A Weight Watchers diéta , a Weight Watch diéta néven ismert, a fehérje-, szénhidrát-, zsír-, rost- és kalóriatartalom alapján minden élelmiszerhez pontszámot rendel.
Weight Watchers diéta: Fogyás evés közben.A Weight Watchers diéta nem mindenkinek való A Weight Watchers az egyik legsikeresebb és legnépszerűbb fogyókúrás program a piacon.
A Weight Watchers diéta egy olyan módszer, amelynek célja a karcsúsítás, majd az ideális testsúly megtartása; ez egy meglehetősen alternatív program, amely az étkezési nevelésre és az egészségesebb életmód elfogadására összpontosít, kétségtelenül modern, de nem kritikátlan. Fontos, hogy mérlegelje a Weight Watchers és más népszerű fogyókúrás programok előnyeit és hátrányait, mielőtt befektetne.A Weight Watchers-diéta egyike azoknak a diétáknak, amelyek egy hivatalos programba való beiratkozással járnak, amelynek során szakemberektől kap utasításokat és tanácsokat.
A diéta azoknak szól, akik nem várnak hirtelen látványos fogyást, hanem megelégszenek a heti fél kg-os fogyással, és ezt tartani is tudják.
Az amerikai fejlesztésű weight watchers weboldal diétája a különböző ételekhez pontokat rendel aszerint, hogy mennyi tápanyagot tartalmaznak, így nem kell kalóriákat számolni, elég, ha a diétát követők az alacsony pontszámú ételeket választják a listáról.Régebben azt hittem, hogy a fogyókúrám akkor lesz sikeres, ha bizonyos ételeket teljesen kiiktatok az étrendemből.
A Weight Watchers diétában használt pontrendszer újítás a táplálkozási programokban, mivel ez könnyen igazítható a napi menetrendhez vagy az egyén kalóriaszükségletéhez.
A Weight Watchers diéta azon a feltételezésen alapul, hogy maga a diéta kevésbé hatékony, mint a diéta és a környezet támogatása, ami magas szinten tartja a motivációt.
Általánosságban elmondható, hogy a Weight Watchers diéta a nagyobb energiasűrűségű (kalóriadúsabb) élelmiszerekhez magas pontszámot rendel, így a relatív fogyasztási adagok szükségszerűen csökkennek, és az étrend minden egyes pontja egységes kalóriamennyiséget biztosít (35-45 Kcal/pont), függetlenül attól, hogy milyen forrásból származik.
Weight Watchers diéta: összességében ötödik Vegetáriánus diéta: összességében kilencedik Noom diéta: Összesítésben a 13. helyen.Más, fogyást célzó étkezési szokásokkal ellentétben a Weight Watchers diéta nem bizonyos élelmiszerek teljes kizárásán alapul, hanem olyan szabályokat állapít meg, amelyek bizonyos élelmiszerek fogyasztását csökkentik más, egészségesebbnek tartott élelmiszerek javára (lásd a következő fejezetet).
Ezenkívül, ami a klubtalálkozókat illeti, a Weight Watchers diéta a nyílt csoportos formulát alkalmazza (azaz a program minden szakaszában új résztvevők szabad bejutását), és NEM mindig SZAKORVOS orvosi felügyelet mellett, a kognitív és táplálkozási terápia elveinek relatív szenzometriás alkalmazásával. A Weight Watchers diétán lévén ajánlatos nagy mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget fogyasztani, amelyek többnyire nulla pontot kapnak. A Weight Watchers diéta, vagy az úgynevezett "Weight Watchers" diéta lényege, hogy az egyes tevékenységekhez és élelmiszerekhez pontokat rendelnek az egyes élelmiszerek tápértékei alapján.Annak ellenére, hogy a Weight Watchers-diéta (más szabványosított módszerekkel összehasonlítva) kellően kiegyensúlyozott és változatos étrend, meglehetősen korlátozó, és a legszigorúbb változatában előírja egy étkezési napló vezetését, amelyben minden élelmiszert le kell mérni.
WW diéta felülvizsgálata: Érdemes-e kipróbálni az új Weight Watchers-t.
A napi testmozgást a Weight Watchers diéta nagyon is támogatja, de a testmozgás nem szükségszerű a diéta során.A Weight Watchers diéta egy olyan rendszer, amely az ételek pontozásán alapul: minden személy életkorának, súlyának és magasságának megfelelően meghatározott számú pontot kap.
Ez teszi a Weight Watchers-diétát lényegében kiegyensúlyozott és nagyrészt megosztható étrenddé, bár követése körülményesebb.
Ha a fenntartás első hat hete után a súly nem ingadozik egy kilogrammnál nagyobb mértékben az elért célsúlyhoz képest, az alany "egy életre" a Weight Watchers tagjává válik, és ha ezt a rendszerességet és állandóságot fenntartja, ingyenesen részt vehet a támogató csoportok találkozóin.
A pontok diétája vagy a Weight watchers: Diéta a fogyáshoz.
Mivel a Weight Watchers-diéta szabványosított módszer, miközben állandó és szisztematikus kapcsolatot használ követőivel, a lehető legegységesebb táplálkozásmenedzsmentet követeli meg; erre a célra az azonos nevű klub kifejlesztette a bevitt kalóriák matematikai kiértékelésének rendszerét, amely koncepcionálisan hasonló a "pontdiétához". A Weight Watchers fogyókúra három színről beszél: Zöld: Több mint 100 ZeroPoint élelmiszer van, így több SmartPointot ad, amit más, általad jobban kedvelt termékekbe fektethetsz.A Weight Watchers diéta során gyakran ajánlott speciális étrend-kiegészítők, például napi multivitamin-kiegészítő, vagy csökkentett kalóriatartalmú, de mindenképpen a diéta elveivel összhangban lévő hagyományos élelmiszerek használata.
A pontrendszer szerint a Weight Watchers-diéta segít a tápanyagokban gazdag élelmiszerek kiválasztásában, amelyek jobban táplálnak.
A Weight Watchers étkezési terv tudományosan megalapozott megközelítést alkalmaz a fogyáshoz, hangsúlyozva az adagszabályozás, az egészséges ételválasztás és a lassú, de folyamatos fogyás fontosságát.A Weight Watchers diéta egészséges, kiegyensúlyozott étrendet hirdet, amely fokozatos fogyásra ösztönöz, nem pedig gyorsított fogyásra, amely köztudottan egészségtelen.
A fogyókúrák világában két olyan versenyző van, akiknek a hatékonyságáról újra és újra felidézik az emberek: a ketogén diéta és a WW (korábbi nevén Weight Watchers).
Weight Watchers diéta: fogyás pontokkal és étkezéssel.Weight Watchers: előnyök és hátrányok.
Kezdő útmutató a Weight Watchers diétához.
A Weight Watchers diéta alapjait 2010-ben fektették le egy olyan rendszer kiépítésével, amely a különböző élelmiszereket a kalóriabevitelük függvényében pontozza.
Weight Watchers diéta felülvizsgálata: Fogyás: Működik-e a fogyás.
A Weight Watchers diéta a világ egyik legnagyobb diétás programja, amely több mint 50 éve segíti az embereket a fogyásban és az egészséges életmódban.A második helyezett az úgynevezett Weight Watchers diéta volt, amelynek segítségével nagyon szép eredményeket lehet elérni a fogyásban, majd később az álomsúly megtartásában.
Diéta Weight Watchers megtanítja, hogyan kell enni kiszámított.
Szakácskönyv a WW Weight Watchers diétás műsoromból.