Keto karfiol: Egyszerű, szórakoztató keto brokkoli-sajtleves.

Adja az alacsony szénhidráttartalmú brokkoli salátaöntetet a maradék brokkoli, sajt és szalonna keverékhez, és óvatosan keverje össze.

Adja a krémsajtot, a tejfölt, a reszelt cheddar-t, a fokhagymaport, a sót és a borsot egy kis tálba, és jól keverje össze.

Olcsó keto ebéd ötletek a munkához.

A második lépés az, hogy ugyanazt a serpenyőt használjuk, és készítünk egy alacsony szénhidráttartalmú kevert mártást, hozzáadjuk a brokkolit és egy sűrítőszert.

Hogyan készítsünk Keto marhahúst brokkolival.

Vegye ki a szalonnát a serpenyőből, és ugyanabba a serpenyőbe tegye bele a vajat, a fokhagymát, a brokkolit, a fokhagymaport, a törött pirospaprikát és egy csipet sót és borsot.

Egy nagyszerű keto brokkoli snack recept, a keto nuggets a brokkoli, a sajt és a tojás briliáns keveréke, és tökéletes a mártogatáshoz! Az eredeti recept mindössze 5 hozzávalóból áll, beleértve a tonhalat is, amelyet elhagyhat, ha inkább egy vegetáriánus barát keto brokkoli rakott receptet szeretne.

A brokkoli egy ragyogó zöld zöldség, amit érdemes beilleszteni a keto diétába, és ebben a listában a 13 kedvenc keto brokkoli receptünket mutatjuk be neked.

Keto brokkoli saláta recept szalonnával és Cheddarral.

Adja hozzá a brokkolit, fedje le szorosan záródó fedővel, csökkentse a hőfokot alacsonyra, és párolja, amíg a brokkoli élénkzöld és puha lesz, 8-10 percig.

7. LÉPÉS: Egy kis tálban adjuk hozzá a lágyított krémsajtot, a majonézt, a tejfölt, a sót, a borsot, a fokhagymaport és a paprikát.

A mártáshoz tejszínt, tejfölt és reszelt sajtot használunk, és krémsajtot is adhatunk hozzá, hogy extra krémes mártást kapjunk.

Szuper finom alacsony szénhidráttartalmú brokkoli.

Egyszerű, szórakoztató keto brokkoli-sajtleves.

Tálald a finom, egyszerű sajtos, sült keto-parmezános brokkolit önmagában vagy köretként a kedvenc keto-étkezésedhez!

Keto brokkoli saláta recept szalonnával és Cheddarral.

A kedvenc brokkoli köret receptem citromos-fokhagymás öntetének elkészítéséhez egyszerűen keverj össze 4 egyszerű összetevőt: jó minőségű olívaolajat, friss citromlevet, fokhagymaport (a nyers fokhagyma túl erős) és sót.

Élvezze a brokkolit egészséges zsírokkal és fehérjékkel egy kiegyensúlyozott étkezéshez, és nézze meg a fenti brokkolirecepteket. Egy másik gyors és egyszerű keto brokkoli köret itt, ezúttal kiegészítve a brokkolit umami parmezán sajttal. Egy serpenyőben, közepes lángon adjuk hozzá az olívaolajat és a csirkét, majd süssük oldalanként kb. 6-8 percig. Adja az olívaolajat és a fűszereket a tálba a brokkolivirágokkal együtt, és jól keverje össze, amíg a brokkolit minden oldalról beborítja egy kis olaj.

Süssük 8-10 percig, amíg a sajt megbarnul, és a brokkoli széle ropogós lesz.

Ezután újra tele voltam energiával, és gyorsan elkészítettem egy nagy tál brokkolit finom tiroli szalonnával és fehér mandulavajjal.

Egy nagy tálban keverje össze a saláta összes hozzávalóját (ha blansírozott brokkolit használ, hagyja teljesen kihűlni, mielőtt hozzáadná).

Adja hozzá a brokkolit, és főzze további 2-3 percig, vagy amíg a brokkoli élénkzöld lesz.

A Keto Hamburger Brokkoli Ragule mindenki szeretni fogja.

Természetesen a keto brokkoli salátát szeretné kiegészíteni néhány szórakoztató, keto-barát összetevővel, például szalonnával, dióval és sajttal. Vegyen egy zacskó friss brokkolivirágot a következő élelmiszerboltos bevásárlásakor, majd válasszon egyet vagy többet a 9 különböző brokkolifogyasztási mód közül.

Ezek az egyszerű keto brokkoli receptek kihozzák a legjobbat az alacsony szénhidráttartalmú zöldségből.

Az utolsó étel, és az egyik kedvencemmel fejezzük be, egy zseniális keto brokkoli köret recept (vagy könnyű ebéd snack), amely brokkoliból, szójaszószból és szezámolajból áll.

A csirkét és a brokkolit krémes sajtmártásban főzzük ebben az egyszerű keto csirke és brokkoli receptben.

Tegye a fokhagymát, a vajat, a sót, a borsot, a krémsajtot és a tejszínt egy kis lábasba.

A dolgok indításaként itt van ez a szuper egyszerű keto brokkoli saláta recept, amit mi itt az I Eat Keto-nál készítettünk.

A sült brokkoli különösen finom, ha a forró brokkolira frissen szeletelt parmezán sajtot szórunk.

Egy nagy öntöttvas serpenyőben adjon hozzá 2 font darált marhahúst, apróra vágott hagymát, sót, borsot, fokhagymát és olasz fűszert, és főzze teljesen készre.

Egyszerű sült keto brokkoli a sütőből.

Friss brokkolival, ropogós szalonnával, cheddar sajttal és még sok mással készült, és minden olyan ízt tartalmaz, amit csak kívánhatsz egy keto salátától!

Adja a brokkolit a tartályba, zárja le a fedelet, és rázza össze, hogy a brokkoli minden darabját bevonja a fehérjepor.

Egyszerű sült keto brokkoli a sütőből.

Rengeteg oka van annak, hogy több brokkolit egyél, akár keto diétán vagy, akár nem, itt csak néhány a sok egészségügyi előnye közül, ha több brokkolit eszel, és talán főzhetsz néhányat ezekből a könnyű keto brokkoli receptekből, amelyeket később adunk neked!

Csökkentse a hőfokot, adjon hozzá még több vajat, és süsse a brokkolit 3-5 percig.

Gyors keto vacsora egy személyre. Brokkoli rakott alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus. Ez az alacsony szénhidráttartalmú brokkolis csirkepalacsinta Ázsiában kiváló étel munka után, hiszen kevesebb mint 30 perc alatt elkészül, és a kiváló minőségű fehérjéknek és AI sok üzemanyagnak köszönhetően sokáig és jól telített! Ez a keto brokkoli cheddar leves recept nagyszerű módja a maradék brokkoli, vagy a virágos brokkoli felhasználásának, amely kezd egy kicsit fáradtnak tűnni.

Keto brokkoli saláta: Saláta saláta: Mindig nagy sikert arat.

Ha egy mozgalmas munkanap után gyorsan kell menned, ez az egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú csirkés brokkolis serpenyő pont neked való.

Bár a brokkoli a makrotápanyag-szabványok szerint eléggé szénhidrátos (mint a legtöbb zöldség, kivéve az avokádót), ez az étel elég alacsony összkalóriatartalmú és elég gazdag rostokban ahhoz, hogy ketogénnek lehessen tekinteni.

Steak és brokkoli fóliás csomagok.
Ha egy kényeztető keto ételt keresel, de mégis szeretnél zöldséget enni, akkor ez a keto brokkoli recept neked való!

Brokkoli rakott alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus.

Beszélgetünk arról, hogy ehetsz-e brokkolit a keto étrendben, a brokkoliban lévő szénhidrátokról, brokkoli-keto receptekről és még sok másról.

Adjunk hozzá 3TB vizet, és fedő alatt, közepes lángon pároljuk 2 percig, vagy amíg a brokkoli eléri a kívánt puhaságot.

Ebben az egyszerű útmutatóban mindenre választ kaphatsz, a brokkoliban található szénhidrátokkal és receptekkel együtt, amelyek segítségével élvezheted a brokkolit a keto étrendben.

Ezután adjuk hozzá a krémsajtot, a tejszínt, 1 csésze mozzarella sajtot, 1 csésze cheddar sajtot, a marhahúslevest, és keverjük össze.

Gyors keto vacsora egy személyre.

Szuper finom alacsony szénhidráttartalmú brokkoli.

Brokkoli-sonkás ragu Ha egy finom, alacsony szénhidráttartalmú ételt keresel, amit az egész család szeret, akkor ez az alacsony szénhidráttartalmú brokkoli-sonkás ragu jó kezekben van! A sült brokkoli ízletes gluténmentes, vegán, Whole30, alacsony szénhidráttartalmú és keto-/paleo-barát köret. Hogyan készítsünk Keto marhahúst brokkolival. Keto brokkoli saláta Ez a brokkoli saláta krémes, és bőséges maréknyi cheddar sajttal van megpakolva.
Lépés Terítse a brokkolivirágokat egy sütőpapírral bélelt tepsire, és süsse őket a sütőben kb. 20 percig, amíg megfőnek.

A szénhidráttartalom növekedése nagyrészt annak köszönhető, hogy a brokkoli főzés közben zsugorodik, így 1 csésze főtt brokkoli valójában több brokkolit tartalmaz, mint 1 csésze nyers.

Ez a keto brokkoli recept alacsony szénhidráttartalmú marad azáltal, hogy elkerüljük a szokásos rizst vagy tésztát, és helyette a brokkolit töltjük fel.


blank