Diétás császármorzsa túróval - Gluténmentes császármorzsa.

Gluténmentes és tejmentes cézármorzsa.

Diétás, olcsó császármorzsa.

Gluténmentes császármorzsa.

Aztán az ausztriai babavárásom elején megkóstoltam azt az igazi, sűrű, mégis könnyű palacsintatésztás smarnit, és úgy éreztem, hogy csak eszem és eszem (pedig emlékeim szerint abban az adventi időszakban a babának köszönhetően eléggé korlátozott volt az ízlésem).

Így készül a tökéletes császármorzsa.

Tálaláskor: porcukor vagy Dia-Wellness porcukorpótló és őrölt fahéj, lekvár, gyümölcs.

Zöldséges túróval töltött cukkini.

A diétás császármorzsa kétféleképpen is elkészíthető, búzadarából vagy lisztből.

Ezt tovább lehet turbózni túróval, én amúgy is szeretem, és változatosabbá teszi a császármorzsánk ízét.

Túróval töltött diétás gombócok.

Az otthon készített diétás ételek esetében úgy tapasztalom, hogy ízük sokkal jobban hasonlít az eredeti, hagyományos ételek ízéhez, mint a boltokban kapható, előre csomagolt, megvásárolható diétás, cukormentes, szénhidrátcsökkentett sütemények és termékek.

Egy igazi retro csemege egészségesebb változatban, bögrével: Cézármorzsa.

Gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, almás császármorzsa recept.

Az egyik kedvenc desszertem a császármorzsa, itt olvashattátok, hogy rajongok érte, és most kipróbáltam az egészséges változatát.

Egyszerű bögrés recept a császármorzsa elkészítéséhez.

Most anyukám házi készítésű, cukormentes sárgabaracklekvárja van az asztalon. A smarni serpenyőben sül: egy serpenyőben bőven olvaszd meg a vajat, majd öntsd bele a császármorzsa masszát. Cézár morzsa egészséges zabpehellyel.

Ide tart már a tudomány: császármorzsa bulgurból.

A magyar fogyókúrázók sem mondanának le róla, így a legnagyobb táborukban hetek óta azon ötletelnek, hogyan lehetne csökkenteni ennek az isteni desszertnek a szénhidráttartalmát. Eheted cukormentes gyümölcsszószal, lekvárral, csokoládészósszal, vagy amivel csak akarod!

Paleo almás császármorzsa.

A banán, a tojás és az olaj mindenképpen szükséges a sütéshez, a többi hozzávaló, hogy hozzáadod-e őket, már csak rajtad múlik.

Éppen ezért arra biztatlak, hogy ne mondj le a kedvenc hagyományos ételeidről a diéta során, csak alakítsd át őket egészségesebb, fogyókúrásabb változatra a diétádnak és ízlésednek megfelelően!

A túró a diétás ételek királynője, de csak kevesen tudják, hogy remek palacsintát is lehet belőle sütni.

Egy fárasztó nap után nincs is jobb, mint egy jó kis retró torta diétás változatban!

Mivel ez a diétás császármorzsa nem búzadarával készül, nem kell állni hagyni, nem kell megvárni, hogy a dara nedvességet szívjon magába (bár szerintem a búzadarás változatot ropogósabban lehet sütni).

Túróval töltött gombócok diétásan. A császármorzsa elkészítéséhez először a tejet a vaníliás cukorral felmelegítjük, majd egy tálban a búzadarára öntjük. Nem is kell hozzá drága lisztkeverék, mert a rizsliszt tökéletes végeredményt ad.

Egyszerű bögrés recept a császármorzsa elkészítéséhez.

Így hát belefutottam a Balkonada osztrák császármorzsa receptjébe, kicseréltem a hozzávalókat, és így született meg az alábbi cukormentes, lassan felszívódó császármorzsa.

Cézármorzsa a sport szerelmeseinek. Ez az adag valamivel kisebb volt, mint egy teljes adag, ezért a 40 gramm CH-hoz egy kanál hozzáadott cukor nélkül készült lekvárt is adtam.

Cézármorzsa diétásan: ez biztosan feldobja a reggeledet.

A császármorzsa elkészítése: A lisztet, a búzadarát, a tejet és a mazsolát összekeverjük, és hagyjuk egy kicsit állni.

A túrót villával összetörjük, hozzáadjuk a tojásokat, a cukrokat, a citromhéjat és annyi tejfölt, hogy a krémünk ne legyen túl folyós. A legelső kérdés előtt azért jó ötlet, mert a bulgur az egyik leghosszabb ideig felszívódó szénhidrát, amely sok rostot is tartalmaz, így nem rázza meg a vércukorszintedet, és jót tesz az emésztésednek.

Így nem csak a császármorzsa szénhidráttartalmát spóroljuk meg, de időben is sokkal gyorsabb: csak összekeverjük és már süthetjük is!

A császár morzsákat: A császármorzsa a bécsi konyha legismertebb édessége, nagyon népszerű étel.

Egyszerű zsírégető túró diéta.

A magyarországi hozzávalókat használtam fel kukoricaliszttel és rizsliszttel.

Diétás cézármorzsa recept: Retro csemege.

Adhat hozzá: 1 csapott evőkanál chia magot, fél citrom reszelt héját, cukorpótlót vagy nyírfa-/kókuszvirágcukrot).

A tészta hozzávalóit összekeverjük, majd palacsintasütőben vagy más serpenyőben megsütjük.

Szemcsementes, szénhidrátcsökkentett cézár morzsa diétás.

Egy diéta során valóban nem kell minden élvezetet megvonnunk magunktól, elég, ha az összetevőket egészségesebb társaikkal helyettesítjük.

A császármorzsa eleve grízből készül, így a diétás változatot készítettem el vele.

Diéta recept illik túróval Az ingyenes diéta blog a fogyásért.

A diétás szószok elkészítésének legegyszerűbb módja.

Sajnos az általad írt lisztből most nincs a receptben.

Nagyon szeretem a császármorzsát, de sajnos érzékeny vagyok a búzára.

A hagyományos recept mellett ki akartam próbálni a gluténmentes császármorzsa/kaiser smarni változatot is, az arányokat nagyjából megtartottam.

És mivel a desszert cukormentes, kiválóan illeszkedik az inzulinrezisztencia diétába is.

Szemcsementes, szénhidrátcsökkentett cézár morzsa diétás.

Szénhidrátcsökkentett császármorzsa búzadara nélkül, gríz helyett Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből!

Cézármorzsa diétásan: ez biztosan feldobja a reggeledet. A túró isteni alapanyag, amelyből fantasztikus diétás ebédek és vacsorák készíthetők. A legfinomabb diétás császármorzsa.

Ha búzadarával dolgoztunk, hagyjuk állni egy órát, ha liszttel, akkor folytathatjuk a császármorzsa készítését.

A túró egy olyan étel, amelyet bátran fogyaszthat, mert kalóriatartalma ideális a fogyáshoz.

A legfinomabb diétás császármorzsa.

Hidd el, én is szigorúan megítélem a diétás ételeket, de ez a diétás cézármorzsa receptje átment a teszten!

A tojássárgákat, a lisztet, a sót, a vaníliás cukrot, a tejet egy keverőtálba tesszük, és konyhai robotgéppel (habverővel) sima tésztává dolgozzuk.

Adjuk hozzá a Norbi lisztet, a sütőport, a tojássárgáját és az olajat.

A diéta alatt is lehet változatosan étkezni, és laktató, finom ételeket fogyasztani. Ezt az egyszerű desszertet nemcsak könnyű elkészíteni, de finom lekvárral tálalva egyszerűen verhetetlen.

A hozzávalókat összekeverjük, majd egy kevés kókuszolajon (én 4 evőkanálnyit használtam) teflonserpenyőben megsütjük.

Diétás, olcsó császármorzsa.

Gyanítom, hogy sokakhoz hasonlóan én is búzadarából készült császármorzsán (vagy smarni) nőttem fel.

Cézármorzsa paleo recept alapján, tápanyagokban gazdag, diétás változatban, pikk-pakk, gyorsan!

A diétás cézár könnyen és gyorsan morzsolódik.

A császármorzsa többféle lehet: az eredeti, osztrák édesség a palacsintatészta jellegét hordozza, és lisztből készül.

Smarni, vagy császármorzsa recept: a habkönnyű.


blank