalóriát fogyasztottunk. Más tanulmányok szerint ez nem így van. A mesterséges édesítőszerek hasi zsírt okoznak? Nagyszabású lakossági tanulmányok megállapították, hogy a mesterséges édesítőszerek fogyasztása, különösen a diétás üdítőkben, idővel fokozott súlygyarapodással és hasi zsírral jár. Az aszpartám okozhat hasi zsírt? Share on Pinterest Kutatók szerint a diétás üdítőkben általánosan használt édesítőszer súlygyarapodást okozhat. Egyes kutatások szerint még az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) által szabályozott elfogadható napi aszpartámbevitel is éhesebbé tehet, és súlygyarapodáshoz vezethet.

Kétszer is meggondolnám, hogy a diétás kóláért nyúljak-e, ha fogyni próbálnék.

Az aszpartám jobb, mint a cukor a fogyásban? Az aszpartám 200-szor édesebb, mint a cukor, és számos italban és élelmiszerben használják. Emiatt sokkal kevesebbet használhat belőle, és mégis édességet érhet el. Az aszpartám egyik fő értékesítési jellemzője, hogy sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz (teáskanálanként két kalóriát), mint a cukor, ezért segíthet a fogyásban.

Ha úgy érzem, hogy nassolni szeretnék valamit, a vágy nem múlik el a vízivással, és a kalóriákat a nap későbbi szakaszára tartogatom, akkor egyszerűen megiszom egy pohár diétás üdítőt, ami összesen 0 kalóriát jelent.

Az aszpartám étvágycsökkentő?

A kutatók megállapították, hogy az aszpartám 12 héten keresztül történő fogyasztása nem volt negatív hatással az étvágyra, a testsúlyra vagy a vércukorszint kezelésére. Az emberi résztvevőkön végzett további kutatások az aszpartámfogyasztás és az étvágyszabályozás közötti kapcsolat jobb megértéséhez vezethetnek.

A fogyást ígérő, a cukrot "biztonságosan" helyettesítő mesterséges édesítőszerek mára hatalmas iparággá váltak.

A mesterséges édesítőszerek csökkentik az étvágyat?

Más vizsgálatokban azonban a mesterséges édesítőszerek nem befolyásolták az étvágyat vagy a más élelmiszerekből származó kalóriabevitelt ( 10 , 11 ). Például egy 200 emberen végzett 6 hónapos vizsgálatban a cukros italok mesterségesen édesített italokkal vagy vízzel való helyettesítése nem volt hatással az ételfogyasztásra ( 12 ).

A kutatók és elemzők 37 korábbi jelentést tanulmányoztak a mesterséges édesítőszerek hatásáról és arról, hogyan hatottak a fogyni vágyókra.

Ehetsz aszpartámot a keto diéta alatt?

A keto diéta egy nagyszerű zsírégető étrend. A keto diéta rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, de ettől még élvezhetsz egy doboz diétás kólát és más cukormentes ételeket vagy italokat. Az aszpartám a legtöbb termékben helyettesítheti a cukrot, de vajon keto-barát?

Egy doboz cukrozott üdítő körülbelül 120 kalóriát tartalmaz, de ha diétás üdítővel helyettesítjük, az illető valószínűleg több mint 120 plusz kalóriát fog enni szilárd ételben, mert a cukor helyett diétás üdítő fogyasztásával indokolhatja.

Az aszpartám súlygyarapodáshoz vezet?

Az aszpartám, a világ legnépszerűbb cukorpótlója, több ezer cukormentes, alacsony cukortartalmú és úgynevezett "diétás" italban és élelmiszerben található meg. Az ebben a tájékoztatóban ismertetett tudományos bizonyítékok azonban az aszpartámot súlygyarapodással, fokozott étvágytalansággal, cukorbetegséggel, anyagcserezavarral és elhízással kapcsolatos betegségekkel hozzák összefüggésbe.

Egy kutatócsoport talált egy lehetséges mechanizmust, amely megmagyarázza, hogy az aszpartám cukorhelyettesítő használata miért nem segíti elő a fogyást.

A mesterséges édesítőszerek akadályozhatják a fogyást?

2004. június 30. -- A cukorhelyettesítők édességet kínálhatnak a kalóriatudatos fogyókúrázóknak, de egy új tanulmány azt mutatja, hogy a szervezetet is megtréfálhatják, és szabotálhatják a fogyókúrás erőfeszítéseket.

Az aszpartám növelheti az étvágyat?

Az aszpartámmal édesített víz, de nem az aszpartámkapszula növelte a szubjektív étvágyértékelést normál testsúlyú felnőtt férfiaknál [33]. Az aszpartám szintén növelte a szubjektív éhségértékelést a glükózzal vagy vízzel összehasonlítva [34].

Naponta kb. egy liter diétás üdítőt iszom, semmiféle lassító hatása nem volt a fogyásomra.

Nincs bizonyíték arra, hogy a mesterséges édesítőszerek gátolják a fogyást.

Amíg kevesebbet eszik, mint amennyire a szervezetének szüksége van, addig fogyni fog.

Ezek (lényegében) nulla kalóriát tartalmaznak, ami sokkal kevesebb, mint a cukor, és annak ellenére, amit Janice mond, a fogyáshoz kalóriadeficitre van szükség. Egy új kanadai tanulmány szerint a mesterséges édesítőszerek, például a diétás italokban találhatóak, valójában nem segítenek a fogyásban. Bár azt mondták, hogy lehet-e aszpartámot a Keto otc fogyás diéta aszpartámot a keto diétán, hogy a Feng család küldte őket, hogy megvédjék őt, ők is figyelték őt, ezért nem hagyta, hogy Xiaochan átalakuljon a testébe, de úgy döntött, hogy Víz felhő tök utazás.

Iszom bárhol egy liter és 2 liter diétás mtn dew naponta, valamint néhány folyékony stevia a teámban és a kávéban, és azt hiszem, a kalóriák fogyasztásának csökkentése volt az egyik legnagyobb segítség a fogyásomhoz a mai napig.

A kutatások azonban arra utalnak, hogy az aszpartám fogyasztása a fogyás helyett a súlygyarapodás fokozott kockázatához vezethet, és T2D esetén csökkent vércukortoleranciát okozhat. Ez a 2017-ben készült áttekintés azonban nem talál szilárd bizonyítékot arra, hogy az olyan alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek, mint az aszpartám, hatékonyak lennének a testsúlyszabályozásban (8).

Mit tesz az aszpartám a gyomorral? Gyomor-bélrendszeri tünetek. Az emberek gyakran tapasztalnak gyomorpanaszokat, hasmenést (esetleg véres), hasi fájdalmat és fájdalmas nyelést, amikor az aszpartámot édesítőszerként használják.

Okozhatja az aszpartám, hogy nem fogysz?

A Massachusetts General Hospital új tanulmánya szerint az aszpartám - az egyik leggyakoribb mesterséges édesítőszer, amelyet gyakran használnak diétás üdítőkben - nem segíthet a fogyásban. Sőt, úgy tűnik, éppen az ellenkezőjét teszi. Az aszpartám emésztésekor egy fenilalanin nevű vegyület keletkezik.

A kutatási eredmények azt mutatták, hogy az aszpartám stresszt okozhat a szervezetben, és növelheti a kortizol stresszhormon szintjét, ami súlygyarapodást okozhat a derék körül.

Az aszpartám alacsony kalóriatartalmú édesítőszer?

Mégis, ezt az alacsony kalóriatartalmú édesítőszert széles körben használják a "diétás", "alacsony cukortartalmú" vagy "alacsony kalóriatartalmú" megjelöléssel értékesített élelmiszerek és italok előállítása során. Ma az aszpartám a leggyakrabban használt és fogyasztott alacsony kalóriatartalmú édesítőszer az Egyesült Államokban.

Az aszpartámmal édesített termékeket gyakran ajánlják fogyni próbáló betegeknek a kalóriabevitel csökkentésének módszereként, de olyan cukorbetegeknek is, akik a szénhidrátbevitel mérséklésére törekszenek.

Mivel az ilyen élelmiszerek általában kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a természetes cukrokat tartalmazó élelmiszerek, sokan jó választásnak tartják őket azok számára, akik fogyni szeretnének, vagy a vércukorszintjüket szeretnék kordában tartani.

Az aszpartám zsírrá válik?

Egyes kutatások szerint még az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) által szabályozott elfogadható napi aszpartámbevitel is éhesebbé tehet, és súlygyarapodáshoz vezethet.

Ez a tanulmány azt vizsgálja, hogy az aszpartámmal édesített élelmiszerek és italok hozzáadása az alacsony zsírtartalmú, hipokalóriás étrendhez fokozza-e a betartást és az ebből eredő fogyást.

Ezúttal a keto-ban egy hónap után abbahagytam a coke zero ivását, és ez egyáltalán nem befolyásolta a fogyásomat.

A mesterséges édesítőszerekről és a testsúlyról közzétett összes kutatás kimerítő új áttekintése megerősítette, hogy a mesterséges édesítőszerek nem okoznak súlygyarapodást.


blank