Diétás lencse saláta: Lencsesaláta, egészséges téli saláta.

Amerikai káposztasaláta, görög saláta, tonhalas saláta, tojássaláta, csirkesaláta receptek fogyókúrázóknak!

Forró lencsesaláta recept Gyergyák Mária konyhájából.

Bár a lencse klasszikus újévi ételnek számít, ezt a salátát egész évben elkészítheted, hiszen nemcsak tartalmas és finom, hanem a vonalaidról is gondoskodik.

Saláták 400 kcal alatt: képekben 6 tökéletes, diétás választás.

Szilveszteri lencsesaláta.

A kedvenc lencsesalátám.

Az elkészítéséhez céklára, főtt tojásra, fokhagymára, tejfölre van szükség, kevés sóval és zöldfűszerrel fűszerezve.

Manapság már nem csak tavasszal lehet újhagymát és retket kapni, így ezt a tavaszi diétás salátát bármelyik nap elkészítheted vacsorára.

Saláta Hozzávalók: 1 db avokádó, 10 dkg koktélrák, koktél- vagy datolyaparadicsom, kínai kel, görög joghurt, só, bors, friss mentalevél, olívaolaj, fokhagyma: A kínai kelát nagyobb darabokra vágjuk, és egy tál aljára halmozzuk.

Íme egy saláta recept, amely egészséges, diétás, mégis laktató, és még a legfinomabb ízlésű urakat is lenyűgözheti vele.

Itt a meleg kicsit intenzívebben jött, mint vártam, ilyenkor különösen jól esik egy friss saláta vacsorára (is).

A bulgur nagyon változatosan elkészíthető alapanyag, ezúttal salátaötleteket hoztunk. Salátaötletek vachi és ebédre.

Ha a salátát önmagában nem ennéd meg, de egy sültet vagy egy szendvicset kísérnél vele, ahhoz is vannak ötleteink.

A lencsét leszűröm, ha megpuhult, megsózom, belekeverem a párolt hagymát, a mustárt, az ecetet, a fokhagymanyomóval összezúzott fokhagymát és félreteszem.

Először azt nézzük meg, hogyan lehet könnyen és gyorsan lencsesalátát készíteni, majd azt is, hogyan lehet belőle változatosabb, ízletesebb és tartalmasabb ételeket készíteni.

Nagyon finom, de a sok majonéztől hizlaló az amerikai káposztasaláta is.

A fogyókúrát színesebbé, változatosabbá teheted a különböző salátakeverékekkel.

Szilveszteri lencsesaláta.

Egy másik lehetőség, mondjuk egy szilveszteri buli utáni napon, hogy megfőzünk egy nagyobb adag lencsét, és egy részéből lencsesalátát készítünk, míg a főzőlevéből és a zöldségek másik részéből lencselevest főzünk.

A cézársaláta a legtöbb diétás étrendben megtalálható, talán azért, mert nagyon finom, laktató, de a legkevésbé hizlal.

Ezzel kapcsolatban természetesen érdemes megjegyezni, hogy a felhasznált alaplé (valamint a leveskocka) némileg befolyásolja a lencsesaláta ízét.

Önmagában salátaként is fogyaszthatja, de főtt és sült húsok köreteként is remek kiegészítője lehet.

Forró lencsesaláta recept Gyergyák Mária konyhájából.

Lencsesaláta, egészséges téli saláta.

Arról már írtam, hogy mennyire rajongok a lencsekészítésért, de a legújabb kutatások szerint a lencse nemcsak méregtelenít, hanem fogyaszt is, hiszen egy tál lencseleves elfogyasztása után háromszor annyi ideig nem vagyunk éhesek, mintha valami mást ettünk volna.

Én csak káposztasalátaként ismertem, ezt a finom káposztasalátát, de ha így elterjedtebb, hát legyen.

Egy igazi nyári saláta, amely a legjobban a friss nyári paradicsomból ízlik!

Másnap kevés sós vízben babérlevéllel és reszelt citromhéjjal puhára főzöm, majd kihűtöm.

Finom lencsesaláta pillanatok alatt: egyedül és sütve.

Ha van otthon füstölt húslé, akkor a lencsesalátához a lencsét is elkészíthetjük vele.

A lencsesaláta rendszeres fogyasztása tehát kedvezőbbé teheti bélflóránk összetételét, és bizonyos fokú védelmet nyújthat a vastagbélrák ellen is.

A lencsesaláta elkészítése önmagában nem tart sokáig, bár elkészítését érdemes jó előre kitalálni.

A hagymát vékony szeletekre vágjuk, majd egy kis tálban kiterítjük, megszórjuk egy nagy csipet sóval, és félretesszük.
Tavaszi tájak, páratlan élmények, örökségi élet nálunk.

Ha szereted a salátát, ezt a laktató tojásos répasalátát is érdemes kipróbálni!

A kefirt jól összekeverjük a mustárral, a citromlével, egy kevés édesítővel, beletesszük a karikákra vágott póréhagymát, a jól lecsöpögtetett lencsét, a finomra vágott petrezselymet, és jól összekeverjük. Finom lencsesaláta pillanatok alatt: egyedül és sütve.

Ezt az ételt a diétás saláta receptekben délben fogyasztják, mivel laktat, és jó hatással van az idegrendszerre.

A zöldségeket kisebb kockákra vágjuk, a petrezselymet apróra vágjuk, és az egészet összekeverjük egy kis olajjal, ecettel, sóval, borssal. Saláták 400 kcal alatt: képekben 6 tökéletes, diétás választás. Top 11 saláta vacsorára 200 kcal alatt.

Kézi habverővel keverjünk össze 2 dl szűrt lime-levet, 3 evőkanál olívaolajat és 1 kávéskanál mézet, majd sózzuk és borsozzuk.

Ha lencsesaláta helyett egy kicsit tartalmasabb ételre vágysz, ajánlom a lencsét.

Ebben a saláta receptben a fehérjeforrás a pulykasonka, a zsírt pedig az avokádó biztosítja.

Úgy gondolom azonban, hogy a salátaételek nagy segítséget jelenthetnek a fogyókúrás étrendünk változatosabbá és színesebbé tételében.

Ezt a lencsesalátát évek óta készítem szilveszterkor, és néha év közben is, nagyon szeretem.

Salátaötletek vachi és ebédre.

A vörös lencsesaláta receptje fokhagymával, lilahagymával, citromlével, mézzel, ecettel és mustárral, az elkészítés részletes leírásával.

Az előrecsomagolt salátakeverékekkel időt, energiát és kalóriát takaríthat meg.

A tejfölt egy nagyobb edényben összekeverjük a mustárral, az apróra vágott metélőhagymával, a zúzott fokhagymával, a citromlével és a törött borssal.

A mozzarellás tonhalsaláta a tonhal és a mozzarella fehérjetartalma miatt laktató, szénhidráttartalma pedig szinte nulla.

A vörös lencse a lencsék héj nélküli, rendkívül apró szemű, nyersen élénk narancsvörös színű változata.

Sóval, babérlevéllel fűszerezzük, majd lefedve puhára főzzük, ügyelve arra, hogy a szemek ne főjenek szét.

Ezután összekeverjük a saláta többi hozzávalójával, majd a sült céklát is belekeverjük, és buggyantott vagy tükörtojással tálaljuk.

A tavaly kezdődött tisztítókúra egyik legkedveltebb étele a következő recept volt: sült édesburgonya szeletek főtt fekete lencsével, párolt szárzselével és gránátalmával.

Három menő diétás lencse recept.

Lencse-cékla-csicseriborsó saláta citromos öntettel Ez a lencse-cékla-csicseriborsó saláta egy hűtő kiürítésének következménye, a hűtő takarítása közben találtam egy vákuumcsomagolt főtt céklát heverni.

Diétás saláta receptek cukorbetegeknek.
Most összeszedtük a gyűjteményünket - az alábbi listákkal összesen több mint 100 saláta receptet osztunk meg veled, amelyek egy részét önálló vacsoraként, másik részét pedig sültek kísérőjeként fogyaszthatod. Ha tetszett a zöldséges lencsesaláta receptje, akkor nézd meg a videóinkat, és lájkolj minket a Facebookon az exkluzív tartalmakért, és kövess minket az Instagramon!
Lencsesaláta receptet keresek.

Mindenki ismeri a hiedelmet: szilveszterkor lencsét kell enni, hogy egész évben sok pénzed legyen.

Három menő diétás lencse recept.

A lencsesaláta hajdinával azért jó, mert a legtöbb dolog megtalálható a konyhában, vagy könnyen beszerezhető a boltból. Előkészítés: A lencsét áztassuk be és hagyjuk állni néhány órán át, majd enyhén sós, babérleveles vízben főzzük puhára.

Saláta lencsének is jó, már csak azért is, mert főzés közben nem ragad szét.

Fűszerezd salátádat csirkehússal, és garantáltan jól fogod érezni magad vele!

Közben a hagymát felkockázom, kevés sóval és egy kis vízzel kis lángon, lefedve üvegesre párolom.
Mivel ez a pikáns, csípős uborkasaláta nem tartalmaz sem fehérjét, sem zsírforrást, nem önmagában, hanem inkább valamilyen grillezett hús vagy hal mellé ajánlom vacsorára.

Baráti körünkben váratlan sikert arattunk ezzel a tésztasalátával.


blank