Krumplifőzelék diétásan: Kapros tökpörkölt diétásan tejföl és fehér liszt nélkül.

A leveshez hasonlóan a főzelék is remek választás lehet, mert alapvetően folyékony, hígított, vagyis sok vizet tartalmaz, ami nem tartalmaz kalóriát, így rengeteg diétás zöldségétel van benne.

Zöldbabos ragu diétásan.

A jó hír az, hogy rengeteg diétás zöldségétel létezik, amit fogyaszthat.

Általában liszttel sűrítik, de nyugodtan próbáld ki itt is a magaddal való sűrítést, vagyis amit borsót főzöl, annak nagy részét pürésítsd turmixszal, és főzd addig, amíg jó állagú nem lesz.

A cukkini az a zöldség, amely nagyon hasonlít az uborkára, de kalóriában az uborka még mindig verhetetlen, mégis nagyon jó diétás cukkinis zöldségétel készíthető belőle.

Adja hozzá a kelkáposztát és a burgonyát, engedje fel annyi vízzel, amennyi ellepi.

Ha már az előző posztban ódákat zengtem az édesburgonya (batáta) jó tulajdonságairól, akkor íme egy újabb egyszerű étel belőle, ami diétázóknak és cukorbetegeknek is tiltott (volt): krumplileves édesburgonyából.

Az elkészített zöldséges ételhez 50 g tejfölt keverjünk a burgonyalevesbe.

A hagymát apróra, a krumplit kockára vágjuk, a zellert lereszeljük.

Vannak olyan zöldséges ételek, amiket szeretek saját magammal sűríteni, és a burgonyapörköltek tipikusan ilyenek!

Burgonyapörkölt liszt nélkül.

Kapros tökpörkölt diétásan tejföl és fehér liszt nélkül.

A krumplileves tényleg nem tartozik a bonyolult ételek közé, de az a szép benne, hogy egy kis változtatással, egy cseppnyi ötlettel mindenki elkészítheti a számára egyedi, igazi változatot.

Míg a legtöbb nemzet a főtt zöldségekkel leves vagy köret formájában próbál kapcsolatot teremteni, addig a magyar konyha habar, kenyér, sűrítmény - és egytálételként főtt, fűszerezett zöldségeket szolgál fel.

A diétás zöldségételeknél az ember általában azt tapasztalja, hogy vagy szereti, vagy nem szereti.

Ezzel a trükkel diétázni fogsz a rakott krumplival, imádni fogod.

Diétás sütőtökleves tejföl és fehér liszt nélkül, a hagyományos sütőtökleveshez képest alacsonyabb szénhidráttartalommal, diétás ebédhez.

Nem kell elhagyni, mert nagyszerű ételeket lehet belőle készíteni, mint a jelen esetben is látható, diétás zöldségételeket.

Hagyományos burgonyapörkölt zellerrel megbolondítva.

Tejfölös burgonyapörkölt Hozzávalók: 1 kg burgonya 1 nagy fej vöröshagyma 1 pohár tejföl olaj só, bors babérlevél majoránna pirospaprika Elkészítési idő: 1 kg burgonya 1 nagy fej vöröshagyma 1 pohár tejföl só, bors babérlevél majoránna piros paprika: 30 perc.

Cukkini 10 változatban.

Tény, hogy egy évvel ezelőttig nem tudtam finom, krémes tökfőzeléket készíteni, mert mindig túl sok vizet öntöttem rá, és túl sokáig főztem, így amikor sűrűsödni kezdett, nem volt elég a jércemennyiség (ettől nem lett eleve dögös vagy guszta).

Vegyük le a tűzről, adjuk hozzá a pirospaprikát és az őrölt babérlevelet.

Vannak, akik a tejfölös habot fele annyi tejföllel készítik, mint amennyi a fenti receptben szerepel. A tejfölös krumplileveshez való hasonlóság a tejfölös mousse kapcsán kerül előtérbe (és természetesen a hasonló összetevők miatt). A burgonyapörkölt, akárcsak a borsó, nagyon népszerű, szintén liszttel sűrítve, de itt is kipróbáljuk, önmagával sűrítve, mert sokkal krémesebb állagot kapunk, és a burgonya rostban gazdag. Ha felforrt, keményítőt adunk hozzá, hideg vízben csomómentesre keverjük, még egyszer összetörjük, és azonnal levesszük a tűzről.

Ha a zöldséget hagymával és pirospaprikával készítjük, az apróra vágott hagymát kevés olajon megpároljuk, majd levesszük a tűzről, belekeverjük a pirospaprikát (1-2 mokkáskanálnyit ízlés szerint).

Nem kell mindenáron kelkáposztát enni, amikor nincs szezonja, de amikor elkezdik árulni, szinte fillérekből kijön egy remek diétás zöldség, és még nagyon finom is. Rántás, habarás, ahány ház, annyi szokás, ahányféleképpen sűrítik a zöldséges ételeket. A diétás zöldborsópörkölt elkészítési ideje: 25 perc A borsót lobogó vízbe tesszük, 10 perc alatt puhára főzzük, közben borsozzuk, és beletesszük az édesítőszert.

Klasszikus burgonyapörkölt, ahogy a nagyi készíti.

A burgonyapörkölt esetében az olajat is kihagyjuk a receptből, és sós, fűszeres vízben simára főzzük a sült krumplit.

A burgonyapörkölt legfontosabb összetevője a megfelelően kiválasztott burgonya.

Könnyű, görög gofri diétás és gluténmentes Imádom a gyrost, de a sült krumpli nem éppen diétás.

Az igazán finom burgonyapörkölthez a kereskedelemben kapható, "B" betűvel jelölt főzőburgonya alkalmas. Amíg fő, lisztből és zsírból zsemleszínű rántást készítünk, amiben a finomra vágott lilahagymát is megpároljuk.

Felengedjük vízzel, sóval, babérlevéllel és majoránnával fűszerezzük, és jól megfőzzük a sült krumplit.

A levélzöldségről elmondható, hogy kevés kalóriát és sok vizet tartalmaz, ami azt jelenti, hogy két állkapoccsal is megehetjük.

Vizes kézzel kis gombócokat formázunk a masszából, majd forrásban lévő vízben addig főzzük, amíg feljönnek a tetejére.

Legjobb diétás vacsora: Fitness Gyros helyett sült krumpli.

A tejfölös burgonyapörkölt receptje hagymával, borssal, majoránnával, babérlevéllel és egy csepp ecettel, az elkészítés részletes leírásával.

Blog, Tudatos táplálkozás zöldség, zöldségleves diétás Te fontos vagy nekünk!

Adja hozzá a sült krumplit, és ismét keverje össze, hogy a hagyma bevonja a burgonyát. A fenti tápanyagtáblázat segítségével megtudhatod, mennyi energia, fehérje, szén-dioxid és zsír van a burgonyapörkölt receptben. Hagyományos burgonyapörkölt zellerrel megbolondítva.

Zöldbabos ragu diétásan.

Tejfölös krumplipörkölt 30 perc alatt Tejfölös krumplipörkölt 30 perc alatt Így lesz tökéletes a habarás A tejfölös krumplipörköltet akkor sem tudod elrontani, ha még sosem volt fakanál a kezedben.

Mindazonáltal a sok zöldség miatt a diétás zöldségételek csoportjába tartozik, és bátran fogyasztható.

Burgonyapörkölt liszt nélkül.

Még tejfölös változatban is, bár a tejföl önmagában gazdagítja a kalóriaértékét, így csak alkalmanként.

Különösen azok számára, akik jelenleg diétázni próbálnak - a diétás burgonyaleves receptje kevés kalóriával és finom ízzel.

A kisgyerekek nagyon szeretik a zöldséges ételeket, és ez éppen a diétás zöldségételek csoportjába tartozik, ezért főzzön kettőre.

Cukkini 10 változatban.

Egy kis fej lilahagyma párolva egy kis zsiradékon, pirospaprika, víz, a másfél kiló savanyú káposzta fele.

Tehát a majoránna helyett vagy mellett egy másik zöld fűszert is tehetünk a sült krumpli mellé, de akkor kevesebb majoránna kell a főzővízbe.

Ráadásul a végeredmény inkább hasonlított egy tökfőzelékre ("tökfőzelék", ahogy itt Borsodban mondják), mint egy zöldséges ételre, ezért nem nagyon szerettem tökfőzeléket készíteni.

Fogyasztáskor valahogy nem igazán szokás zöldségételekről beszélni, azt sem valószínű, hogy megeszik, pedig még egy ilyen, önmagával nem sűríthető zöldségételt is el lehet készíteni finom és diétás zsíros rántás nélkül.

Tehát, ha diétázol, minden nap iktass be leveseket vagy diétás leveseket vagy diétás leveseket az étrendedbe, mert nem tudsz velük kijönni.

Klasszikus burgonyapörkölt, ahogy a nagyi készíti.

A fűszerpaprikát keverjük el az olajban, majd adjuk hozzá a sült krumplit, és jól forgassuk át.

Paradicsomos sült krumpli Hozzávalók: 6-7 szem sült krumpli, 1 teáskanál só, 2 evőkanál cukor, 1 evőkanál sertészsír, 1 púpozott evőkanál liszt, 3 dl paradicsompüré, 40 dkg füstölt tarja.

A burgonyafűszerezés nagyon hasonlít a sütőtökleves és a burgonyaleves receptjében leírtakhoz.

Legjobb diétás vacsora: Fitness Gyros helyett sült krumpli.


blank